Вдохновляющий лидер. Команда. Смыслы. Энергия

• Не увлекайтесь социальными сетями. Многие из нас слишком зависят от Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram и прочих сетей – как средств связи с внешней средой, и мы напрочь игнорируем влияние, которое они оказывают на наш внутренний мир. Мы настолько поглощены увиденным, что зачастую забываем: перед нами лишь тщательно выстроенная публичная версия жизни другого человека, семейные же его ссоры и другие проблемы остаются за кадром. Наша самооценка не имеет ни малейшего шанса выстоять против натиска тщательно отредактированного совершенства. Я не призываю навсегда отключить социальные сети, но советую ограничить время, которое вы тратите на них, и проанализировать, как вы пользуетесь ими. Признаться, я и сам обожаю Facebook и Twitter. Здорово, когда можно поделиться своими планами и успехами с подписчиками и пообщаться с людьми в разных точках земного шара на близкие темы. Но слишком много хорошего – тоже вредно! Я знаю, как ценно регулярно отдыхать от постоянной бомбардировки чужими хорошими новостями и шикарной жизнью. Думаю, негативную самооценку вызывают не столько сами социальные сети, сколько то, как мы ими пользуемся. В умеренных же количествах это замечательный инструмент для укрепления отношений, налаживания деловых контактов и формирования общественного имиджа.

• Сосредоточиться на том, что действительно важно. Оценивая себя только в одной плоскости (например, по крутой марке автомобиля или размеру банковского счета), вы подвергаете себя риску когда-либо не оправдать собственных ожиданий. Вместо того чтобы пристально следить за вкусами и предпочтениями общества, направьте свою энергию на то, что действительно важно именно для вас, – любовь, семья, значимые цели и достижения, духовный рост, помощь другим. Величайший успех в жизни не всегда можно измерить, однако им всегда нужно дорожить, как сокровищем. Зачастую именно отсутствие цели и направления заставляет нас сравнивать себя с другими, так что занимайтесь тем, что доставляет вам настоящее удовольствие, и уделяйте время людям и занятиям, которые соответствуют вашей миссии. Когда вы сосредоточены на своих увлечениях, искушения сравнить себя с другими попросту не возникает. В конце концов, у вас есть более увлекательные дела!

• Не соперничайте с другими, соперничайте сами с собой. Сравнивайте себя с другими в позитивном ключе, без соперничества. Используйте сравнение как инструмент познания того, чего же вы сами хотите добиться в жизни, чтобы мотивировать себя двигаться вперед. Не парализуйте себя завистью! Ищите в других людях источник вдохновения, а не критерий для самооценки, учитесь у них структурировать свои цели. Восхищаясь чужими талантами и достижениями, мы открываем новые возможности для себя. Главное – рост. Стремитесь стать лучшим вариантом самого себя, вместо того чтобы копировать кого-то другого. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании – и у вас исчезнет потребность следить за тем, чем занимаются другие. Хотя бы раз в неделю уделяйте дополнительное время саморазвитию. Проанализируйте свой энергетический уровень по всем четырем источникам (физическому, эмоциональному, ментальному, духовному), чтобы быть в хорошей форме и добиваться превосходных результатов. Вместо того чтобы переплюнуть других, сравнивайте себя с самим собой в прошлом и радуйтесь любым, даже самым незначительным продвижениям на пути к цели.

6. ПРОЩАЙТЕ И ЗАБЫВАЙТЕ

Нелегко быть довольным жизнью, постоянно прокручивая в голове, как нас обманули, предали или оскорбили. Такие хорошие качества, как эмпатия и благодарность, вытесняются негативными эмоциями и обидами, обкрадывающими наше счастье и омрачающими настоящее. Гнев (даже при самых веских причинах злиться) напрямую влияет на наше здоровье, а зацикливание на ошибках и прегрешениях может принять форму хронического стресса. Мечта о мести или попытка мысленно и физически избегать ситуаций или людей, которые причинили нам боль, – стратегии, которые неизбежно обернутся против нас. Единственный способ ослабить власть негативных событий и порожденных ими негодования, обиды, недовольства – научиться прощать.

Давайте расставим все точки над i. Простить не значит примириться с человеком, который навредил вам, и не значит закрыть глаза или оправдать обидчика, то есть дать ему уйти от ответственности. Вы не обязаны выказывать ему свое дружелюбие или в какой-либо форме поддерживать отношения. Прощая, не нужно притворяться, что вы стерли его поступок из памяти, или отрицать серьезность «преступления». И уж, конечно, не нужно отказываться от права призвать обидчика к ответу или получить компенсацию по закону.