Журнал "Здоровье" №10 (142) 1966

Физкультурная пауза в течение рабочего дня устраивается не только для того, чтобы дать возможность размяться людям, работа которых характеризуется малой подвижностью. Одна из целей физкультпаузы — переключить внимание работника с одного рода деятельности на другой, когда появляются признаки утомления.

Физические упражнения, как правило, мало похожи на движения, совершаемые во время работы. Ведь для того, например, чтобы взять деталь, токарь не будет разводить руки в стороны, а сделает это с наименьшей затратой сил. Эти движения обычно экономичны, их амплитуда невелика. Для физкультурной же паузы специалисты рекомендуют свободные, размашистые движения, которые обычно не встречаются во время работы. Физические упражнения должны выполняться преимущественно в среднем темпе.

Физкультурная пауза не дает дополнительной — утомляющей нагрузки и помогает отдохнуть с большей пользой, чем если бы человек, занятый физическим трудом, просто посидел.

Пыль стекловолокна

Дорогая редакция! Мы работаем сверловщицами, обрабатываем стеклотекстолит. Просим ответить в журнале, вреден ли стеклотекстолит и как он влияет на здоровье человека.

От имени группы работниц Н. Румянцева.

Москва.

Консультацию дает кандидат медицинских наук Н. И. САДКОВСКАЯ.

При технической обработке стеклотекстолита образуется пыль. Это пыль стекловолокна. Она может раздражать кожу и слизистую оболочку носа. Никаких других неблагоприятных явлений, какого-либо расстройства здоровья у работающих со стеклотекстолитом не наблюдается.

Для уменьшения запыленности воздуха делают вентиляционные отсосы непосредственно у станков, в течение смены несколько раз убирают пылесосом пол, столы, оборудование.

Выполняя производственные операции, сопровождающиеся особо большим выделением пыли, целесообразно воспользоваться респиратором.

После ночной смены

Одни работники у нас на предприятии считают, что самый лучший сон днем после ночной смены — непрерывный. Другие доказывают, что нужно прерывать сон и перед сменой поспать часа два-трн. Кто прав?

Б. ЗИКЕЕВ, Запорожье.

Консультацию дает кандидат медицинских наук В. П. СОЛОВЬЕВА.

Под наблюдением научных сотрудников лаборатории физиологии труда Института гигиены труда и профессиональных заболеваний АМН СССР были работники столичного метрополитена, которые трудились в ночную смену. Часть из них ложилась спать только утром, а часть — еще и вечером, перед тем как отправиться на работу. У людей обеих групп мы исследовали реакции нервной системы, устойчивость внимания, показатели силы и выносливости, измеряли пульс и артериальное давление, снимали электрокардиограммы. Сравнение данных этих физиологических обследований выявило безусловное преимущество так называемого дробного сна. И сами рабочие высказывались в основном за деление суточной нормы сна на две части. Они отмечали лучшую работоспособность, чувство свежести, бодрость.

В профилактории наши подопечные спали утром примерно до 13 часов и еще 3 часа вечером, перед тем как идти на работу. Уже через неделю соблюдение такого режима положительно сказалось на физиологических функциях организма и на самочувствии.

И дома, если есть возможность, надо в те дни, когда работают в третью смену, спать не только утром, но и перед сменой.

Человек очень быстро привыкает к этой дополнительной порции сна, легко засыпает, если, конечно, в помещении нешумно.

♦ ПОЧЕМУ МЫ ТАК ГОВОРИМ ♦

АТАВИЗМ

Этим словом обозначают появление у человека наследственных особенностей не непосредственно от своих родителей, а от дальних предков. Оно происходит от латинских слов «ат» — над, около и «авус» — дед или «атавус» — предок. Термин «атавизм» впервые стал применять в начале XIX века французский невролог Дюшен. Но в общенаучное употребление его ввел Чарлз Дарвин в 1868 году в своем знаменитом труде «Изменения животных в растений в одомашненном состоянии».

ПЕДИАТР

Так зовут врача, лечащего детей. Это слово происходит от греческих слов «пэс» — ребенок и «ятрос» — врач. Таким образом, в буквальном переводе «педиатр» значит «детский врач». Отрасль медицины, посвященная болезням детского возраста, называется педиатрией.

Профессор А. Н. РУБАКИН

Кулинария "Здоровья"

СЕЛЬДЬ

Вкусная, невкусная — так обычно судят о сельди, забывая о ее питательной ценности.