Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

в аптеку, либо к услугам скорой медицинской помощи.

Противовоспалительные и обезболивающие препараты настолько

широко представлены фарминдустрией, что трудно представить себе

домашнюю аптечку без них. Этот страх непреодолим и для

подавляющего числа врачей, которые легко выписывают рецепты

на эти препараты: так их учат в медицинских учебных заведениях.

К противовоспалительным и обезболивающим средствам часто

добавляются транквилизаторы и даже нейролептики, не считая так

называемых сосудистых препаратов: в рекомендациях врачей я порой

насчитываю до 12–15 наименований разных лекарственных средств!

Такой коктейль фармацевтических препаратов, принимаемых

практически одновременно, вряд ли бывает слабее наркотиков, так

как он вызывает своеобразное лекарственное привыкание и рано

или поздно разрушает систему саморегуляции организма, делая людей

беззащитными перед болью и дезадаптированными к жизни

без лекарств.

Но мы, кинезитерапевты, предлагаем простые и естественные

способы преодоления боли без лекарств и снятия страха боли

навсегда – об этом, а также и о методах естественного обезболивания, мы поговорим в отдельных главах.

Но есть и второй бытовой страх, мешающий справиться с грыжей

позвоночника, – это страх движения при болях в спине: именно он

заставляет больных надевать на себя разного рода корсеты и беречь

себя как нечто хрупкое и уязвимое. С этим страхом надо разбираться

отдельно, поэтому ему посвящена отдельная глава.

И, наконец, третий бытовой страх – страх холодной воды!

После того как мы рассмотрим правила и методы криотерапии

(о них также написано в отдельной главе), вы поймете, почему люди

в России принимают водные процедуры на открытом воздухе

в крещенские морозы и в то же время боятся погрузиться в ванну

с холодной водой. Но и этот страх исчезнет навсегда, если постараться

понять его последствия, и на преодоление этого страха уйдет всего

лишь 5 секунд!

Именно эти главные бытовые страхи и необходимо преодолеть, и такое преодоление возможно! Тем не менее больше половины

пациентов, обращающихся в наш Центр, предпочитают остаться

со своей болезнью даже несмотря на серьезные аргументы врача, хотя

они уже наелись таблеток. Почему? Подавлена воля? А может быть, уже и разум? Они думают так: живут же многие люди с таблеткой

в кармане одним сегодняшним днем, не думая о дне завтрашнем, а тем

более о том, что их ждет через 5–10 лет…

Как преодолеть страх боли

без обезболивающих препаратов

Боль – это реакция на воспаление мягких тканей, а что такое

воспаление, ответит даже не каждый врач. Неужели боль – это

довольно размытое понятие? Когда мне пациент говорит, что у него

боль в спине появилась после того, как его продуло из окна, я

спрашиваю: «Вы что, снимали штаны и высовывали нижнюю часть

спины в окно? Почему, когда вы сидели у открытого окна, вам

продуло именно поясницу, а не ухо, горло или нос?» Не считайте

этот вопрос издевательством, ведь в таких случаях люди чаще всего

надевают пояс из собачьей шерсти или безжалостно натирают свое

тело горячительными смесями и мазями, а если знать физиологию

воспаления, то такое «лечение» является стратегической ошибкой.

Воспаление – это не локальная реакция какой-то части тела

на холод, а нарушение микроциркуляции мягких тканей (мышц), возникающее в результате их гипотрофии, то есть ослабления.

Организм человека устроен таким образом, что при воздействии

на него внешнего холода он начинает согреваться благодаря

интенсивному движению крови по венам. Но у людей со слабыми

мышцами

венозная

сеть

развита

недостаточно,

поэтому

при необходимости прогнать через сосуды большой объем крови

организму просто-напросто не хватает для этого кровеносных сосудов.

Из-за этого нужное для согревания количество крови не проходит

сквозь мышцу, но поступает в нее, и в этом месте начинается застой

кровотока, а это первая стадия воспаления – альтерация.

В дальнейшем при повторении новых внешних атак холода

возникает уже непроходимость микроциркуляторного русла, и мышца

отекает. Физиологи называют эту стадию воспаления экссудацией.

Именно такое состояние, не видимое извне, и рождает боль, в этот

момент заявляют о себе болевые рецепторы, находящиеся в мышцах.

Представьте себе красную лампочку, загорающуюся на пульте

управления какого-нибудь прибора и предупреждающую об опасности.

Нерв же через свое нервное окончание (синапс) снимает эту

информацию и передает ее через систему специальных передатчиков