Здоровые привычки. Детская энциклопедия

^{1. НИКТО И НИКОГДА НЕ ИМЕЕТ ПРАВА ОБИЖАТЬ И УНИЖАТЬ ТЕБЯ.}

^{2. О ТОМ, ЧТО ТЕБЯ ОБИЖАЮТ, НАДО СРАЗУ РАССКАЗЫВАТЬ РОДИТЕЛЯМ, УЧИТЕЛЯМ ИЛИ ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ, КОТОРЫМ ТЫ ДОВЕРЯЕШЬ. ОНИ МОГУТ И ДОЛЖНЫ ПОМОЧЬ.}

^{3. НЕ СТАНОВИСЬ ПОХОЖИМ НА ОБИДЧИКОВ, НЕ ОСКОРБЛЯЙ И НЕ ДРАЗНИ ИХ В ОТВЕТ.}

^{4. УЧИСЬ САМ ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ И НЕ БОЙСЯ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ У ДРУЗЕЙ. КАЖДОМУ НЕПРИЯТНО, КОГДА ЕГО ОБИЖАЮТ. СКАЖИ ОБИДЧИКУ: «МНЕ БОЛЬНО И ОБИДНО, КОГДА СО МНОЙ ТАК РАЗГОВАРИВАЮТ. ПЕРЕСТАНЬ!» ГЛАВНОЕ — ДЕЛАТЬ ЭТО УВЕРЕННО. ТОГДА ОБИДЧИКИ ЧУВСТВУЮТ ТВОЮ СИЛУ И ЧАСТО САМИ ОТСТУПАЮТ.}

— Спасибо, дядя Кузя, я бы сам до такого не додумался.

— Я, Чевочка, некоторые из этих правил испробовал на себе, когда меня обижали. Рассказал о ребятах тренеру по теннису, ходил с друзьями домой, не боялся говорить обидчикам то, что я чувствую. И вскоре нападки прекратились.

— Дядя Кузя, а можно я ещё кое-что спрошу?

— Конечно, Чевостик!

— Знаешь, бывает так: человек тебя не обижает, не дразнит, ничего плохого вроде не делает, а тебе всё равно неприятно. Когда неприятно — это тоже стресс? И тоже можно заболеть?

— Я не совсем тебя понял, Чевочка. Поясни на примере.

— Ну вот недавно на площадке я с девочкой познакомился. И она очень хотела, чтобы я только с ней играл. Схватила меня за руку, не пускала с другими бегать наперегонки и с горки кататься. Мне неприятно было.

— Ты, Чевочка, правильный вопрос задаёшь. О границах.

— Дядя Кузя, границы есть у стран, их пограничники охраняют. А на площадке в парке ни границ, ни пограничников нет.

— Границы есть, только они невидимые. Они называются личными границами и есть у каждого человека. Ты — это ты, твои чувства, мысли, поступки. И твои границы.

— А пограничник кто?

— Пограничник тоже ты. Ты должен охранять своё тело, свои чувства, мысли от тех, кто не уважает чужие личные границы и хочет их нарушить.

— Здорово! Я как бы сам и страна, и пограничник, который её охраняет. А девочка — нарушитель границ, да?

— Да. Но не думаю, что девочка специально хотела доставить тебе неприятности. Может, она слишком мала. А может, ей никто не объяснил, что так себя вести нельзя. В любом случае ты не обязан терпеть то, что тебе не нравится.

— И никто не обязан, верно? Даже маленькие, даже те, кто младше меня? Я однажды видел, как какая-то тётя встретила свою знакомую с маленькой дочкой. И чужая тётя кинулась девочку целовать и обнимать. А девочке это не нравилось, она даже плакать стала.

— Тётя, которую ты видел, вела себя неправильно. Каждый ребёнок имеет право отстаивать свои границы. Чужая тётя могла и не догадаться, что ребёнку эти объятия неприятны. Поэтому важно говорить вслух о том, что тебе не нравится, и всем своим телом показывать это — отодвинуться от человека, который неприятен, и встать чуть подальше.

— Дядя Кузя, погоди! Это ведь важно! Давай и это открытие запишем, зарисуем.

ОТКРЫТИЕ 6. КАК СОХРАНИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ИЗБЕЖАТЬ СОМНИТЕЛЬНЫХ СЕКРЕТОВ

^{1. ТОЛЬКО ТЫ ЯВЛЯЕШЬСЯ ХОЗЯИНОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ЦЕЛОВАТЬСЯ ИЛИ ОБНИМАТЬСЯ С КЕМ-ТО, СКАЖИ НЕТ, И ТОЧКА.}

^{2. ЕСЛИ КТО-ТО ДЕЛАЕТ И ГОВОРИТ ЧТО-ТО НЕПРИЯТНОЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ОПАСНОСТЬ, ВОЛНЕНИЕ, ОТ КОТОРОГО ТЕБЯ ПОДТАШНИВАЕТ, БРОСАЕТ В ПОТ ИЛИ В ОЗНОБ, СЕРДЦЕ БЬЁТСЯ СИЛЬНО — УХОДИ ОТ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА. И СРАЗУ ЖЕ РАССКАЖИ О СВОИХ ОЩУЩЕНИЯХ РОДИТЕЛЯМ ИЛИ ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ, КОТОРЫМ ДОВЕРЯЕШЬ.}