Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Исцеление Внутреннего ребенка обычно не происходит линейно, как может следовать из рисунка 8. Скорее, оно идет волнами или по кругу, а затем по спирали, как наша история. Завершая и интегрируя одну из таких историй — определенную «серию» нашей жизни, — мы всякий раз освобождаемся для сотворения

новой, большей, более правдивой и честной. Эти правдивость и честность связаны с тем, что мы настоящие — те, кто мы есть на самом деле. Развиваясь и продвигаясь вперед, мы составляем и творим всё большие истории, а затем интегрируем каждую из них в свою жизнь (см. рисунок 9).

Рисунок 9

Совместное творение нашей истории (каждый круг — это история)

В ходе исцеления, интеграции и роста часто будут возникать ситуации, ощущающиеся как откат, соскальзывание, сползание вниз. Будет казаться, что все, чего мы добились, потеряно. В результате будут появляться растерянность, боль и чувство безнадежности. Это решающий момент в нашей истории и нашей жизни. Он дает нам возможность узнать о нашем Внутреннем ребенке что-то очень важное. Потому что если мы останемся со своими чувствами и переживаниями настоящего момента — пусть даже кажется, что все потеряно, — то мы, скорее всего, снова обнаружим, что именно здесь находится выход из состояния боли. Мы поможем себе пройти через это состояние, пережив его и рассказав историю о нем доверенным людям.

Полезно также переживать боль и радость в уединении. Может быть, именно наедине с собой нам удастся подумать о том, что в жизни есть нечто более могущественное, чем мы. Если осмелиться, можно даже погрузиться внутрь себя, в состояние смирения и подчинения, и скромно попросить: «Если где-то есть Бог или Высшая сила, пожалуйста, помогите мне».

К этому моменту весь процесс нам знаком. Это не только наша история, но и определение потерь, когда бы они ни возникали, и горевание о них. В процессе горевания мы можем рассмотреть новую возможность — иногда отступить и посмотреть со стороны. Если понаблюдать, станут заметны закономерности многих историй, которые вздымаются волнами, текут, нарастают и отступают, но постоянно движутся вперед и вширь (рисунок 10). Со временем приходят выздоровление и рост.

Рисунок 10

Восстановление и рост через переживание, изложение истории и наблюдение за этим

Когда мы были детьми, чтобы выжить в нашей среде, нам приходилось терпеть плохое обращение. Теперь мы уже не обязаны с этим мириться. У нас есть выбор.

Интеграция часто происходит между третьим и пятым годами полной программы выздоровления. Когда появляется стресс, который толкает нас обратно к чувствам стадии выживания, мы уже способны пробудиться и сразу же распознать ключевую проблему, а потом очень быстро пройти цикл стадии трансформации, напоминая себе о том, что происходит и как избежать плохого обращения, а также о том, что у нас есть границы и выбор (Gravitz, Bowden, 1986). Уже необязательно тратить силы на отрицание, потому что теперь мы чувствуем и видим всё так, как оно есть на самом деле. По сравнению с тем, что было в прошлом, мы застреваем совсем ненадолго.

Нам больше не надо останавливаться, чтобы сознательно обдумать происходящее, хотя сделать это вполне можно. Теперь мы просто действуем. Мы полностью вернули свое Настоящее «Я» и являемся настоящими, когда нам хочется, или предпочитаем не делать этого в определенных ситуациях и с определенными людьми. Когда мы всё же испытываем потерю или страх, огорчаемся или переживаем возрастную регрессию, мы повторяем цикл, иногда быстро, а иногда медленно.

Мы проводим уместные границы и устанавливаем для людей ограничения. Если кто-то продолжает грубо вторгаться в наше пространство или игнорировать нас, можно либо сказать: «Нет, тебе больше нельзя так себя вести», либо уйти. Больше не надо мокнуть под дождем и делать вид, что никакого дождя нет (Gravitz, Bowden, 1986). Мы больше не жертвы и не мученики.

Уже пройденный путь к исцелению Внутреннего ребенка отчасти подытоживает следующее стихотворение Порции Нельсон.

Автобиография в пяти коротких главах