Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Несколько лет назад меня вдохновило выступление Луизы Хей, автора бестселлера «Исцели свою жизнь» и основателя издательства Hay House Publishing. Она начала свою презентацию с вопроса: «Кто здесь думает, что он не там, где ему нужно быть?» Поднялось много рук. Хей сказала: «Если бы я должна была сегодня высказать всего одну идею, то она такая: вы все не там». Далее она рассказала о своих достижениях, в том числе о том, что написала свою первую книгу, «Исцели свое тело любовью», только после пятидесяти лет и основала Hay House, лидера в области издания книг о самопомощи, только в пятьдесят восемь лет. Мы никогда не бываем слишком стары, нам никогда не поздно начать получать истинное удовлетворение. По сей день я помню свой внутренний переход от страха к надежде, когда увидела, как ее слова отозвались в каждом, кто сидел в зале. Я ушла оттуда с мыслью: «А может, я как раз вовремя».

Где бы вы ни были, сейчас это время.

Надеюсь, вы понимаете, что вы уникальная личность, а ваш выбор может быть обусловлен этим. В самом деле, вы — единственная вы, какая может быть! Это верно во всех смыслах. Ни у кого больше нет вашей ДНК и никогда не будет. Если у вас возникло чувство, что вы должны делать больше, радуйтесь! Осознание своей неповторимости откроет невероятные возможности для исследования, принятия и выражения своей великолепной личности.

Стать хозяйкой своих границ — значит выбрать независимость, и это все изменит. Как говорится, не покидайте эту жизнь, пока внутри звучит музыка, поскольку это лишает вас и мир вокруг вашей уникальности. У нас недостаточно сил и времени, чтобы посвятить себя сохранению статус-кво и личному развитию одновременно. К этому моменту, думаю, мы все можем согласиться с тем, что сохранять статус-кво не так уж необходимо.

Не знаю, как вы, но я никогда не слышала, чтобы кто-то на смертном одре сказал: «Мне очень жаль, что я не отказывался от себя и своих потребностей еще больше» или «Мне жаль, что я не постарался еще сильнее, чтобы угодить этому неблагодарному Бобу еще разок». Нет, мы склонны сожалеть о том, чего не сделали. Спросите любую медсестру хосписа, которая слышит сотни, если не тысячи последних пожеланий. Я помню, как услышала историю о женщине, больной раком, которая вскоре должна была умереть. Женщина посмотрела на себя в зеркало и подумала: «Жаль, что я была так строга к себе». Перед ее глазами промелькнули все возможности, которыми она никогда не пыталась воспользоваться. Если же вы делаете выбор из твердой любви к себе, сожалеть будет почти не о чем. Главное — помнить, что у вас всегда есть выбор.

Практикуя любовь к себе и здоровые границы, вы пишете сценарий сами. Вы бы оставили свои нерассказанные истории при себе? Или позволили бы кому-то диктовать вам, что писать? Важно то, что вы считаете актуальным или даже бесценным. Ваши истории можете рассказать только вы. Никто на этой планете не может быть на вашем месте, видеть этот безумный и чудесный мир вашими глазами. Если у вас случались моменты, когда вам было плохо из-за того, что вы не похожи на чертову Бетти, знайте: вам и не нужно. Я вижу ваш свет. Вы удивительны просто потому, что вы — это вы.

Начистоту. Разрешите себе быть тем, кто принимает за вас решения.

Выходя из укрытия и начиная праздновать себя, мы обретаем подлинные силы. На мой взгляд, ваше подлинное «я» не статично. Оно должно развиваться, и развитие надо направлять по мере того, как вы исследуете и раскрываете свои врожденные дары и таланты. Организационный психолог Адам Грант говорит: «Нам не нужно быть привязанными к одному подлинному “я”. Мы можем примерять новые личности и присваивать их. Нам не обязательно оставаться верными себе. Мы можем быть верными тем “я”, какими хотим стать»[41]. У вас есть выбор, который влияет на то, как вы уважаете свое истинное «я». Благодаря этому гораздо большая часть вас разовьется в ваше настоящее и высшее «я». Так мы принесем больше пользы миру.

Если даже крохотная часть вас сомневается в том, что вы можете стать хозяйкой своих границ, я говорю вам однозначно: можете. И момент настал. Вы можете совершить поворот прямо сейчас.

Какие бы части этой книги вы ни нашли полезными, воспользуйтесь советами и претворите их в жизнь. Сделайте их своим образом действий. Если хотя бы одна строчка западет вам в душу и приведет к действиям или мыслям, которые помогут осознать и уменьшить страдания, — моя цель достигнута. Инструменты и стратегии, представленные в этой книге, фундаментальны. Они актуальны на каждом этапе, поскольку вы продолжаете расти и развиваться до конца жизни. По мере того как вы растете, в вас находят отклик разные идеи. Они останутся теми же, но обретут новый смысл в ваших глазах.