Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

У детей любви к себе хоть отбавляй

Вспомните каких-нибудь знакомых детей или, еще лучше, собственное детство, когда вы только-только начали осознавать себя. В раннем возрасте мы все:

• не стесняемся самовыражаться и быть искренними: поем песенки, скачем по лужам, рисуем волшебные страны, говорим вслух что думаем: ведь взрослым так важно узнать, какого динозавра мы любим чуть меньше, чем самого любимого;

• открыто выражаем свои желания: просим вкусную еду с чужих тарелок, смело выбираем игрушки в магазине, возимся на родительской постели, пока мама и папа пытаются хоть ненадолго вздремнуть;

• не опускаем рук: падаем с велосипедов, залезаем на дерево в парке, произносим слова, которые пока не в силах выговорить. Падать для нас было в порядке вещей, а шишки и ссадины лишний раз это доказывали;

• любим свою внешность: бегаем по дому в одних подгузниках, надеваем на себя разом всю нашу любимую одежду, а почему бы и нет? Растопыриваем пальцы ног, скатываемся на попе вниз по перилам, совершенно не беспокоясь, как смотримся со стороны и насколько происходящее приемлемо;

• осваиваемся среди людей: учимся на собственном опыте отвечать на телефонные звонки, пользоваться ножом и вилкой, ходить в туалет, пересекать дорогу и т. д. Все это без всяких уловок и скрытых смыслов помогает нам развиваться;

• спрашиваем: «Откуда берутся дети?» «Почему этот человек так пахнет?» Наша любознательность неукротима, невинна и сильна. Мы знаем, чего мы не знаем, однако это не пугает, не беспокоит и не смущает нас;

• осознаем, в чем на самом деле нуждаемся: мы голодны? Нам слишком жарко? Слишком холодно? Хотим обнимашек? Почему бы не заявить об этом прямо?

Взрослея, мы чаще обращаем внимание на окружающих и начинаем меняться. Врожденная любовь к себе и уверенность оказываются под угрозой по вполне определенным причинам:

• мы начинаем сравнивать себя с окружающими: оцениваем себя на их фоне и соревнуемся, чтобы во всем за ними поспевать;

• мы связываем успех и счастье с чем-то извне: с имуществом, со знакомыми, с навыками, с должностями, с обновлениями в соцсети, с количеством подписчиков и так далее;

• мы перестаем себя уважать: мы душим, прячем и подавляем чувства и потребности, чтобы не расстроить и не разочаровать окружающих. Мы не выражаем несогласия, даже если к нам относятся грубо, несправедливо, неуважительно или с откровенной злобой;

• мы сталкиваемся с чужими придирками, а порой даже с издевательствами: то есть нас заставляют действовать, говорить или поступать определенным образом – так, как нужно им. В итоге некоторые и вовсе отвыкают решать что-то самостоятельно;

• мы приобретаем «синдром самозванца»: то есть несмотря на весь свой опыт, способности, навыки и умения, ощущаем себя недостаточно грамотными, опытными или достойными, чтобы «этим заниматься». Под «этим» могут подразумеваться и какие-то обязанности на работе, и выступление перед людьми с речью, и написание некого поста в блоге. Все это вызывает страх, что тебя заметят, разоблачат, пристыдят и унизят;

• мы запоминаем все свои ошибки: вместо того, чтобы, оступившись, усвоить урок и попробовать, совсем как дети, подойти к вопросу с другой стороны, мы начинаем корить себя и искать причины своей ошибки.

«Держи за руку ребенка, который живет в твоей душе. Для этого ребенка нет ничего невозможного».

Пауло Коэльо

В кладовых нашей памяти хранится детский и подростковый опыт, который привел нас к тем или иным взглядам на мир, на таких же «обычных людей», как мы сами, и на то, как необходимо говорить и поступать, чтобы выжить в окружении родственников и ближайших знакомых. Когда мы заводим речь о «внутреннем ребенке», который живет в каждом из нас, то в основном подразумеваем боль прошлого, которую испытали в детстве, поскольку по той или иной причине не получили необходимой любви, понимания, заботы и внимания.

Поговорите с внутренним ребенком, чтобы помочь себе взрослому

Основная беда взрослых заключается в том, что, если мы до сих пор не исцелились от ран прошлого и не научились принимать себя, печальный опыт непременно будет мешать нам. Он способен тормозить развитие и вынуждать в определенных случаях поступать так, будто мы до сих пор маленькие дети – насколько маленькие, зависит от возраста, в котором с нами произошел тот самый печальный опыт.