Внетелесные практики

Это должна быть эмоционально-целевая игра, с морем позитивных эмоций и ожиданий. Вот таким манером я ловил успешную спонтанные внетелесные опыты, практически каждую ночь. Дополнительно по часу в день я делал технику инсайта, представляя себя максимально ярко уже находящимся во внетелесном состоянии. Я ходил по своему фруктовому саду, в частном доме, воображая, что я «уже в сюжете сна или сместился в аватара», и опять же, включал приятные эмоции на максимум и наслаждался. Внушив себе, что я вне тела, я изучал окружающее меня пространство, включив осознанность на максимум. Наслаждался невероятно реалистичными цветами и красками окружающего мира, его потрясающей красотой и детализацией, рассматривал листочки, веточки, землю, перебирал все в руках, ощущая текстуру и поражался невероятному реализму фантомной реальности.

Также на засыпании использовал метод самовнушения, причем в настоящем времени. Я повторно засыпал, просыпаясь среди ночи и концентрировал внимание на команде «Я вижу осознанный сон или «Я вышел из тела, после чего спонтанно осознавался в сюжете сна. Второй вариант команды срабатывал также эффективно, и он приводил к спонтанному достижению предвыходного состояния, с гулом, вибрациями и током по телу, либо же просто к полному и спонтанному смещению в аватара.

Вообще, пограничные состояния на засыпании, идеальны для самопрограммирования, поскольку открывается окно между сознанием и бессознательным и приоткрываются фильтры и барьеры критического ума, в обычном состоянии сознания не пропускающие установки в бессознательное, это уровень нижней альфа и режим тета-ритма головного мозга. Согласно одной из теорий, если произносить суггестивную команду так, словно установка и действие, заложенное в ней, уже произошло, нашему бессознательному, не остается ничего кроме иного, как привести реальность в соответствии с произнесенной командой, во избежание парадокса.

В моем случае, у меня спонтанно начинался осознанный сон, сразу после произнесения команды, или же концентрация на самовнушении помогала проносить сознание к моменту формирования осознанного сна, и я входил в трехмерную картинку, уже в полном осознании. Либо же, я попадал в состояние, предшествующее выходу из тела, и мне оставалось только из него выйти. А порой, реализация аутосуггестивной команды, приводила к спонтанному и полному выходу из тела, без каких-либо усилий с моей стороны.

Три ступени практики

Как известно, путь к достижению внетелесных состояний стоит на трех китах: это осознание во сне, непрямые техники, использующие естественные пограничные состояния для смещения в аватара и осознания во сне, а также прямые, когда мы используем искусственный транс — искусственно сгенерированное, пограничное состояние сознания, в которое мы входим с помощью различных психотехник — техник релаксации, техник достижения измененных состояний сознания, с сохранением осознания.

Три ступени практики

Техники осознания во сне

Самым первым этапом для нас будет наработка критического мышления. Как известно, в сновидениях мы часто видим различные странности, несоответствия, различные несуразности. Но при этом, наш критический центр, наша префронтальная кора, наши лобные доли спят, и мы не можем определить, понять, что все, что происходит вокруг нас на самом деле весьма иррационально и нелогично, а зачастую, просто странно.

Первым этапом нашей работы, первой ступенью будет наработка критического мышления, наработка навыка критической реакции на стоповые моменты сновиденной реальности. Для этого, нам понадобится наш дневник сновидений, который мы уже завели и активно записываем свои сны.

Техники осознания во сне

Основная суть техник осознания во сне в том, что мы в течение дня формируем критическую реакцию, формируем осознанность, условно-рефлекторный механизм. Когда вы встречаете какую-либо деталь, элемент в своей обычной жизни и в сновидении, у вас на него сформировывается критическая реакция. Существует специальная техника, в ней рекомендуют проходить через дверной проём и, в этот момент, делать проверку на реальность, тестировать — нет ли чего-либо необычного, странного, нет ли какого-либо несоответствия повседневной физической реальности. И, в дальнейшем, эта привычка переносится в сновидение. В какой-то момент, будучи в сюжете сновидения, когда вы, например, будете проходить через тот же дверной проём, у вас запустится ставшая автоматической реакция: в какой-то момент вы спросите себя: «А не сплю ли я? Может быть, всё это сон?» Сделаете тест на реальность и поймете, что действительно находитесь в осознанном сне.