Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

В практике Малой Циркуляции аккумулируется богатый запас ци и мысленно регулируется ее циркуляция. Сосуд Зачатия и Управляющий Сосуд контролируют уровень ци в двенадцати основных каналах ци, по которым ци распределяется по всему телу. Поэтому освоение практики Малой Циркуляции позволяет укрепить здоровье и физическую силу.

3. Традиционный способ и модифицированный способ.

В традиционной практике наставник обучает своего ученика вырабатыванию дополнительного количества ци в Нижнем Даньтяне с помощью брюшного дыхания. Спустя длительное время (около десяти лет выполнения упражнений) область Нижнего Даньтяня приводится в надлежащее состояние и накапливается богатый запас ци. Только тогда учитель начинает обучать заслужившего его доверие ученика умению направлять ци. Наряду с увеличением количества ци, циркулирующей по Сосуду Зачатия и Управляющему Сосуду, основная цель заключается в расширении Трех Врат для обеспечения равномерной циркуляции ци. Вначале накапливается богатый запас ци, позволяющий интенсифицировать ее циркуляцию и расширить для нее путь. Однако если ци направится по неверному пути, возможны различные повреждения, способные вызвать шок нервной системы и нарушение ее нормального функционирования. Чтобы избежать такой опасности, я в ходе своего двадцатилетнего опыта обучения цигун модифицировал древний способ подготовки тремя важными нововведениями. Во-первых, я сперва обучаю своих учеников Зародышевому, а не брюшному дыханию. Оно является основой практики Внутреннего Эликсира. В прошлом из-за окружавшей Зародышевое дыхание засекреченности его не использовали для Малой Циркуляции. Секреты Зародышевого дыхания бережно хранили в даосских и буддийских монастырях для практики духовного просветления. Освоив Зародышевое дыхание, вы сможете управлять даже небольшим количеством ци без накопления ее богатого запаса.

Во-вторых, я поменял порядок традиционной подготовки на обратный. Когда ученик осваивает умение вырабатывать какое-то дополнительное количество ци, я тут же обучаю его управлять ее циркуляцией. Это не представляет никакой опасности, поскольку уровень ци недостаточно высок для того, чтобы причинить какой-либо вред. Научившись управлять циркуляцией ци, ученик всю оставшуюся жизнь аккумулирует ее и постепенно расширяет для нее путь. Безусловно, такой пересмотренный способ практики требует больше времени для достижения желаемых результатов.

И в-третьих, чтобы избежать опасности, обусловленной переходом через первые ворота в вэйлюй (чанцян, Gv-1), я обучаю маленькой Малой Циркуляции (сяо сяо чжоу тянь), то есть циркуляции ци по меньшему кругу. Ученик направляет ци к хуэйинь, проходит через вэйлюй и снова возвращается в Истинный Нижний Даньтянь через минмэнь (Gv-4), завершая круг маленькой Малой Циркуляции. Только после этого он приступает к освоению обычной Малой Циркуляции.

Теория и ключевые советы

Поняв теорию, вы сможете быстрее достичь цели. Вам следует изучить книгу «Цигун-медитация. Зародышевое дыхание». Знание теории и практики Зародышевого дыхания существенно необходимо для цигун Внутреннего Эликсира.

1. Тело как поле сражения

Тело можно сравнить с полем сражения, а ци — с воинами, сражающимися с болезнями и старением. В религиозном цигун ци формирует решающую силу для открытия Третьего Глаза. Практика цигун нацелена на увеличение количества ци и на улучшение качества ее проявления. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы поле сражения благоприятствовало вам.

Регуляция тела (тяо шэнь) предполагает попытку максимального расслабления всего тела с вертикальным положением туловища, расслабленной шеей, разогнутыми суставами и свободно скрещенными ногами. Это до минимума снижает сопротивление потоку ци, и она равномерно циркулирует. Кровь также циркулирует равномерно, снабжая все части тела кислородом, водой, питательными веществами и ци. Эффективно протекает метаболизм, способствуя восстановлению различных нарушений и замедляя процесс старения.

Важнее всего спокойствие и умиротворенность ума, позволяющие ему сосредоточиться на управлении циркуляцией ци. Это называется гармоничным равновесием тела и ума (шэнь синь пин хэн).

2. Дыхание как стратегия