Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Подруга № 1: Мне не нравится, когда ты просишь одолжить тебе деньги. Я очень тебя люблю, но прошу больше не просить у меня денег.

Подруга № 2: Но я всегда рассчитывала на тебя, и ты меня всегда выручала!

Подруга № 1: Я знаю, но больше меня не устраивает такая ситуация.

Подруга № 2: Но почему? У тебя же есть деньги.

Подруга № 1: Это мое решение, и я хочу, чтобы ты его уважала. (Обратите внимание, что она не извиняется, не начинает рассказ о своем финансовом положении, не предлагает никаких объяснений и оправданий. Она просто озвучивает свою потребность.)

Подруга № 2: Но я не знаю, как справлюсь без твоей помощи! Тебе что же, всё равно, что со мной будет?

Подруга № 1: Конечно, не всё равно (далее идет стандартный ответ). Но если ты попросишь одолжить тебе денег, я скажу «нет».

Подруга № 2: Вот если бы тебе были нужны деньги и они у меня были, я бы тебе одолжила.

Подруга № 1: Если ты попросишь одолжить тебе денег, я скажу «нет». (Обратите внимание, что подруга № 1 не ведется на провокацию, когда подруга № 2 пытается вызвать у нее чувство вины. Она просто повторяет стандартный ответ.)

Подруга № 1 стоит на своем, и, возможно, ее отказ финансово поддерживать подругу № 2 повлечет за собой конец дружеских отношений. Именно этого больше всего боятся мои клиенты. Но после окончания таких отношений люди обычно чувствуют огромное облегчение. Что это за дружба, когда друг требует от тебя сделать то, чего тебе совсем не хочется?

Как же быть, если страсти накалятся? Моя подруга Элизабет недавно столкнулась с подобной ситуацией. Годами она терпела презрение и гнев сестры из-за одной ошибки, совершенной десять лет назад. Элизабет искренне извинилась за свое поведение три раза, но сестра никак не хотела забывать о случившемся и злобно припоминала ей об этом почти каждый раз, когда они виделись. Элизабет поняла, что ей нужно установить прочную границу в отношениях и сказать: «Ты должна перестать обращаться со мной так, иначе мы больше не увидимся». Но она любила сестру и боялась ее потерять.

Последней каплей стало письмо, в котором сестра накинулась на Элизабет, когда та решила не приезжать домой на каникулы. Элизабет позвонила сестре и сразу же разворошила осиное гнездо. «Кажется, ты недовольна моим решением не приезжать на каникулы», — сказала она. Сестра, как обычно, начала распекать ее. Вот примерное описание их диалога: