Читаем Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь полностью

Чтобы извлечь выгоду из этого свойства памяти, сделайте ответ на каждый вопрос осмысленным, даже если сам вопрос не назовешь «смысловым». Например, вопрос в вашем учебном пособии может звучать так: «Какие годы относятся к эре доброго согласия в США?» Если вам трудно вспомнить ответ (1817–1825), сделайте его вопросом на понимание, задав вопрос «Почему?» или «Как?». Почему логично, что именно в это время наступила эра доброго согласия? Потому что 1817 год — время вскоре после окончания войны 1812 года, американцы испытывали прилив патриотизма, решив, что выиграли войну. Кроме того, эти годы совпали с президентством Джеймса Монро, который делал упор на единстве всех американцев, назначая на государственные посты представителей разных политических кругов.

Спрашивая «Почему?» или «Как?», можно превратить произвольную на первый взгляд связь между вопросом и ответом в осмысленную, а это поможет найти связь между тем, что вам нужно выучить, и другой информацией. Если у вас возникли проблемы с поиском хорошей идеи по поводу «Почему?» или «Как?», вернитесь к своим заметкам. Если же по-прежнему не можете ничего придумать, обратитесь в свою учебную команду.

Есть еще один метод, доказавший свою эффективность в закреплении изученного: рисование картинки. Непонятно, почему это работает, но, скорее всего, это связано с дополнительной переработкой в мозге информации, необходимой для рисунка. Если я просто скажу: «Попробуйте запомнить фразу “сухие духи”», вы можете подумать о нескольких вещах, которые помогут вам зафиксировать ее в памяти. Например, о том, где вы могли видеть сухие духи (скажем, на витрине какого-нибудь бутика), или вам пришло в голову, что словосочетание необычно из-за того, что духи, как правило, жидкие. Но чтобы это нарисовать, надо подумать о чем-то еще. Вы должны решить, какие ингредиенты входят в смесь, как выглядит сосуд, и это, вероятно, заставит вас задуматься о том, в какой комнате он находится. Все эти детали помогут вспомнить словосочетание позже.

Я не рекомендую вам поступать так со всем, что вы должны запомнить, потому что это отнимает слишком много времени. Но для материала, который просто не хочет запоминаться, попробуйте нарисовать картинку.

РЕЗЮМЕ: непонятый материал трудно запомнить, поэтому, возможно, стоит потратить немного времени на то, чтобы осмыслить его.

Совет 35. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МНЕМОНИКУ ТОЛЬКО ДЛЯ БЕССМЫСЛЕННОГО МАТЕРИАЛА

Иногда приходится запоминать что-то действительно бессмысленное или близкое к тому: например, названия двенадцати черепных нервов или рек в Азии. В одиннадцатом классе меня попросили выучить имена президентов США в том порядке, в каком они заступали на должность (я и сейчас поражаюсь, как часто эта информация оказывается полезной).

Мнемотехника — трюки с памятью, помогающие выучить что-то бессмысленное. Одна из мнемонических техник предполагает, что вы запоминаете что-то простое, а оно дает подсказки к тому материалу, который нужно запомнить. Например, чтобы запомнить пять Великих озер, вы запоминаете ключ «ГОМЭС» — слово из первых букв каждого из них: Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Супериор. В других случаях мы запоминаем предложение, где подсказка — первая буква каждого слова. Например, чтобы запомнить названия цветов радуги в правильном порядке, многие пользуются фразой «каждый охотник желает знать, где сидит фазан», где «к» соответствует красному, «о» — оранжевому, «ж» — желтому, «з» — зеленому, «г» — голубому и т. д.

Другая мнемоническая техника позволяет найти способы связать факты, которые нужно запомнить, при помощи визуальных образов. Например, вы пытаетесь запомнить, что по-испански лента — cinta. Это слово немного напоминает «Санта», и можно представить себе Санту с мешком, где вместо игрушек лежат ленты.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия