Читаем Журнал "Здоровье" №1 (145) 1967 полностью

Журнал "Здоровье" №1 (145) 1967

Автор предлагает путь далеко не оригинальный: начинайте сегодня хотя бы с утренней зарядки. Сегодня, а не с Первого мая, Нового года, следующего (и снова, в который раз следующего!) понедельника. Только не верьте людям, которые говорят, что утренняя гимнастика — дело легкое и через месяц вы будете заниматься с удовольствием, без волевого усилия. Неправда. Легче будет, легко — никогда. Зато каждый день вы будете начинать с победы над собой. Эта маленькая победа будет жить с вамп целый день, постепенно и незаметно она начнет помогать в повседневном труде и отдыхе.

Посоветуйтесь с врачом и опытным спортсменом, составьте подходящий комплекс упражнений, а первого и пятнадцатого числа каждого месяца немного увеличивайте нагрузку. В выходные дни устраивайте себе соревнования в одном из видов своего комплекса. В этом случае гимнастику начинайте через тридцать — сорок минут после сна, а упражнение, в котором вы хотите пойти на побитие рекорда, выполняйте последним.

Утренняя гимнастика — первая и не самая тяжелая ступенька спортивной лестницы. К тому же, чтобы с нее быстренько не спрыгнуть к манящему уюту старого, осиротевшего кресла, надо непременно сделать следующие шаги: в бассейн, на спортивную площадку, стадион, лесную тропинку. И делать это не от случая к случаю, а регулярно, систематически. Пусть два раза, пусть один раз в педелю, но каждую неделю и в один и тот же день.

Все мы знаем, что желание пойти на стадион, спортплощадку, бассейн или лодочную станцию подчас наталкивается на действительно серьезное препятствие — отсутствие пли перегрузку этих сооружений поблизости от места, где мы живем или работаем. Но, во-первых, ничто, никому и никогда не мешало летом регулярно бегать по утрам в ближайшем сквере или, на худой конец, по тихим переулкам, а зимой также регулярно ходить на каток, в выходные дни с лыжами уезжать в лес.

Во-вторых, то, что иногда не под силу одному, гораздо легче удается коллективу. Собирайтесь небольшими группами желающих заниматься общей физической подготовкой, атлетической, художественной или спортивной гимнастикой, играть в волейбол, теннис или другие спортивные игры. Для таких групп настойчивые руководители местных профсоюзных организаций сумеют арендовать хотя бы на несколько часов в неделю спортивные залы или стадионы.

Принятые в августе 1966 года ЦК КПСС и Советом Министров СССР решения «О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спорта» намечают целый ряд организационных мероприятий, которые должны будут, в частности, ликвидировать «голод» на спортивный инвентарь и оборудованные места для тренировок и соревнований.

Но никакое обилие гантелей и лыж, бассейнов и спортивных залов не восполнит отсутствие у каждого отдельного человека желания заниматься физической культурой и спортом, уделять им постоянно время. В этом каждому человеку может помочь только он сам.

Итак, хотите быть сильным, здоровым, красивым? Будьте нм. Приступайте к физическому самовоспитанию, не откладывая начало на завтра.

Приступайте сегодня!