Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

ВЛГД не рекомендуется:

1. Людям, не способным безоглядно (!) поверить в теоретическое обоснование методики и в то, что причиной их болезни является глубокое дыхание;

2. Здоровым людям – ВЛГД является лечебным, а не общеоздоравливающим методом;

3. Больным, у которых на первых же этапах освоения методики возникают моменты помутнения сознания, необычные ощущения или галлюцинации.

И, пожалуй, самое главное: не рекомендуется заниматься ВЛГД самостоятельно или со случайными людьми. В Москве уже много лет существует клиника Бутейко, которая занимается в том числе и подготовкой специалистов. Если у вас возникнут сомнения в подготовленности вашего инструктора ВЛГД, обращайтесь напрямую к врачам клиники.

Методика Н. Н. Исмукова «Восстановление естественного дыхания»

Николай Николаевич Исмуков– врач, специализирующийся на лечении хронических болезней. Он разработал систему, следуя которой, многие его пациенты избавились от хронических заболеваний, считавшихся неизлечимыми. В последние годы Исмуков опубликовал несколько книг, посвященных разным аспектам своей работы. Одним из компонентов его системы является комплекс дыхательных упражнений, названный им «Восстановление естественного дыхания (ВЕД)». Эта система является творческим развитием принципов, заложенных К.П. Бутейко, и заслуживает внимания.

Теоретическое обоснование методики Н. Н. Исмукова

Стимуляция углекислым газом

H. Н. Исмуков совершенно справедливо обращает внимание на два широко известных факта:

1. Углекислый газ – естественный стимулятор защитных сил организма.

2. Концентрация углекислого газа в крови колеблется, увеличиваясь при нагрузке и уменьшаясь в покое.

На основе этих принципов был сделан вывод, что слишком значительное изменение концентрации СО2 неблагоприятно для организма. В нормальных условиях увеличение концентрации углекислого газа вызывает увеличение активности дыхательного центра и повышение количества потребляемого кислорода. В результате этого баланс восстанавливается.

Хуже, когда концентрация CO2 снижается, что, по мнению Н.Н. Исмукова, наблюдается у большинства ныне живущих людей. Первая причина снижения количества CO2 – это гиподинамия, с этим явлением все понятно. Вторая причина – это синдром гипервентиляции, или «болезнь глубокого дыхания», о которой говорил К.П. Бутейко.

Н.Н. Исмуков задает вполне закономерный вопрос: «Почему человек дышит чаще и глубже, чем это ему необходимо?». Ответ можно найти в учебнике физиологии: «Влияние коры больших полушарий головного мозга на дыхание доказывается еще и тем, что при внушении человеку, находящемуся в состоянии гипнотического сна, будто он выполняет тяжелую физическую работу, дыхание усиливается и газообмен увеличивается, несмотря на то, что человек продолжает оставаться в состоянии полного физического покоя.

Возможность условно-рефлекторных изменений дыхания объясняет факты предстартовых изменений дыхания у спортсменов, т. е. значительное углубление и учащение дыхания перед началом соревнования. Эти предстартовые изменения дыхания имеют приспособительное значение, способствуя подготовке организма спортсмена к выполнению упражнений, требующих большой затраты энергии и усиления окислительных процессов. Условно-рефлекторные углубление и учащение дыхательных движений, приводящие к увеличению объема легочной вентиляции, а также усиление и учащение сердечных сокращений, вызывающие увеличение минутного объема крови, обеспечивают доставку работающим мышцам необходимого и дополнительного количества кислорода и удаление образующегося углекислого газа еще до того, как в крови начнут накапливаться углекислота и другие продукты обмена, возникающие при интенсивной мышечной работе (молочная кислота и др.)».

Другими словами, уже само представление о предстоящей работе начинает «готовить» к ней организм. Но чаще всего эта работа связана не с физическими усилиями, а с эмоциональными колебаниями, тревожностью, огорчениями. В результате то избыточное количество кислорода, которое должно было «сгореть в рабочей топке», без всякого физиологического смысла «болтается» по организму.

А поскольку обычный современный человек чаще всего не имеет сколько-нибудь заметных дисциплины мышления и управления эмоциями, в голове его – постоянный «винегрет» из тревожных и возбуждающих мыслей, – это приводит к тому, что организм находится в состоянии хронической гипервентиляции и недостатка углекислого газа. У некоторых людей это состояние становится настолько выраженным, что начинает носить характер самостоятельной болезни. В медицине оно описано и носит название «синдрома д’Акоста», или гипервентиляционного синдрома (ГВС).