Журнал "Здоровье" №11 (155) 1967

Кроме того, ученые начали поиски новых средств, обладающих более продолжительным действием. Молекулу нитроглицерина стали усложнять: в результате были получены ценные лекарства, например, эринит, нитросорбид, которые по своему химическому строению являются родными братьями нитроглицерина.

Эринит и нитросорбид предотвращают возникновение приступов грудной жабы на 3–5 часов. Принял больной человек такое лекарство и может спокойно отправляться в путь. Ему не придется посреди улицы судорожно искать в карманах таблетку нитроглицерина, чтобы унять боль в груди.

Доктор медицинских наук И.Е. КИСИН

Лектору, педагогу

Ваш голос

Заслуженный деятель науки РСФСР профессор И.И. Потапов

МНОГИМ ЛЮДЯМ в их профессиональной деятельности необходим хороший, звучный голос. Это относится, не говоря уже о певцах, к актерам драматических театров, педагогам, лекторам. Часто выступать с докладами, беседами приходится пропагандистам, агитаторам, партийным работникам, общественным деятелям, руководителям коллективов.

Нередко с кафедры, трибуны раздаются хриплые, сдавленные, тусклые звуки. Как это затрудняет восприятие доклада, выступления, лекции! Часто жалуются на «перебои» в своей речи преподаватели вузов, техникумов, школ. Им становится трудно говорить громко, звучно, иногда голос вовсе пропадает.

Почему это происходит? Велика нагрузка? Но певцы, например, также усиленно «эксплуатируют» свой голос. Однако не редкость, что и в шестьдесят лет, после десятилетий сценической деятельности певец или певица по-прежнему владеют сильным голосом. А педагогу с таким же стажем для занятий с большой аудиторией порой требуются специальные усилители. Объясняется это тем, что певцам ставят голос, с помощью специальных упражнений обучают правильно им пользоваться в отличие от выпускников педагогических институтов и других специалистов. По существу, каждому, кто избирает профессию, связанную со значительной голосовой нагрузкой, надо было бы ставить голос.

Первостепенное значение для тех, кому приходится много говорить, имеет глубокое дыхание — использование воздуха из нижних отделов легких. Выработать такой навык помогают дыхательные упражнения. Делая глубокий, короткий вдох, выпячивают живот, а на выдохе — втягивают. Выдох должен быть плавный и более продолжительный, чем вдох.

Как это ни странно, не всегда человек говорит, особенно в необычной обстановке, своим естественным голосом. Иногда-в начале речи появляется слишком высокий или, наоборот, низкий тон, и «сойти» с него не удается. Между тем так говорить трудно, быстрее наступает усталость.

В обыденной жизни не приходится задумываться над звучанием своего голоса. Оно определяется строением голосообразующего аппарата: гортани и расположенных в ней голосовых связок, мышц, желез, увлажняющих связки. Тембр голоса зависит от резонаторов, верхних: глотки, полости носа и рта — и нижних: трахеи, бронхов, легких. У каждого из нас они имеют индивидуальные особенности. И потому так индивидуальны, не схожи наши голоса.

Начиная свою речь перед большой аудиторией слушателей, в непривычной обстановке, человек невольно волнуется. И это отражается на голосе. Поэтому вначале лучше произнести какую-нибудь нейтральную фразу, например: «Здравствуйте, товарищи» — или обратиться к председателю: «Можно начинать?» Это послужит для голоса своеобразным камертоном, поможет настроиться на естественное звучание.

Опытные ораторы, лекторы, педагоги редко прибегают к форсированной, очень громкой речи, а тем более к крику. Это не способствует доходчивости выступления, не помогает завладеть вниманием слушателей. Голос же страдает от попыток придать ему чрезмерную силу. При крике голосовые связки сближаются больше, чем им положено, ударяются друг о друга. Человек, часто переходящий на крик, кончает обычно хрипотой. Голосовые связки не выдерживают такого напряжения. И в повседневном общении друг с другом и перед аудиторией не надо повышать голос без особой надобности.

Перенапряжение голоса проявляется вначале не столько изменением его звучания, сколько неприятными ощущениями в гортани. Ее словно сдавливает, кажется, что там находится что-то постороннее, хочется выпить воды. Особенно настораживает ощущение сухости. Это может быть вызвано недостаточной смазкой голосовых связок слизью, выделяемой особыми железами. А ведь голос звучит звонко, только когда голосовые связки влажные.

Для уменьшения сухости слизистых оболочек хорошо полоскать горло раствором соды и йода. На стакан воды кладут чайную ложку соды и 2–3 капли йодной настойки. Прополаскивают горло утром и вечером — по полстакана раствора. Вода должна быть теплой. Обнаружив сухость голосовых связок, врачи рекомендуют принимать внутрь йодистые препараты, которые усиливают выделение железами необходимой слизи.