Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих

По всей видимости, у человека есть как врожденная склонность к самореализации, так и врожденная склонность к саморазрушению. В процессе взросления обе эти склонности получают развитие, и вы можете использовать первую, чтобы преодолеть вторую. С точки зрения самореализации вы родились для того, чтобы производить мысли, размышлять о том, что думаете, и думать о том, как вы размышляете о своих мыслях. Следовательно, всякий раз, «сводя с собой счеты», вы можете наблюдать за своим поведением, изменять ход своих мыслей и разрешать себе формировать новые чувства и привычки. Это нелегко, и вам придется потрудиться!

Возможно, то, как вы себе помогаете, заключается в том, чтобы давать здравую оценку своим действиям, определяя их как «хорошие» и полезные или «плохие» и бесполезные. Без этого вы не стали бы повторять «хорошие» поступки и исправлять «плохие». При этом у вас, к сожалению, есть биологическая и социальная предрасположенность оценивать как «хорошего» или «плохого» всего себя целиком, а такая глобальная оценка неизбежно приводит к неприятностям. Еще в 1933 году основатель общей семантики Альфред Коржибски справедливо отметил, что человек не тождествен тому, что делает. Каждый из нас в течение жизни совершает миллионы поступков: «хороших», «плохих» и «нейтральных». И вы тоже. Как личность, вы слишком сложны и многогранны, и вам (как и любому другому человеку) нельзя присвоить тот или иной глобальный рейтинг. Если, выставляя себе общую оценку, вы приходите к заключению о том, что вы «хороший» и, возможно, «лучше других», то этот взгляд на себя является претенциозным и самовосхваляющим. А если (что случается чаще, так как все люди несовершенны и подвержены ошибкам) вы оцениваете себя как «плохого», то начинаете считать себя недостойным, никчемным, неспособным изменить свое поведение и стать лучше. Таким образом, самооценка ведет или к обожествлению, или к демонизации. Будьте осторожны! Если и оценивать, то только то, что вы делаете, а не то, кем вы, как вам кажется, являетесь.