Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Если мне легко устанавливать контакт с людьми и вызывать симпатию благодаря приятной внешности, которая мне досталась от мамы с папой, — спасибо за это! Буду знать, что это мой актив, и осознанно на него опираться. Если мне легко говорить на английском языке, потому что я его много лет учу и практикую — спасибо мне за труд. И это тоже мой актив, моя ценность.

Как избавиться от синдрома самозванца? Вот вам инструмент. Разделите собственные субъективные ощущения и результат, который есть в реальности. Легко — это ваша субъективная оценка процесса. А результат лежит в объективной плоскости. Оценивайте его не через призму своего восприятия, а с точки зрения того, чем именно полезен этот результат непосредственно вам, клиентам и деятельности в целом. Например, одно из ваших сильных врожденных качеств — развитые коммуникативные навыки. Субъективная оценка может быть такая: «Ну что в этом такого, это же мне досталось от природы».

Объективная оценка — посчитайте клиентов, которых вы привлекли, и общую сумму заключенных с ними контрактов.

Практика

Вспомните или напишите три результата / навыка / личных качества, по поводу которых у вас есть ощущение «это легко / это само собой». Спросите себя: что ценного есть в этом результате / навыке / личном качестве? Что было бы, если б его не было?

Поблагодарите себя за то, что вы это умеете, и порадуйтесь тому, что это у вас есть. Восстановите справедливость!

Я выбираю по ценностям

Один из важнейших уроков контакта с собственными ценностями преподал мне мой муж Леша.

Первые 10 лет семейной жизни я была как сыр в масле. У Леши был успешный бизнес, он полностью обеспечивал семью, и уровень жизни был стабильно высоким. Квартиры, ремонты, машины, путешествия — все это было приятным и привычным. Я пропустила момент, когда Леша начал грустить. Очнулась тогда, когда муж был в эпицентре личностного кризиса и говорил мне: «Я несчастлив на своей работе. Я делаю то, что для меня не имеет смысла, а хочу делать то, что важно». Как оказалось, он говорил мне это не в первый раз, но я предпочитала не слышать.

Леша закрыл бизнес, получил новую профессию и начал работать в другой сфере. С нуля. В 39 лет.

Человек полностью перевернул свою жизнь, став новоиспеченным специалистом с доходом в 10 раз ниже привычного. Что это? Крах, неудача? Ответ находится в системе его ценностей. Они не измеряются квартирами, машинами и прочими атрибутами успеха. Они измеряются ощущением себя на своем месте. Леша был несчастлив, а стал счастливым. Хмурый лоб и потухший взгляд превратились в спокойное, ясное, расслабленное лицо удовлетворенного жизнью человека. Я перестала слышать: «Я засиживаюсь по ночам, потому что не хочу просыпаться в новый день». Я снова увидела энергичного, харизматичного, смеющегося мужчину. И стала ценить его еще больше. За смелость и честность. Было ли Леше легко совершить этот выбор? Отказаться от высоких доходов, работающего бизнеса, привычного уклада в семье, которая считала его кормильцем и главным ответственным за всеобщий комфорт? От собственного образа «я состоятельный мужчина, у меня много денег»?

Это было сложнейшее решение, которое заняло несколько лет. Что помогло его принять? Следование точке опоры: я выбираю по ценностям.

В нашем примере ценность звучит так: «Мне важно, чтобы профессиональная деятельность приносила мне удовлетворение, счастье и самореализацию».

С учетом того, что самореализация — это один из основных жизненных процессов и одна из главных задач человека, изменения в этой сфере часто глобальны и не могут быть простыми. Именно поэтому, чтобы начать реализовывать эту свою профессиональную ценность, Леше потребовалось полностью перестроить свою жизнь и отношения в семье. Мы как пара пережили сложный период и смогли остаться вместе благодаря… тем же ценностям. У меня тоже произошло переосмысление. И я смогла стать тем партнером, которым мне важно быть для своего мужа.

Что же такое ценности?

• Ценности — это не цели. Это жизненные ориентиры. Цели можно достичь, отметив галочкой. Достичь ценности и признать ее «завершенной, полностью выполненной» невозможно. Ценность — это путь, по которому мы идем, а цели — вехи на этом пути.

• Ценности проявляются только через действия. Если нет действия, то они не реализуются, не обретают плоти. Можно сколько угодно говорить, что «здоровье — моя главная ценность», но, если вы не находите времени, чтобы сходить к врачу, здоровье для вас не ценность. Если вы утверждаете: «Моя главная ценность — свобода», стоит выяснить: что нужно делать, чтобы получить свободу? Иначе это просто пустой лозунг.