ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Дыхание – это тропинка  между телом и разумом. 

Выработка внутренней энергии

Цигун Северной Звезды, или Тянъгань-цигун, представляет собой относительно новый комплекс упражнений. Его авторство приписывается Дон Хайчуаню, известному жуиру и знатоку боевых искусств XVIII столетия. Он создал этот комплекс под влиянием классической китайской книги гаданий «И Цзин» для того, чтобы изучающие боевые искусства могли развивать свою внутреннюю силу. Этот стиль, который еще называют багуажань, или «Ладонь Восьми Триграмм», по сути является синонимом методики выработки внутренней энергии и  культивирования Ци.

Освоить этот комплекс нетрудно. Он состоит из двенадцати поз, каждая из  которых завершается нейтрализующим движением, и заключающего упражнения на «заземление». Выполнение полного комплекса обычно занимает не более 20 минут, хотя оздоровительный эффект от него ничем не уступает традиционным  формам Цигун. При правильном и регулярном  выполнении этого комплекса улучшается крово и лимфообращение, растяжка, повышается эластичность мышц, очищается разум и улучшается зрение, стимулируется аппетит, укрепляются внутренние органы, а также повышается сопротивляемость болезням (облегчается выздоровление), органы дыхания подготавливаются к более интенсивным нагрузкам.

Как утверждают теории Цигун, Ци движется внутри тела либо в соответствии с принятой позой, либо подчиняясь приказам разума. Таким образом, желая направить поток Ци по определенному пути, мы должны предварительно принять определенную позу, или положение тела. Выполняя упражнения  на растяжение или сокращение мускулатуры, выработку равновесия и увеличение силы, мы заставляем Ци двигаться по вполне определенным маршрутам, а затем собираться в различных центрах внутри организма. Именно эти центры и пути, которые также называют Три Дань-тяня и Восемь Меридианов, стимулируются при занятиях Цигун Северной Звезды. Приведенное ниже краткое пояснение относительно центров Дань-тянь и путей движения Ци позволит не только лучше понять Цигун Северной Звезды, но и глубже осознать сущность искусства Цигун в целом.

Три области совершенствования

В главе 2 мы уже писали о том, что цзин, Ци и шень каждый имеют свою точку концентрации, которую еще называют дань- тянь. Дань-тянь буквально обозначает «поле совершенствования». Слово дань обозначает пилюлю, или эликсир; вероятно,  его значение восходит ко времени, когда даосы все еще пытались найти средство физического бессмертия. Тянь переводится как тянь поле, таким образом, используя чисто сельскохозяйственные  ассоциации, даосы обозначают три точки концентрации в теле человека, которые способствуют созданию и стимулированию Трех Сокровищ. Различаются три дань-тяня совсем просто: нижний соответствует сущности цзин, средний – Ци, а верхний является вместилищем шень.

Нижний центр дань-тянь находится в глубине туловища приблизительно посередине между лобковой костью и пупком. Он является центром нашей физической силы и отвечает за здоровье органов нижней части нашего тела. Центром силы

  ТРИ ЦЕНТРА ДАНЬ -ТЯНЬ

нижний дань-тянь считают из-за его тесной связи с почками. Вероятно, вы уже обратили внимание, что многие упражнения Цигун начинаются с мысленной концентрации на нижнем дань-тяне и заканчиваются направлением энергии в него же для хранения.

Средний центр дань-тянь также находится в середине туловища, но расположен он на уровне солнечного сплетения. Графически представляя трансформацию цзин в Ци, даосы изображали, как цзин поднимается в средний центр дань-тянь, туда же опускалось из легких дыхание, а питательные вещества из пищи попадали в «Среднее Поле Совершенствования» окольными путями, через селезенку, где они смешивались с первородной (генетически унаследованной) Ци. Именно поэтому о человеке, обладающем большой физической жизнеспособностью, говорят', что в нем много Ци - или, точнее, жонг-ци (срединной, или центральной Ци), - сосредоточенной в среднем центре дань-тянь.

Верхний дань-тянь приблизительно соотносится с шишковидной железой. Представить этот центр можно на мысленном пересечении воображаемых горизонтальных линий, одна из которых соединяет верхние копчики ушных раковин, а вторая проходит перпендикулярно ей, начинаясь выше переносицы и закапчиваясь на затылке. Следовательно, «Верхнее Поле Совершенствования» представляет собой центр энергии разума и духа, а использование этою центра во время медитации улучшает интеллектуальные способности и позволяет лучше овладеть собственным сознанием.