ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Не кажется ли вам смешным, что приходится так много говорить о молчании? Истинные мудрецы никогда не говорят – как можно описать даже шепотом тишину? Однако если об этом не говорить, очень мало людей сможет узнать о существовании этого пути, этого метода. Учитесь медитировать в самых разных формах. Медитация не защитит вас от несчастий или природных катастроф, но она даст вам глубину осознания, значительно превосходящую самые смелые ожидания.

Лучше всего заниматься медитацией под руководством учителя – помимо практических знаний это приучит вас к ежедневным занятиям. Начинающему лучше приобщаться к медитации, занимаясь одновременно с учителем: находясь в поле его энергетики, вы будете просто втянуты в это восхитительное состояние.

Как и все даосские техники, медитация начинается с выполнения очень простого условия: сядьте и загляните внутрь себя.

Каким бы сложным это ни оказалось, даосы стремятся воспитать это умение в учениках с самою первого занятия.

Позы для медитации

Приступая к медитации, вначале изберите для себя подходящую позу. Тело можно сделать нейтральным для созерцания  за счет физической дисциплины. Строго говоря, все виды боевых искусств, дыхательных упражнений, растяжки и техники преследуют лишь одну цель: подготовить себя к простому акту сидения.

Если вы не считаете, что для медитации нужна определенная поза, можно просто затемнить комнату и ничего не делать. Естественно, что вскоре вам станет' скучно. Тогда вы начнете ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее. При этом вы почувствуете, что какая-то часть тела затекла или слишком напряжена. Еще немного – ивы начнете откровенно маяться, перебирая в уме множество совершенно тривиальных мыслей. Помочь этому можно, используя для медитации определенное положение тела. При этом вы достигнете физического равновесия, так что тело будет находиться в гармонии с занятием. Постепенно уже сама поза для медитации начнет служить ассоциативным сигналом вашему телу, облегчая переход к состоянию медитации:.

Поза сидя должна быть удобной, чтобы тело могло полностью расслабиться. Подбородок слегка подтяните к шее, представив, будто голова подвешена на невидимые нити, проходящие через позвоночник и макушку. Плечи должны быть расслаблены. При позе со скрещенными ногами ноги должны быть в лотосе или полулотосе. Если вам трудно сидеть скрестив ноги и держать при этом спину прямой, можно подложить под ягодицы небольшую подушку. Допускается сидеть на стуле (в этом случае убедитесь, что наружные половые органы не сдавливаются – это необходимо для свободной циркуляции энергии). Определить правильную позу помогает техника выравнивания положения тела за счет двух воображаемых треугольников. Первый треугольник – прямоугольный. Представьте себе, что его основание тянется от основания позвоночника к точке

перед вами, совпадающей с фокусом взгляда, если вы посмотрите на пол. Теперь вообразите перпендикулярную линию, соединяющую основание позвоночника с макушкой. Соедините две точки диагональю. Этот первый треугольник поможет вам выровнять позвоночник. Второй треугольник поможет вам устранить боковой наклон туловища. Для этого представьте себе равнобедренный треугольник с вершиной в макушке головы и сторонами, симметрично опускающимися к основанию с левого и правого боков. Теперь ваше туловище полностью выровнено. Настоящая медитация должна происходить именно в таком, полностью стабильном и ровном положении.

Необходимо учиться сохранять правильное положение без всяких усилий. Даосы не признают надзора старших учеников над младшими, когда первые наказывают за малейшую ошибку при медитации. С точки зрения даоса, медитацией нельзя заниматься из-под палки; именно поэтому технику медитации изучают лишь после овладения другими искусствами Воина на Пути Знания. Прежде чем ученик сядет на подушечку для медитации, он должен оставить позади годы тренировок, избавившись таким образом от проблем с дисциплиной, правильным положением тела, жизненной силой и мотивацией. В этом случае медитация будет проходить без усилий.

Как известно, в теле человека есть бесчисленное множество меридианов; основные меридианы выходят на поверхность в кончиках пальцев. Вот почему гак важно придать определенное положение рукам и пальцам – это позволит контролировать разум, сохранять в неподвижности тело и предотвратить утечку энергии из меридиана. Поскольку теории о положении рук достаточно сложны, в самом начале изучения медитации можно обойтись без этого. Начинающему позволяется не обращать внимания на положение рук, так что вы можете просто принять самое удобное.

Очень важно правильно подобрать место для медитации. Вы должны чувствовать себя спокойно, безопасно и возвышенно. Лучше всего уединяться в пещерах или хижинах отшельников (если в этом месте уже кто-то занимался и достиг просветления – тем лучше). Для большинства из нас подобные места все же недоступны, так что придется довольствоваться в

ПОЛОЖЕНИЯ РУК ПРИ МЕДИТАЦИИ