Вечное равновесие

Между тем в организме каждого человека заложен природный механизм, носящий название «гомеостаз». Вот его определение из Википедии: «Гомеостаз — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия». То есть организм имеет в себе врождённую способность поддерживать все свои внутренние процессы в неизменном равновесии через их постоянную динамическую регулировку, например, при поддержании нормального уровня сахара и строгого кислотно-щелочного баланса крови (рН) или нормальной температуры тела в районе 36,6 градусов. Этими и некоторыми другими процессами балансировки механизм гомеостаза управляет автоматически, и в норме нам даже думать об этом не нужно. Но есть и другие относительно менее критические процессы, которые всё же требуют нашего более пристального внимания. Механизм гомеостаза, конечно, и в этих случаях работает и подаёт нам соответствующие сигналы, а мы уже сами должны следить за тем, чтобы, например, поддерживать водно-солевой баланс, режим питания и сна, и так далее. И тут мы по разным причинам можем игнорировать даже самые сильные сигналы, тем самым сбивая сбалансированную работу нашего организма. Например, можем напрочь сбить весь режим какой-нибудь сложной сверхурочной работой, неправильным питанием, недосыпом, недопотреблением чистой воды, да ещё и в купе со злоупотреблением активными веществами, что непременно скажется на нашем внутреннем равновесии. При достижении же некоторого предела разбалансировки организм начинает давать серьёзные сбои, и даже мощный совершенный механизм гомеостаза перестаёт справляться со своими функциями, что приводит к возникновению сложных форм различных заболеваний. Организм утрачивает способность быстро приводить всё к относительному балансу, испытывает нехватку одних элементов с одновременным избытком других, всё больше и больше начинает зависеть от внешних вмешательств при всё уменьшающейся способности к саморегуляции, и таким образом развиваются уже хронические формы заболеваний, в некоторых случаях приводящие даже к преждевременной смерти.

Не будем сейчас дальше погружаться в эту специфическую область знаний, но сделаем вывод, что состояние тела не может не сказываться на нашем духовно-психическом состоянии. Ведь известно, что, например, эмоции сильно зависят от нашего физического состояния. Конечно, сила духа порой творит чудеса, и духовно сильный человек способен владеть собой даже при запредельных физических нагрузках и при серьёзных недомоганиях. Но мы говорим сейчас лишь о невозможности обойти стороной влияние физических факторов на духовные. И получается, что для духовного здоровья необходимо поддерживать в теле нормальное функционирование физических процессов, то есть необходимо тело развивать и укреплять. Одно из первых, что наверняка приходит на ум, это физические упражнения. Но они должны быть не просто набором движений, а набором движений с определённым смыслом и целью, а иначе это будет только бестолковое расходование энергии и времени.

Давайте для примера рассмотрим работу митохондрий. Если говорить образно, то это такие энергетические станции внутри наших клеток, которые вырабатывают энергию для их функционирования. Чем меньше в организме митохондрий, тем меньше энергии у клеток, и наоборот. В организме же заложен процесс полного обновления клеток в течение нескольких лет, то есть организм способен сам себя обновлять. Вымершие клетки выводятся наружу, а новые занимают их место. И это становится возможным, если клетки получают достаточно пищи. Но они не могут использовать то, чем мы питаемся напрямую: белки, жиры, углеводы и прочее. Так вот, для приготовления пищи для наших клеток существуют митохондрии. Они находятся внутри клеток, окисляют органические соединения и используют освобождающуюся при их распаде энергию для генерации электропотенциала, термогенеза и образования аденозинтрифосфата (АТФ), который является универсальным источником энергии для всех биохимических процессов внутри живых систем. То есть, чем больше митохондрий, тем больше энергии получают клетки для своего развития, деления и укрепления. Сотни и тысячи митохондрий находятся в специализированных клетках мышц, сердца и мозга. Но если митохондрий в организме относительно мало, то клетки недополучают пищу и умирают, а новые не успевают вырастать. Увеличение количества и размеров митохондрий происходит при тренировках тела на выносливость. Вот мы и пришли к однозначному выводу, что для нормального процесса обновления клеток и развития тела необходимы специфические физические нагрузки.