Поменяйте фильтр, вместо оранжевого поставив желтый (если у вас очки, то ничего делать не надо, слева уже стоит желтый фильтр). Закройте ладонью правый глаз. Метод работы левым глазом будет немного другим, поэтому читайте внимательно! Левым глазом смотрите на лампу 3 секунды, затем в спокойном среднем темпе поморгайте глазом 7 раз. Прикройте глаз на 6 секунд и вновь откройте его, пристально смотрите на свет 12 секунд. После этого сразу же поморгайте глазом в быстром темпе 12 раз. Закройте глаз на 8 секунд. Вновь откройте глаз и поморгайте на свет 6 раз. Затем опять пристально смотрите на свет 3 секунды. Быстро поморгайте на свет 8 раз и закройте глаз, представляя, как желтый луч наделяет почки энергией здоровья и силы, распространяя приятное тепло. Сосчитайте до пяти. Затем откройте оба глаза и 12 секунд смотрите на лампу, не моргая. Затем моргните 3 раза и прикройте глаза ладонями. Посидите так 5 секунд. Затем уберите ладони с глаз, но глаза не открывайте. С закрытыми глазами вновь сосчитайте до пяти. Посидите в расслабленном состоянии еще 3 минуты. Сеанс окончен.
Выключите лампу, закройте Книгу и начинайте готовиться ко сну. Примите душ или ванну, почитайте на ночь, но не смотрите телевизор, не занимайтесь домашними делами. Затем ложитесь в кровать. На следующий день повторите то же самое. Техника проведения процедур остается одинаковой в течение всех трех недель.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Цветовое воздействие
Поставьте оранжевый фильтр для выполнения первой части упражнений для правого глаза, затем поменяете его на фиолетовый. Если вы используете очки, то поставьте оранжевое стекло для правого глаза, фиолетовое – для левого. Но для выполнения третьей части упражнений (смотрят оба глаза одновременно) для правого глаза нужно поставить еще один фиолетовый фильтр. Включите лампу.
Настрой
Сядьте удобно на стул или кресло с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь, ноги поставьте на пол, не перекрещивайте их и не кладите ногу на ногу. Руки положите на Книгу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторяйте медленно, тихо и внятно следующие слова:
Дышите глубоко, выдыхайте медленно. Затем начинайте выполнение процедуры.
Выполнение процедуры
Прикройте левый глаз одной рукой так, чтобы свет не проникал к нему. Правым глазом смотрите на лампу 1 секунду, затем спокойно поморгайте правым глазом 7 раз (в нормальном – не медленном, но и не быстром темпе). Прикройте глаз на полсекунды и вновь пристально смотрите на свет 3 секунды. Прикройте глаз на 1 секунду и вновь откройте и поморгайте еще 7 раз. Затем опять пристально посмотрите на свет 2 секунды. Еще раз прикройте глаз на полсекунды и поморгайте 7 раз. Вновь закройте глаз на секунду и пристально смотрите на свет 3 секунды. Закройте ладонью правый глаз (левый глаз остается все это время закрытым). Затем откройте глаза, поверните голову в сторону и по возможности быстро, но спокойно, стараясь не смотреть на лампу, поменяйте цветной фильтр на фиолетовый.