12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

Вы можете рассматривать свою работу с трех разных точек зрения, тремя разными способами [186]. С первой позиции вы работаете, только чтобы получать зарплату, купить тот самый мотоцикл или посещать боулинг по вечерам в выходные. Работа – просто средство для достижения цели. В лучшем случае вы безразличны к своим профессиональным обязанностям, в худшем – ненавидите их.

Они не приносят вам никакого наслаждения, не создают ощущения цели, и у вас нет возможностей для применения своих сильных сторон.

При второй точке зрения вы преданы своей карьере и сознательно используете лучшие качества. Ежемесячная зарплата важна, но не менее ценно для вас и развитие. Будущие награды – статус, больше денег и влияния – стимулируют вас. Успех, а не процесс доставляет удовольствие, но работа, по сути, лишена смысла. Едва вы доберетесь до своего потолка и окажетесь в огромном кресле генерального директора, объявятся скука и неудовлетворенность.

Третья и самая желательная перспектива – когда работа одновременно и ваше призвание. Вы выполняете свои трудовые обязанности самоотверженно и с удовольствием; цель выше вас самих. Ваша работа сложна, что заряжает энергией независимо от зарплаты и продвижения – это больше, чем просто удовлетворение.

На засыпку

Что для вас значит работа? Просто работа, карьера или призвание? Какие конкретные шаги могли бы помочь ощущать свою работу как призвание?

Если вы ответили «работа» или «карьера», постарайтесь представить себя со множеством морщин и седыми волосами, а также сожалениями, ноющими в глубине вашей души: «Если бы у меня только была работа, которая приносила бы мне удовлетворение». Значит ли это, что вы должны полностью поменять свою жизнь или найти поток на текущей работе? Давайте вместе с вами рассмотрим оба варианта.

Обновление работы

Смена работодателя, переквалификация или возвращение на учебу в вуз, полная смена профессии – в поисках счастья и удовлетворения от работы первой мыслью нередко является тотальное изменение жизненных ориентиров. Но иногда, чтобы следовать курсу удовлетворения и потока, требуется лишь корректировка положения парусов.

Анна была студенткой, имевшей временную работу на станции техобслуживания. Она занималась этим в основном ради денег и бонусов, но ненавидела свои обязанности – особенно повышение продаж («Сегодня у нас есть специальное предложение – кофе и пирожное всего за 100 рублей»). Во время тренировочной сессии я попросил ее вспомнить момент, когда она переживала состояние потока, привлекая свои сильные качества. Девушка сразу же назвала организацию вечеринки-сюрприза для сестры. В процессе рассказа ее глаза светились.

Мы выяснили, что она применяла два базовых качества: креативность и социальный интеллект. Я дал Анне «домашнее задание» – использовать данные качества в своей работе и заменить проблему обеспечения дополнительной прибыли целью заставить клиентов улыбнуться. Спустя неделю результат ее приятно удивил. Подбадривание посетителей стало разновидностью игры. Конечно, это получалось не с каждым клиентом, но большинство реагировали благосклонно (и Анна продала больше еды и напитков, чем когда-либо). Работа была не совсем карьерой ее мечты, но теперь студентка задействовала свои сильные стороны и испытывает больше удовольствия и ощущение цели.

Давайте будем честными: определенные должности являются более подходящими для ощущения цели, чем другие. Работнику, сидящему в душной будке и собирающему за проезд на дороге, труднее видеть смысл в своей профессии, нежели врачу или спортивному инструктору. Тем не менее вы способны повлиять на собственное ощущение цели на любом рабочем месте.

К примеру, Мартин Селигман рассказывал о Джоне, старательном уборщике больницы. Жена пациента в коме заметила, как сотрудник не раз внимательно изучал довольно унылые черно-белые фотографии на одной из стен палаты. Вскоре она увидела его снова – с двумя картинами под мышкой. Первая изображала луг и поднимающееся солнце, а вторая – танцующую пару. Джон убрал черно-белые фотографии со стены и готовился повесить вместо них картины.

«Что вы делаете?» – спросила жена пациента.

«Хоть я всего лишь уборщик этой палаты, я тоже чувствую свою ответственность за пациентов. Ваш муж находится в коме уже несколько недель. Когда он проснется, я хочу быть уверен, что он увидит в первую очередь что-то прекрасное».