Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

Имейте в виду, что это изменение во внутренних отношениях Ники не исправило ее домашнюю ситуацию и не сделало ее жизнь идеальной. Но оно изменило то, как она относилась к ситуации и чувствовала себя в ней, и, что более важно, то отношение, с которым она относилась к себе в этой ситуации. В старой системе убеждений Ники любая трудность или дискомфорт, любое желание были доказательством того, что она сделала неправильный выбор в своей жизни и снова виновата. Но она поняла, что проблемы, трудности, разочарования и желания – это просто часть жизни и что они сосуществуют со всеми вещами, которыми мы дорожим. Их существование не должно заставлять ее чувствовать себя виноватой или плохой по отношению к себе или своему выбору. В результате она обнаружила, что может ценить свою жизнь за то, что она дает, наслаждаться нежностью и любовью к своей семье, и в то же время признавать и сопереживать своему опыту в моменты, когда семейная жизнь не могла дать ей чего-то важного. Получив разрешение перестать стыдить себя за скуку и ненавидеть себя за желание большего, она могла предложить себе доброту и понимание жизненного выбора, который она сделала, и потерь, которые сопровождали его.

Ники сделала нечто гораздо более радикальное по отношению к себе, чем устранение или исправление того, что усложняло ее жизнь: она подружилась со своей ситуацией, со всем правильным и противоречивым в ней. И таким образом она подружилась с собой.

Цель ухода за собой (так нам объясняют) состоит в том, чтобы убрать то, что не приносит удовольствия, и добавить то, что его приносит. И да, конечно, это часть заботы о себе. Но чаще, чем мы хотим или готовы признать, правда заключается в том, что мы не можем избавиться от того, что нас не устраивает не потому, что мы не справляемся, а просто потому, что такова реальность.

Реальность всегда включает в себя чертовски много того, что не вызывает приятных ощущений: ситуации и несовершенных людей (включая нас самих), потери, другие проблемы, все это делает парадигму заботы о себе как попытку облегчения трудностей нерабочей. Как ни парадоксально, но именно тогда, когда вы способны расслабиться и принять трудности, вы действительно начинаете чувствовать себя лучше… радикально лучше. В этом и заключается суть настоящей заботы о себе – не отменять трудные вещи, а, скорее, добавлять к ним принятие и сострадание. С внутренней установкой отпускать реальность вы обнаружите, что можете примириться со своей жизнью, в какой бы форме она ни проявлялась. Этот сдвиг предлагает иной вид заботы, чем тот, в котором, как вы думали, вы нуждались. И действительно, он пробуждает новую жизненную силу и благополучие, для которых, как ни удивительно, вы сами являетесь источником.

До сих пор я определяла заботу о себе как построение теплых и доброжелательных отношений с самим собой, создание внутреннего климата принятия и сопереживания. Разрешения чувствовать все, что бы вы ни чувствовали. Но есть один эмоциональный опыт, который требует отдельного разговора, который женщинам труднее признать и принять, чем любой другой, потому что это прямо противоречит нашей женской природе подчинения условиям вокруг.

Все, кроме гнева

Послание женщинам в нашем обществе предельно ясно, даже если слова никогда не произносятся напрямую: не сердитесь. Если вы сердитесь и вы женщина, это не нормально и вы не в порядке. Если в вас много агрессии, есть вероятность того, что вас отвергнут как одну из следующих категорий: сумасшедшая, истеричная, иррациональная, непривлекательная, неприятная, резкая, неженственная, враждебная и самое любимое – стервозная. Гнев – опасная эмоция, когда вы женщина.

В большинстве случаев женщины и мужчины испытывают гнев одинаково. Но это почти все, что есть общего между женщинами и мужчинами, когда речь идет об их отношениях с гневом. Мальчиков учат воспринимать свой гнев как признак жесткости. Мужской гнев продвигает вперед, является продуктивным и свидетельствует о силе и уверенности. Гнев считается подходящим для мужчины. Когда мужчина злится, его характер может оставаться неизменным перед лицом гнева.

Девочек, напротив, учат, что гнев неуместен, постыден и является признаком того, что они не контролируют себя. Мы потерпели неудачу, если позволили себе разозлиться. Рассерженная женщина воспринимается как менее надежная, и поэтому у нее меньше шансов убедить людей в том, на что она сердится. Когда женщина сердится, предполагается, что с ней что-то не так, а не с тем, на что она сердится. Ее расстройство свидетельствует о ее сломленности, что лишает законности не только ее недовольство, но и необходимость его устранять.