Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

укрепления кузова, как у внедорожников.

Так вот, все спортсмены – это, образно говоря, внедорожники «4×4»: их опорно-двигательный аппарат (ОДА) испытывает огромные

нагрузки и поэтому требует таких же огромных усилий

для восстановления. Если обычному кроссоверу требуется

профилактический осмотр (ТО) после каждых 15 тыс. км, то

внедорожнику он необходим после каждого этапа ралли

по бездорожью. Чувствуете разницу?

Спортсмены уверены в том, что, если у них хорошо развитые

мышцы, и они способны выдерживать громадные нагрузки, то

болезней, связанных с мышечной недостаточностью, таких

как остеохондроз, у них быть не может. Но спортсмены забывают

о том, что они «внедорожники», и при такой интенсивной

эксплуатации своего тела профилактику им надо проводить после

каждой тренировки, а не два-три раза в неделю, как это требуется

людям, далеким от спорта.

Спортсмены уверены в том, что если у них хорошо

развитые мышцы и они способны выдерживать громадные

нагрузки,

то

болезней,

связанных

с

мышечной

недостаточностью, таких, как остеохондроз, у них быть

не может.

Хочу отметить, что спортсменов восстанавливать и лечить

с помощью кинезитерапии легко: они бывают мотивированы

к активному лечению даже после серьезных травм, полученных

на тренировках или во время соревнований. Они мечтают вернуться

в спорт, поэтому могут трудиться и быть терпеливыми

при выполнении всех рекомендаций кинезитерапевта. Люди спорта

не относятся к той типичной категории пациентов, которую я

характеризую тремя словами: ленив, труслив и слаб.

Лечебные программы для спортсменов-«внедорожников» бывают

сложнее и жестче: приходится учить их справляться с болевыми

ощущениями, возникающими при движении, и лечение порой длится

дольше, потому что они обращаются за помощью только в крайних

случаях, так как долгое время пытаются справиться с этими болями

самостоятельно привычными методами.

Проводя обследование при болях в поясничном отделе

позвоночника, у спортсменов я обнаруживаю, как правило, мощные, но совершенно забитые, можно сказать деревянные мышцы. При этом

у спортсменов бывает нормальная подвижность самого позвоночника

и достаточная гибкость по сравнению с людьми, далекими от спорта.

Хочу отметить, что спортсменам приходится разрабатывать

индивидуальные сверхусиленные программы, чтобы добраться

до спазмированных зон их перетренированных мышц. А сверхусилие –

это возможность терпеть нагрузки, которые даже этим тренированным

людям кажутся сверхпороговыми, но результатом их терпения

и работы становятся новые спортивные достижения и умение быть

здоровым, занимаясь большим спортом.

Но вернемся к проблемам историй болезни «паркетников» – людей, далеких от спорта: с ними все обстоит сложнее…

Четвертая история болезни: «Устали жить?»

Мужчина В. А., 61 год.

Жалобы на острые поясничные боли в течение 4 месяцев,отдающие в правую ногу. Затруднения при наклоне после

сидения.

Основной

диагноз:

распространенный

остеохондроз

с явлениями остеопороза.

Резко снижена высота МПД L5-S1.

Из сопутствующих заболеваний можно отметитьаденому

простаты,

лекарственную

аллергию,

нестабильное

артериальное давление.

Ранее лечили как обычно: лекарства, блокады и даже ЛФК.

Мы провели пациенту диагностику глубоких мышц и связок

не только позвоночника, но и нижних конечностей. На фоне

искривления поясничного отдела позвоночника были выявлены

(как обычно) перенапряжение мышц грудного и поясничного отделов

и слабость ног (по результату теста).

При лечении этого пациента мы сделали акцент прежде всего

на восстановлении силы и эластичности мышц нижних конечностей

и добились нужного результата: пациент пошел на поправку, так

как других сопутствующих этому заболеванию проблем у него

не было.

Невольно возникает вопрос: почему люди перестают следить

за собой? Старость? Но 60 лет – это не возраст старости: физиологи

говорят, что максимальной силовой выносливости человек, следящий

за своим здоровьем, достигает к 65 годам. В нашем случае пациент

просто перестал делать гимнастику, то есть следить за собой, а может