Веселая энциклопедия пищевых растений-целителей

В Северной Америке томат и в 1776 году считался смертельно ядовитым – заблуждение, спасшее жизнь будущему первому президенту провозглашённых Северных Штатов Америки, в то время главнокомандующему армией колонистов. Повар Вашингтона, переметнувшийся на сторону англичан м получивший от них задание отравить будущего президента, не потрудился поискать более сильнодействующее средство. Он, получив приказ о проведении диверсии (или террористического акта?), приготовил на ужин мясо с томатной подливкой, о чём и отрапортовал в письменном донесении командующему английскими войсками. Надо полагать, Джордж Вашингтон остался доволен «ядовитым» ужином.

Когда в помидорах обнаружилась щавелевая кислота, опять стали говорить, что её соли откладываются в суставах и может быть не стоит увлекаться помидорами… Но – на самом деле – щавелевой кислоты в томатах ещё меньше, чем в картофеле. Томат был окончательно оправдан.

Но вот что следует иметь в виду. В своей книге «Сырые овощные соки» известный врач Н.Уокер пишет: «Ешьте на здоровье свежий помидор. Кроме пользы, он ничего не даёт. А вот консервированный, вареный, жареный – совсем другое дело. Три кислоты, придающие вкус томату – яблочная, лимонная и щавелевая – в консервированном томате испытывают такие метаморфозы, что могут вызвать отложение камней в почках и мочевом пузыре. Правда, не сразу, а в отдалённом будущем». То есть, по мере накопления.

В томатах содержится серотонин – «гормон счастья», и это уже вполне достаточная причина, чтобы осенью, не дожидаясь наступления осенней депрессии, кушать побольше свежих помидоров. Содержащийся в помидорах пигмент ликопен (являющийся мощнейшим антиоксидантом, регулятором гормонального обмена, иммунных реакций и деятельности ряда генов) предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта, инфаркта, значительно уменьшает риск развития простатита, рака предстательной железы, пищевода и желудка.

Стакан томатного сока (или 900 г свежих помидор, или даже всего лишь одна ложка томатного кетчупа) в день, по исследованиям европейских учёных, снижают этот риск почти до нуля.

Индийские учёные и врачи, учитывая, что у мужчин почти весь ликопен сконцентрирован в яичках, успешно применяют сей пигмент при лечении мужского бесплодия.

Помимо вышеупомянутых серотонина и ликопена, в томатах содержится витамин С (предотвращающий старение и укрепляющий иммунитет), витамины группы В (ответственные за бесперебойную слаженную работу нервной системы и улучшающие состояние кожи, ногтей, волос), каротины (становящиеся витамином А, недостаток которого может вызвать общее истощение, поражения кожи, слизистых оболочек, глаз), кальций (придающий крепость и прочность костям и зубам), калий (поддерживающий в тонусе мышцы, в том числе сердечную), хром (помогающий быстро унять чувство голода), магний (который способствует снижению содержания холестерина в крови, препятствует образованию камней в почках, уменьшает чрезмерную возбудимость нервной системы), и, наконец, железо и цинк, без которых не может быть и речи о здоровых сосудах.

Л.Львова, проанализировав многочисленные данные по сочетаемости разнообразных продуктов с томатом, пишет: «Все (или почти все) диетологи считают, что огурцы и помидоры лучше есть по отдельности, а салат из помидоров съедать минут за тридцать до подачи мясного или рыбного блюда. По логике вещей получается, что томатным соком нежелательно запивать, а кетчупом – поливать рыбу или мясо». Если это действительно так, то что делать с горой всевозможных рецептов? Наверное, не рисковать. И, даже если «несочетаемость» томатов с мясом и рыбой не столь уж катастрофична для человеческого организма – пожалуй, всё же стоит прислушаться к беспроигрышному совету известного диетолога: «Ешьте больше свежих помидоров, дорогие друзья!»

Для ред. – эта статья может «ИДТИ» почти БЕЗ рецептов/ или рецепт салата из СВЕЖИХ томатов.

Любителям индийской кухни (не злоупотреблять при заболеваниях желудочно-кишечной системы):

Налейте в тарелку или миску пол-литра йогурта, добавив щепотку чёрного перца и ¾ чайной ложки соли, взбейте (вилкой) до однородного состояния. Затем следует поместить в подперчёный и подсоленный йогурт нарезанные мелкими кубиками 3–5 томатов, предварительно очистив их от семян.

На меленькой сковороде разогрейте столовую ложку растительного (подсолнечного или оливкового) масла, бросьте в него чайную ложку семян горчицы и треть стручка зелёного острого перца. Дождитесь, пока семена начнут потрескивать и приобретут сизую окраску – и теперь незамедлительно вливайте приправу в приготовленную смесь. Можно приступать к поеданию! Приятного аппетита!

Тыква обыкновенная, кабачки, патиссоны