Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

Уайт также настоятельно рекомендует общаться с ребенком на уровне его роста, то есть в буквальном смысле склониться к нему или как-то приподнять его, чтобы вам было проще установить визуальный контакт в процессе разговора.

Детей, которые оказались отрезанными от социального общения, можно научить тому, как добиться популярности. Им следует помогать развивать навыки коммуникации и взаимодействия с другими детьми. Для этого могут быть использованы некоторые упражнения из главы 10. Исследования группы психологов из университетов Рочестера и Иллинойса продемонстрировали, что те учащиеся 3–4-х классов, которых одноклассники ранее игнорировали, обретали дружескую привязанность и заручались симпатией со стороны сверстников уже после месяца специально организованной практики в навыках общения⁶. Если вы и в этом вопросе станете наставником своего ребенка, то можете достигнуть аналогичных результатов.

Прикосновение, доверие и нежность

«А вы обнимали сегодня своего ребенка?» Именно такой стикер Росита Перес наклеивает на бампер своего автомобиля. Она обнимает своих детей и верит, что мы должны обнимать своих ради их блага. Исследователь Джеймс Прескотт идет в подобных рассуждениях еще дальше и полагает, что физический контакт служит прекрасным инструментом для предотвращения насилия между отдельными людьми и целыми народами. В его работах показано, что те общества, где физические контакты сведены к минимуму, более агрессивны, а люди, которые не одобряют физического соприкосновения с другими, чаще выступают за жестокое наказание нарушителей закона, вплоть до смертной казни, и в целом более нетерпимы и авторитарны⁷.

Каждая культура накладывает свои запреты или, наоборот, по-своему поощряет физические контакты и проявления симпатии между людьми. Народы средиземноморской и латинской культур в этом смысле более открыты, чем те, которые относятся к нордическим и восточным культурам.

В Соединенных Штатах норму определяют англо-саксонские традиции, которые запрещают мужчинам демонстрировать теплые чувства друг к другу путем прикосновений, а также накладывают ограничения и на другие публичные изъявления. Многие люди переживают физический контакт с себе подобными лишь на осмотре у врача, в переполненном вагоне метро или в процессе игры в футбол или бейсбол.

Прикосновение самым простым и непосредственным образом связывает нас с другими людьми. Оно не дает нам замкнуться, чувствовать себя одинокими и потерянными.

Прикосновение дарит радость и утверждает физическую реальность нашего существования. Обнять ребенка – особое удовольствие, но многие родители отказываются от него, когда считают, что ребенок уже вырос.

Подумайте, как бы вы ответили на такие вопросы:

• Вы обнимаете, целуете, проявляете прочие нежности по отношению к своему супругу, родителям, родственникам или близким друзьям? Если нет, то почему?

• Позволяете ли вы себе это делать на глазах у детей? Если нет, то почему?

• Обнимаете ли вы, целуете или проявляете другими способами нежность по отношению к своему ребенку?

• Как часто вы делали это раньше?

• Как часто вы делаете это сейчас?

• Когда вы стали делать это реже или перестали делать вообще?

• Нравится ли вам, когда к вам прикасается другой человек?

• Нравится ли вам прикасаться к другим людям?

• Нравится ли это вашим детям? Откуда вы об этом знаете?

Если только вам самому это не доставляет дискомфорта и не вызывает сильного отторжения, попробуйте чаще обниматься со своими детьми, особенно с теми, кто застенчив. Я, например, с восторгом вспоминаю, как в детстве по субботам после мытья мой дядя растирал меня полотенцем. Организуйте у себя дома что-то вроде курсов массажа – так чтобы члены семьи могли извлечь из этого пользу и удовольствие.

Доверие является, пожалуй, одним из самых важных измерений человеческих отношений. Оно развеивает страхи, что тебя отвергнут, высмеют или предадут, которые преследуют застенчивого человека на протяжении всего его существования. Оно открывает дорогу к дружбе и близости. Доверие лежит в основе любви к другому человеку и принятии самого себя.

Вы можете создать атмосферу доверия в своем доме или классе, если последуете следующим советам:

• Выражайте поддержку и безусловное принятие своих детей, даже если вы не одобряете отдельные моменты в их поведении (убедитесь, что они понимают разницу).

• Пусть дети имеют возможность говорить о своих проблемах открыто и безбоязненно.

• Будьте открыты и искренни в ответ.

• Не давайте обещаний, которые вы не можете или не собираетесь выполнить.

• Будьте последовательны, но не жестки в своих действиях и убеждениях.

• Наконец, будьте способны выслушать ребенка и проявить к нему сочувствие даже тогда, когда у вас нет готового ответа или решения.

Чтобы помочь детям и студентам научиться доверять, можно использовать некоторые следующие физические упражнения.

ПРЫГАЙ, МАЛЫШ!