Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

Во время еды я слежу за своими мыслями. Раньше они были негативными (привычка обсуждать или обдумывать проблемы в перерывах между их решением). Я стала заменять их молитвой «я люблю тебя, я уважаю тебя, я благодарю тебя».

Еда не является наградой. Это способ поддержать физическую жизнь в моем теле. 

Еда — не главное удовольствие в моей жизни. Я люблю есть, но это один из пятидесяти возможных вариантов себя побаловать.

Еда — не утешение. Если расстроена или разгневана, лучше сосредоточиться именно на самих чувствах, а не «заедать».

Ем, только когда голодна, даже на званых обедах.

Никаких перекусов!

Я ем сезонную еду.

Ем примерно в одно и то же время. Тело привыкает.

После еды я хотя бы пять минут отдыхаю, можно прямо за столом. Если вы встаете из-за стола, жуя, то вы, считай, едите на ходу.

Через час после еды я выпиваю стакан горячей воды, все с теми же мыслями: «Я люблю тебя, я уважаю тебя, я благодарю тебя», они формируют красивые кристаллы воды, которая попадает в мой организм. Я ем отдельно, пью отдельно.

В моей жизни, как правило, два приема пищи: завтрак и плотный обед. Между обедом и следующим завтраком проходит в среднем 16 часов. За это время еда полностью переваривается, а организм «подъедает» все возможные зачатки «грязной слизи», болезней, папиллом, которые завтра моему телу будут не нужны.

Все это стало основой моего здоровья. Здоровому телу легко просыпаться утром. 

Ох уж эта еда! Вот тут я готов серьезно поспорить. 

Еда — это обман и самообман одновременно. С одной стороны, как мне кажется, еда — это самое серьезное испытание для дисциплины. 

Гораздо легче отказаться от вредных привычек, от никотина и алкоголя и т. п. Все знают, что курить вредно, и большинство курильщиков знает это и осознанно продолжает курить, нанося вред своему организму, это их выбор. 

Но еда сама по себе несет вред только при злоупотреблении одним или несколькими пунктами — что именно мы едим? в каких количествах? в каких условиях? какого качества (какой свежести)? как хранилась эта еда? с какой скоростью мы едим? что мы делаем сразу после еды? 

Ничто так не требует дисциплины, силы характера, выдержки, как испытание едой. И для многих следить за питанием — вопрос жизни и смерти, а не просто профилактика. 

А с другой стороны, еда — это маленький праздник, это «быстрое счастье». И если не злоупотреблять, то почему бы не использовать еду в качестве награды для себя любимого? Допустим, вписать это в ритуал — закончил какую-то часть работы, сдал проект — съел кусок любимого торта.