Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства тела и духа

Это хорошо увязывается со всем, что я говорил о питании, потому что правильное «горючее» дает силы не только вашему телу. В критические моменты – до того, как я узнал о правильном для меня питании, – я разваливался не только телесно. Сводило не только мышцы; по ощущениям, парализовывало и мозг. Даже в самых напряженных ситуациях я оставался заторможенным и рассеянным. Логично предположить, что когда Рафаэль Надаль подает в вашем направлении мяч со скоростью сто сорок пять миль в час, мозг должен быть занят напряженной обработкой этой информации, но и психологически, и эмоционально со мной было что-то не так. Сейчас врачи стали называть эту проблему «хлебным мозгом».

Содержащая глютен пища провоцирует депрессию, заторможенность и даже слабоумие и иные психические расстройства[12], поэтому к мозгу надо обязательно относиться так же, как к телу, – кормить его правильно.

Но нужно и тренировать его.

Меня часто спрашивают: «Как вы психологически готовитесь к игре?» Как я уже говорил, я ем ради своего душевного и телесного здоровья. Но существуют и психологические упражнения, которые можно выполнять, чтобы привнести в ваш день спокойствие и ясность. Всех секретов я не выдам – мне все-таки нужно делать карьеру, но я использую ряд методов, позволяющих оставаться собранным, сосредоточенным и быстро реагировать и во время тренировок, и во время игр. Впрочем, я не считаю их методами тренировок.

Это просто мой образ жизни.

Переверните табличку «Закрыто» на «Открыто»

Я много говорил об объективном отношении и непредвзятости и как изменилось мое отношение, когда я поездил по миру. Сейчас я хочу показать, как отсутствие объективности в жизни влияет на ваше самочувствие и эффективность работы.

Допустим, у вас заболела голова.

Вы говорите врачу: «У меня болит голова». Он отвечает: «Хорошо, сейчас что-нибудь придумаем», – и дает вам таблетку, которая устраняет симптомы, но не причину. Таков принцип западной медицины. Медицинские же школы других стран (китайская, аюрведическая) сосредотачиваются на лечении причины. Иногда «лекарством» может стать стакан воды (обезвоживание тоже вызывает головную боль), но западный доктор имеет диплом и опыт, его не переубедить. Большинство врачей, изучавших исключительно западный подход в медицине, не имеют времени ознакомиться не то что с альтернативной терапией, но и с направлениями медицины за пределами своей специализации. Пожалуйста, не думайте, что я пытаюсь развенчать достижения западной медицины, – поверьте, если я поврежу колено и мне понадобится реконструктивная операция, я буду искать хорошего западного хирурга.

Но сейчас речь о том, как я собираю и впитываю опыт разных людей, с которыми встречаюсь в поездках по миру, на основе чего составляю сценарий, который подходит лично мне. Если все начнут так поступать, мы будем жить в счастливой и мирной обстановке и станем от этого только здоровее. Жизнь – это непрерывная работа, но прогресс возможен только в том случае, когда вы искренни и непредвзяты. Если вы необъективны, вами легко манипулировать.

Я уже говорил об этом, но хочу лишний раз подчеркнуть эту мысль. Люди думают, что скепсис – надежная защита от манипуляций над ними. Современный менталитет опирается на логику, рационализм, ультрасовременность: «Дайте мне доказательство, что это сработает». Скептицизм нередко бывает оправдан: Интернет дает неограниченный доступ к «авторитетной» информации, но разве можно ей доверять? Поймите, каждая рекомендация «экспертов» имеет свою предысторию, и большинство из них, даже искренне стремясь помочь, делают это не без выгоды для себя. Важно подвергать сомнению и «доказанную», и вновь поступившую информацию – что выгадывают для себя ее источники? – одновременно не позволяя скептицизму зашоривать вас от прогрессивных идей. Как я уже писал в начале книги, вы сами являетесь для себя высшим авторитетом. Иногда приходится пробовать новое и задавать новые вопросы, чтобы получить убедительное доказательство, подойдет ли это вам.

Знаете, что это значит? В этот момент вы должны объективно анализировать себя. Для этого вам потребуется непредвзятость.

Мало кто может или хочет это делать.

Вернемся к примеру с головной болью. Допустим, таблетка – скорейший способ убрать головную боль. Но вы вводите таблетку в свой организм. В зависимости от того, какую таблетку вы принимаете, можно навредить печени или желудку. Что, если головная боль вернется вечером или на следующий день? Будете и дальше глотать таблетки? Если вы не против стать объективными и задавать вопросы, начинайте со следующих:

– Сколько воды я пью?

– Насколько мощный стресс я испытываю?

– И самый важный: Что я ем?