Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

3. Для достижения просветления аккумулируйте богатый запас ци в Истинном Нижнем Даньтяне.

Это осуществляется с помощью Зародышевого дыхания (тай си). Мысленно сосредоточьтесь на двух полярностях своего тела — на Дворце Грязевой Пилюли и на Истинном Нижнем Даньтяне. Концентрация внимания на Дворце Грязевой Пилюли успокаивает и сосредоточивает ум, повышает уровень духа. А мысленное сосредоточение на Истинном Нижнем Даньтяне позволяет направить ци обратно к ее вместилищу и сохранить.

Синхронизация этих двух полюсов твердо упрочивает силу центральной системы ци. Затем сосредоточьтесь на хуантине, где объединены дух и ци, возвращаясь к началу своей жизни. Это называется Объединением Матери (ци) и Сына (духа) (му цзы сян шоу) или Дыханием Уцзи (уцзи хуси).

Циркуляция ци (син ци)

Имеется две основные причины для практики Малой Циркуляции. Одна из них заключается в аккумуляции достаточного количества ци в Сосуде Зачатия и в Управляющем Сосуде, а другая — в ее равномерной циркуляции в этих сосудах для обеспечения регуляции уровня ци в двенадцати основных каналах ци. В Сосуде Зачатия и в Управляющем Сосуде уже протекает естественная циркуляция ци, в противном случае возникли бы определенные проблемы физиологического характера. Но с возрастом в такой циркуляции появляются застойные места и ее путь сужается. Малая Циркуляция расширяет этот путь, и ци снова начинает циркулировать равномерно. Есть три места, которые называются Тремя Вратами (сань гуан), где путь особенно узок, что приводит к застою ци. Цель практики состоит в том, чтобы открыть эти трое ворот и расширить путь для ци. Такой процесс называется «Прохождение через Трое Врат» (тун сань гуан).

Ниже описывается естественная Малая Циркуляция, теория открытия ворот, а также традиционные и модифицированные способы практики Малой Циркуляции. Поскольку Трое Врат имеют столь важное значение, мы обсудим их отдельно в следующем разделе.

1. Естественная циркуляция ци по пути Малой Циркуляции.

«Внутренняя циркуляция ци по Управляющему Сосуду протекает снизу вверх. В иньцзяо (Gv-28, связующая десна) Управляющий Сосуд соединяется с Сосудом Зачатия, по которому ци направляется вниз, завершая цикл. Места соединения Управляющего Сосуда и Сосуда Зачатия вверху и внизу соответственно называются верхним сорочьим мостом (шан цюэ цяо) и нижним сорочьим мостом (ся цюэ цяо)». Снизу вверх ци циркулирует по фронтальной части тела, а сверху вниз — по дорсальной. Два упомянутых сосуда соединяются сорочьими мостами, расположенными в хуэйинь (Со-1) и иньцзяо (Gv-28), которые контролируют уровень ци в практике Малой Циркуляции (рис. 3-18).

Рисунок 3-18. Хуэйинь (Со-1), иньцзяо (Gv-28), цзювэй (Со-15) и линтай (Gv-10)

Уровень потока ци в Управляющем Сосуде и Сосуде Зачатия зависит от времени суток, то есть определяется положением солнца. В полночь (23:00 — 1:00) ци аккумулируется в байхуэй и хуэйинь, которые являются связанной между собой парой ворот. На рассвете, в зависимости от времени года, наибольший уровень ци наблюдается в области рта. Поскольку внешняя ци с иньской (ночью) изменяется на янскую (днем), внутренняя циркуляция ци также изменяется с янской (Управляющий Сосуд) на иньскую (Сосуд Зачатия). В полдень наибольший уровень ци наблюдается в цзювэй (Со-15) и линтай (Gv-10) на спине. Вместе они образуют пару. Удары в их область, нанесенные в полдень, могут вызвать сердечный приступ. С наступлением сумерек циркуляция ци интенсифицируется в хуэйинь, где ци с иньской изменяется на янскую, в то время как внешняя ци с янской изменяется на иньскую. Зависимость уровня потока ци от времени суток держалась китайскими мастерами боевых искусств в строгом секрете, поскольку удары в наиболее уязвимые в определенное время полости могли нанести серьезный ущерб противнику.

2. Теория Открытия Врат.

С возрастом каналы ци постепенно блокируются, мешая прохождению потока ци. Появляются морщины, старческая пигментация кожи, болевые ощущения, онемение и нарушения функционирования органов. Игнорирование физических упражнений усугубляет эти симптомы. Вместе с тем, как сужаются каналы, замедляется циркуляция ци, в результате чего они становятся еще уже.

В цигун мы расширяем путь для циркуляции ци в Сосуде Зачатия и Управляющем Сосуде. Наиболее серьезный застой ци наблюдается в полостях чанцян и наоху. Активизация циркуляции расширяет путь для потока ци точно так же, как с ускорением течения воды в реке смывается загрязняющий русло мусор.