ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

1. Янбяо-май: Эти парные меридианы начинаются в области промежности и опускаются вдоль фронтальной поверхности нижних конечностей. В месте подъема они проходят  сквозь стопу до подошвы к точке под названием йонквань.

8. Инькьяо-май: Парные меридианы. Начинаются на подошвах ступней, поднимаются по внутренней поверхности ступни до эпифизов таранной кости, охватывая их кольцеобразно. Оттуда по внутренней поверхности бедра меридианы поднимаются к месту своего окончания в области промежности.

Точки соединения Восьми Меридианов

Вероятно, вы уже заметили, что многие меридианы пересекаются в тех или иных частях тела, либо начинаются и заканчиваются у других меридианов. Такое расположение необходимо связывает их в единую замкнутую систему. Точки соединения меридианов играют весьма важную роль в направлении потока Ци; каждая из этих точек имеет свое собственное название.

1. Гуй-инь: Расположена в промежности, приблизительно  посередине между наружным и половыми органами и анальным отверстием. В этой точке соединяются меридианы ду-май, жень-май, чонг-май, янкьяо-май и инькьяо-май.

2.Мин-мень: Принадлежит меридиану ду-май и находится  в глубине тела, непосредственно за пупком. В этой точке персекаются меридианы ду-май и дай-май.

3. Гао-хуан: Принадлежит меридиану ду-май и расположена между лопаток, прямо за сердцем. Влияет на деятельность сердца и легких.

В древних источниках по акупунктуре эта точка соотносится не с каналом ду-май, а с меридианом мочевого пузыря, почти совпадающим с ду-май. Однако некоторые авторитетные исследователи соглашаются с тем, что меридиан ду-май имеет дополнительные ответвления, проходящие по обе стороны от него; между тем, эти ответвления совпадают с меридианом мочевого пузыря. Именно поэтому точка гао-хуан считается местом соединения меридианов ду-май и янью-май.

4. Ни-юань: Находится прямо по центру макушки и является высшей точкой соединения каналов чонг-май и ду-май.

5. Лао-гун: Парные точки; расположены в ладонях. Для определения местоположения точки лао-гун сожмите пальцы в кулак. Искомая точка будет располагаться в месте, где кончик среднего пальца соприкасается с ладонью. В этих точках соединяются каналы янью-май и инью-май.

6. Шень-ке. Располагается на пупке. Здесь встречаются каналы жень-май а дай-май.

7. Йон-кьюань: Парные точки, локализуются на подошвах  ступней, на линии, соединяющей третий палец ноги и центр пятки (на расстоянии двух третей от пятки).

Помимо этих семи точек, с системой Восьми Меридианов соединяются также три дань-тяня. Во-первых, три дань-тяня

ТОЧКИ СОЕДИНЕНИЯ ВОСЬМИ МЕРИДИАНОВ

Тяньгань- эзотерическое название Северной Звезды

располагаются вдоль центрального меридиана чонг-май. Во-вторых, как видно из рисунка, каждый из трех центров дань тянь с помощью второстепенных каналов соединяется в определенных точках с меридианами жень-май и ду-май. Вот эти точки:

1. Нижний дань-тянь соединяется с каналом жень-май в точке ци-хай.

2. Средний дань-тянь соединяется с жень-май в точке жонг-вань.

3. Верхний дянь-тянь соединяется с каналом ду-май в точке инь-тань.

В целом используемая в Цигун система точек включает в себя Восемь Меридианов, девять точек их пересечения (пять на туловище и по одной на каждой конечности), Три дань-тяня три точки, в которых дань-тяни с помощью дополнительных каналов соединяются с Восемью Меридианами. В приведенном здесь комплексе упражнений содержатся упоминания различных каналов и точек. Обучаясь правильно концентрироваться  на них, вы сделаете первый шаг к ощущению Ци и осознананию  ее сущности.

Выполнение комплекса Цигун Северной Звезды

Комплекс следует выполнять один раз в день и полностью. Лучше всего уединиться в чистом и спокойном месте, где нет пыли, мебели и отвлекающей внимание утвари. Не следует заниматься на солнце (это может привести к перегреву организма) под дождем, при ветре и тумане – это может вызвать переохлаждение. Лучше всего использовать для этой пели лесную поляну неподалеку от источника или водоема. Если у вас нет возможности заниматься в лесу – подыщите себе помещение, где чисто, уютно и никто не беспокоит (более подробно условия для занятий Цигун будут рассмотрены в конце этой главы).

Не забывайте о необходимости выучить движения для распределения и гармонизации/(ни выполняйте их после каждого упражнения. Хотя Ци меняет направление своего движения под воздействием позы или упражнения, она все же имеет тен-