Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех

Когда жизнь становится напряженной, вам требуется множество методов работы с трудностями, приносящих пользу телу и вашим долгосрочным целям. Хотя одурманивающие вещества помогают на короткий срок, жизнестойкие люди полагаются на здоровые привычки, которые действительно поддерживают их в трудные времена.

Соединяем навыки: Эшли испытывает трудности в школе

Эшли – тихая, художественно одаренная шестнадцатилетняя девушка, упорно работающая над тем, чтобы пройти несколько курсов. Она очень сильно беспокоится о своих отметках и о том, что ей делать после окончания школы. У нее есть подруга, которая употребляет амфетамины, чтобы оставаться сосредоточенной во время занятий. Эшли просит у подруги несколько таблеток.

После их приема в течение пары недель Эшли ощущает себя великолепно. Однако спустя примерно месяц ей начинают сниться кошмары, она почти постоянно испытывает тревогу и раздражение. Она беспокоится, что, когда бросит принимать амфетамины, отметки снова ухудшатся, но знает, что нельзя жить с подобным уровнем тревоги.

Эшли решает, что хочет прекратить употреблять амфетамины, и пытается избегать встреч с подругой, которая снабжала ее таблетками. Проходит неделя после отказа от амфетаминов. Эшли чувствует нервозность и упадок сил каждое утро. Она собирается с духом и рассказывает обо всем старшей сестре, которая учится в колледже, и просит ее о помощи. Сестра рассказывает родителям, и, хотя они сердятся, семья начинает работать со школьным психологом и консультантом, чтобы помочь Эшли справиться с отметками, тревогой и разводом родителей.

Эшли обсуждает с психологом способы работы со стрессом и то, как усмирить тревогу в будущем. Она начинает снова заниматься живописью и рисунком, что она прекратила делать после того, как они с матерью переехали в новую квартиру. Хотя это небольшой шаг, теперь она чувствует, что все понемногу приходит в норму.

Многие из новых решений Эшли будут поддерживать ее жизнестойкость в долгосрочной перспективе. Она доверилась своим инстинктам, ограничила общение с подругой, которая снабжала ее таблетками, и честно призналась в своей зависимости – это был чрезвычайно важный шаг.

Начав работать и поступив в колледж, Эшли неизбежно столкнется с ситуациями, в которых будет испытывать стресс. Но зная о том, что живопись и поддержка семьи – здоровые ресурсы, она скорее всего справится с факторами стресса без использования веществ. История Эшли может вдохновить вас на размышления о том, к каким здоровым занятиям можно обратиться в сложные времена.