Зачем женщине секс? Что мешает нам заниматься любовью с наслаждением

Кэти и Райан осознали, что в их жизненном распорядке нет места для секса. Их представление, что секс должен происходить случайно и спонтанно, тогда как они почти не остаются наедине, оказалось нереалистичным. Они решили выделить один вечер раз в две недели (в этот вечер Кэти обычно занималась йогой, а Райан проводил его с друзьями), чтобы стать по-настоящему ближе, эмоционально и физически, и создать подходящие для секса условия, выделив для него пространство и время. Они не всегда занимались сексом в эти вечера, но чаще все же занимались. Высвободить в расписании время для такой близости означало пожертвовать чем-то другим, но это была жертва, на которую, по их мнению, стоило пойти. Это решение не было для них очевидным, пока они не поняли, как работает желание.

Когда есть некие обстоятельства, такие как время, которые препятствуют желанию, у вас есть выбор: расставить приоритеты в своей жизни таким образом, чтобы секс и ваши отношения оказались на первом месте – к обоюдной пользе (здесь также может потребоваться компромисс), или признать, что ваша сексуальная жизнь не может происходить так, как вам бы хотелось, поскольку этому мешает жизнь, но при этом не считать, что с вами что-то не так или что ваши отношения обречены – это неверно.

Физические барьеры

В главах 5 и 6, когда мы обсуждали влияние наличия детей, а также плохого настроения и тревоги, мы упоминали физические барьеры (прием выписанных лекарств, усталость, гормональные изменения).

Есть еще один физический фактор, о котором мы пока мало говорили – это болезненный секс. Проникающий секс может быть порой неудобен для нас, если мы недостаточно возбуждены, если поза не очень удобная, если мы используем мало смазки для вагинального или анального проникновения. Если это случается изредка, то беспокоиться не о чем. Однако около 7,5 % женщин в Великобритании испытывают боль либо от проникновения, либо от прикосновения к вульве, а это может существенно повлиять на сексуальное удовлетворение и на желание заниматься сексом. Влияние боли связано с формированием у нас ассоциаций и с научением – как это обсуждалось в предыдущей главе. Если что-то не приносит вознаграждения, то мало вероятности, что мы будем этим заниматься, но если что-то приводит к негативным последствиям, таким как боль, шансы на то, что мы этим займемся, сокращаются еще больше. Секс не должен быть болезненным, и если вы испытываете боль при сексе, то обратитесь к своему врачу, чтобы он направил вас на обследование; вы получите поддержку и справитесь с этой проблемой (как правило, после того как медицинские причины боли будут исключены, ваша проблема станет предметом сексуальной терапии и физиотерапии тазового дна).

Возбуждение и желание

В предыдущей главе мы узнали, что слаженные действия нашего мозга и тела, когда речь идет о возбуждении, называются согласованием и что есть доказательства того, что согласование связано с более высокой сексуальной функцией. Возбуждение предшествует желанию – это один из важнейших принципов кольцевой модели Бассон. Когда вы обнаруживаете возбуждение своих половых органов и другие телесные изменения и приятные ощущения, которые сопровождают его, у вас возникает триггер для психологического желания.

Вполне возможно, что для тех женщин, которые не замечают своего возбуждения, это может означать упущенную возможность «включить» желание. Эта концепция также подтверждается некоторыми исследованиями лаборатории доктора Лори Бротто и ее коллег. Как вы уже знаете, они обнаружили, что женщины, осознанно обращающие внимание на генитальное возбуждение, имеют более высокий уровень согласования, возбуждения и желания, регулярно используя практику осознанности.