Внетелесные практики

Когда мы сгенерируем его, ярко представим, что мы во сне, мы должны начать рассматривать окружающее пространство. Можем взять листик, рассмотреть его в руке. Буквально понаблюдать за его сверхдетализацией, помять в руке, убрать. Рассмотреть крону дерева, рисунок коры, к примеру, небо, облака, асфальт под ногами или что там будет, земля. В общем, внимательно рассматриваем пространство, окружающее нас, слушаем звуки окружающего пространства, ощупываем его, вдыхаем ароматы. Трогаем все, ощупываем, осматриваем, двигаемся при этом, потому что при движении, активируется гиппокамп — он тоже принимает практически центральное участие, в формировании энграммы в вашем разуме. Он ответственен также и за пространственную ориентацию, при движении.

Движения, тоже очень важны. Они стимулируют гиппокамп, отвечающий за пространственную ориентацию, а также кратковременную память.

Стимулируя его активным передвижением, мы одновременно улучшаем свои мнемонические способности. Гиппокамп это часть лимбической системой мозга. Она отвечает за эмоции. Всем известно. Чем ярче и насыщеннее эмоции, тем лучше событие сохраняется в нашей памяти. Создается эмоциональная энграмма памяти. Больше движений и активных действий! Постарайтесь испытать чувство внезапного озарения, радости, восторга все то, что вы испытываете, осознаваясь. Исследуйте окружающее вас по всем сенсорным каналам, цвет, запах, тактильные ощущения, попробуйте все на ощупь, рассмотрите до мельчайших подробностей, непрерывно держа эмоциональное состояние радости и озарения! Эмоциональное сопровождение очень важно, для формирования долговременной и устойчивой энграммы памяти.

Таким образом, мы сформируем представление для нашего бессознательного, что такое осознанный сон и в дальнейшем сможем легко получать к нему доступ. Потому что, когда мы уже даем яркое четкое понимание собственно структуры этого состояния, нам в дальнейшем понадобится лишь настроиться, сказать кодовые слова: «сегодня ночью я увижу осознанный сон», задействовать намерение и испытать яркий и захватывающий опыт, этой же ночью.

Доступ к состоянию будет значительно облегчен, когда вы наработаете собственно каркас, структуру этого состояния. Ваше бессознательное будет хорошо знать, что же такое осознание во сне.

Это первый этап техники инсайта. Когда мы наиболее ярко представили, максимально четко, что мы сейчас во сне, говорим себе: «Стоп, это сон, я во сне, я в осознанном сне». Эти слова очень важны, они, опять же, формируют, автоматическую критическую реакцию, автоматическое понимание, а вслед, скажем так, за озарением, записывается единая нейронная цепочка. И в какой-то момент, мы оказываемся в осознанном сне и на самом деле понимаем, что мы во сне, практически на автомате.

Можно использовать для усиления техники, еще один якорь. Гиппокамп, это эволюционировавший обонятельный мозг. И запахи, тоже очень активно влияют на запоминание воспринимаемого.

Иногда достаточно даже небольшого дуновения аромата, как вспоминается целый пласт событий далекого прошлого. Вам понадобиться сильное, но приятно пахнущее аромамасло. На пике эмоционального состояния озарения, и слов «Стоп это сон» мы создаем одновременно и обонятельный якорь, вдыхая запах аромамасла. В дальнейшем, после достаточно продолжительной практики, осознание будет устойчиво ассоциироваться с ароматом масла. Это станет своего рода ключом к осознанию. И чтобы увидеть осознанный сон, надо необходимо будет, лишь перед сном, или на фоне утреннего пробуждения, понюхать «аромат-ключ» создав намерение осознаться во сне, вспомнив ярко, то самое состояние озарения.

Вторая часть техники инсайта — это когда мы представляем определенную категорию сна, которая встречается нам чаще всего и начинаем ярко ее визуализировать. Словно бы прямо сейчас, вы, к примеру, (если у вас категория необычных действий), взлетели, и полетели в открытый космос. Представляйте и вплетайте с помощью воображения, по типу дополненной реальности, необычные и фантастические элементы, желательно преобладающие в вашем каталоге, но, если с ними трудности, просто необычные элементы на ваше усмотрение.

Представьте это, как можно ярче. И в какой-то момент, когда это представление реализуется наиболее ярко, опять же, скажите себе: «Стоп, это сон. Когда я увижу это во сне, я пойму, что сплю». Можете представить, любую другую категорию сна, необычное восприятие эго, обстоятельства, форма, в общем, дайте волю своей фантазии.