Утренние размышления женского психолога

А как же тогда оценивать свои успехи? Секрет прост. Сравнивать себя не с кем-то ещё, а с самим собой. В одной старой песне поётся: "Каким ты был, таким ты и остался!". Однако, это не соответствует правде. Каждый из нас меняется день за днём. Если вспомнить, какой я была год назад, то станет понятно, что я сильно изменилась. Привычки, установки, отношение к жизни. Всё поменялось в лучшую сторону. Новые знания, люди, события. Это всё меняет нас изнутри.

По каким критериям оценивать свои изменения? Для этого есть техника "Похвальная грамота". Берёте лист А4 и под надписью "Похвальная грамота" пишите список своих достижений за прошедший год. Первый раз для бОльшего эффекта можно перечислить свои достижения с детских лет и до настоящего момента. Пунктов 10-20. Например,

1. В 10 классе заняла 1 место в районной олимпиаде по русскому языку и 2 место в олимпиаде по литературе, приняла участие в областной олимпиаде по русскому языку.

2. Закончила педагогическую академию с красным дипломом.

3. Получила диплом магистра Биологии.

4. Вышла замуж и Родила дочку.

5..... и т.д.

Пишите все значимые для вас достижения.

Та-дам! Вручаем себе грамоту и вешаем её на самое видное место в своём доме. Применяем по назначению: как только в голове начинают мелькать мысли о собственной несостоятельности и никчёмности, подходим к грамоте и перечитываем. Можно вписать новые пункты))).

Мне тоже пора обновить свою «Похвальную грамоту». Пойду писать свой список.

Так ли страшна Тень, как её малюют?

6 октября 2020 года.

Сегодня начну разговор немного издалека. Каждая из нас хочет быть такой, какой её хотят видеть родители, друзья, муж… Этот список можно продолжать бесконечно.

Давай сразу сделаем упражнение: Выпиши те качества, какие в тебе хотели видеть родители, бабушки и дедушки. Например, мои родители хотели видеть меня отличницей, хорошей девочкой, доброй, заботливой, скромной. От некоторых словосочетаний прям воротит. "Хорошая девочка" – кошмар. Ну, да ладно. Продолжаем упражнение.

Теперь пишем "Моя светлая сторона" и "Моя тень".

Две колонки.

В первую колонку выписывай те качества, которые реально у тебя проявляются:

добрая

заботливая

веселая

умная

.....

В другую колонку попадают оставшиеся качества (из ожиданий родных) и противоположные первым

злая

эгоистичная

грустная

глупая

плохая девчонка

.....

Приступаем к анализу теневых качеств. Не приятно заходить в тень, я знаю. Но туда следует пойти сознательно. Почему? Тень = часть личности. Вот например, вижу я грустного или злого человека и понимаю, что меня просто ужасно раздражает этот человек. Это человек виноват, что раздражает меня? Нет. Это моя тень сигнализирует мне о том, что пора проявится. Такой стук в дверь из подсознания. А что будет, если игнорировать этот сигнал? В один момент, рано или поздно, произойдет переключение Свет-Тень. И тогда человека понесёт во все тяжкие. Например, девушка, у которой в светлой части сидит монашка резко начнет носить откровенные наряды, демонстрируя свою сексуальность. И случиться это может и в 40, и в 50 лет.

Что же делать, чтобы такого не случилось? Идти в тень сознательно.

Выбери из теневых одно качество и придумай 5-10 способов его проявить в ближайшие сутки. Например, берём Злая.

1. Проявить злость в рабочем процессе. Разозлиться и направить энергию на решение рабочей задачи.

2. Позволить себе быть недовольной окружающими предметами в доме, написать список всего, что вызывает злость.

3. Обратись взор на свой гардероб, разозлиться и проработать план смены образа.

4. Посмотреть на себя в зеркало в нижнем белье и направить злость на физические упр., смену привычек в питании.

5. Выплеснуть злость на бумагу.

.....

На проработку одного теневого качества даём себе один день. На следующий день можно продолжить работу уже с готовыми планами.

Тень совсем не страшна, если знать её в лицо. Нет плохих или хороших качеств. Важно всех их использовать с пользой для себя.

Друзья, наша жизнь – это опыт, социальный эксперимент. Пробуйте, меняйтесь. Чем осознаннее жизнь, тем она интересней.

Чужой не пройдёт или страж подсознания

16 октября 2020 года.

Всю неделю ходила с мыслью написать статью о критическом факторе, этаком страже нашей внутренней Галактики.

Последние две недели я начала углубляться в тему изучения архетипов в целом и женских архетипов в частности. Меня эта тема прям зацепила. Поведение женщины напрямую зависит от ведущего образа (архетипа). Либо она интуитивная и чувствительная Персефона, либо семейная и заботливая Гера. Есть разные варианты. Расскажу более подробно в других своих статьях.

Сейчас вернемся к теме критического фактора. Те знания о женских архетипах, которые у меня были до этого, хорошо состыковались с новыми знаниями. Из отдельных бусинок начало получаться ожерелье. Критический фактор пропустил новую информацию в мой мозг, благодаря её родственности старым "записям". Но так бывает далеко не всегда. Рассмотрим на другом примере этот механизм.