Поставьте желтый фильтр на первую часть упражнений для правого глаза, затем поменяете его на синий. Если вы используете очки, то вставьте для правого глаза желтый фильтр, для левого – синий. Включите лампу.
Настрой
Сядьте удобно на стул или кресло с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь, ноги поставьте на пол, не перекрещивайте их и не кладите ногу на ногу. Руки положите на Книгу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторяйте медленно, тихо и внятно следующие слова:
Дышите глубоко, выдыхайте медленно. Затем начинайте выполнение процедуры.
Выполнение процедуры
Плотно прикройте левый глаз одной рукой. Правым глазом смотрите на лампу 6 секунд, затем быстро поморгайте 6 раз и тут же вновь откройте глаз и пристально смотрите на источник света 3 секунды. Прикройте глаз и сосчитайте до 6. Откройте глаз и спокойно посмотрите на свет 6 секунд, представляя желтый песок пустыни, бескрайние просторы, палящее солнце, яркие живительные лучи солнца. После этого поморгайте 7 раз. Закройте глаз на 3 секунды. Упражнение для правого глаза закончено.
Не открывая левый глаз, закройте ладонью правый. Затем откройте оба глаза и поверните голову в сторону, сделайте это быстро, но спокойно. Стараясь не смотреть на лампу, поменяйте цветной фильтр на фиолетовый.
Плотно прикройте правый глаз одной рукой. Левым глазом смотрите на лампу 16 секунд, затем быстро моргните 7 раз. Прикройте глаз на 6 секунд, после этого пристально посмотрите на свет 1 минуту. Прикройте глаз и сосчитайте до пяти. Вновь откройте его и поморгайте 7 раз в медленном темпе, глядя на лампу. Закройте глаз на секунду.
Затем откройте оба глаза и 6 секунд смотрите на лампу не моргая. Затем поморгайте 6 раз и вновь смотрите на свет 9 секунд. Закройте глаза и уберите ладонь с левого глаза. Расслабьтесь, сосчитайте до десяти. Затем выключите лампу. Закройте Книгу. Сеанс окончен.
Начинайте готовиться ко сну, примите душ или ванну. Затем ложитесь в кровать. На следующий день повторите то же самое. Техника проведения процедур остается одинаковой в течение всех трех недель.
Проблемы с поджелудочной железой
Цветовое воздействие
Поставьте сначала желтый фильтр, затем в процессе занятий поменяете его на красный. Если вы используете очки, то вставьте для правого глаза желтый фильтр, для левого – красный. Надевайте цветные очки только после того, как удобно расположитесь в кресле или на стуле. Выключатель лампы должен быть у вас под рукой.
Настрой
Сядьте удобно на стул или кресло с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь, ноги поставьте на пол, не перекрещивайте их и не кладите ногу на ногу. Руки положите на Книгу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторяйте медленно, тихо и внятно следующие слова:
Дышите глубоко, выдыхайте медленно. Затем начинайте выполнение процедуры.
Выполнение процедуры