30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans

ВСЕГДА ПРОТЯГИВАЙТЕ РУКУ ПОМОЩИ. Вы же не хотите оказаться в изоляции. И это очень важно для пожилых людей. Я наблюдаю за тем, как стареют соседи, живущие в сельской местности. Когда я только приехала, им было по шестьдесят-семьдесят, и я видела, что они становятся все более и более изолированными, и это печально. Это может случиться со мной и моим мужем. У нас только одна дочь, других родственников здесь нет. Мы легко можем превратиться в людей в креслах-качалках. Так что мне все равно, через какие препятствия вам приходится перепрыгивать - вы должны продолжать идти вперед. Как пожилой человек, вы должны быть вовлечены в процесс.

Эксперты сошлись на двух стратегиях, позволяющих оставаться вовлеченными. Вы можете использовать их сами и поделиться ими со своими родителями, бабушками и дедушками. Вот их советы по созданию и поддержанию связей с возрастом.

 

Совет 1: Используйте возможности для обучения.

Интерес к окружающему миру и желание узнать больше о том, что вам интересно, стимулируют ум. Возможность учиться также имеет социальные преимущества: знакомство с новыми людьми, содержательные беседы с друзьями и родственниками, обмен знаниями с другими. Все больше пожилых людей посещают компьютерные курсы, чтобы стать компьютерно грамотными и иметь возможность общаться с другими людьми. Они пользуются электронной почтой, присоединяются к онлайновым группам поддержки, участвуют в чатах и досках объявлений. Почти каждый день открываются новые веб-сайты, ориентированные на пожилых людей и способствующие обмену информацией о здоровье, отношениях и выходе на пенсию. А университеты и центры для пожилых людей предлагают множество вариантов обучения для пожилых людей.

Один из экспертов особенно ярко продемонстрировал мне этот факт. Арнольд Шварц - невысокий мужчина, который носит очки с толстыми линзами и передвигается с помощью ходунков. Я беседовал с ним в столовой одного из нью-йоркских центров для пожилых людей. Несмотря на внешнюю хрупкость, в Арнольде чувствуется задорный характер, который он, по его признанию, культивирует ("Мне нравится шутить, - сказал он мне, - я здесь очень популярен!"). Легко было забыть, что ему девяносто пять лет. Арнольд был беженцем из гитлеровской Германии; его английский красноречив и произносится со следами немецкого акцента. Арнольд счастлив в браке, у него один сын. Несмотря на физические ограничения, он по-прежнему водит машину, и они с женой живут самостоятельно в собственном доме.

Я спросила Арнольда о секрете его счастья.

Я бы сказал, что мне помогло любопытство. Меня всегда очень интересовали люди, самые разные люди. Я разговаривал с нацистами в Германии, с коммунистами и сионистами. Мое любопытство дало мне очень многое в жизни. В качестве примера я привожу компьютеры. Мне было уже за восемьдесят. Сначала я не хотел брать в руки компьютер, но потом он вызвал у меня любопытство. Я решил, что не хочу умереть, не освоив компьютер. Так что если бы меня спросили, даже в преклонном возрасте, я бы сказал, что нужно купить компьютер - но проще, если у вас есть внук, который может вас научить!

На протяжении всего интервью Арнольд проявлял интерес к изучению других людей и стремление к развитию новых отношений. У него было несколько вопросов ко мне о моей жизни и работе. Когда мы закончили, он лукаво усмехнулся и сказал мне: "Мне жаль, что интервью прошло именно здесь - я не смог осуществить свое намерение начать интервью с вами. Я бы хотел увидеть, как вы отреагируете. В следующий раз я буду задавать вопросы вам!"

 

Совет 2: Поставьте перед собой цель оставаться на связи.

Эксперты рекомендовали ставить конкретные цели, которые приведут к большей связанности. Например, люди могут решить узнать о местах в своем районе, где можно заняться тем или иным видом деятельности, который им нравился в прошлом. Кроме того, многие эксперты, поддерживающие большую социальную сеть, делали это намеренно, устанавливая для себя расписание, чтобы не оказаться в изоляции.

После смерти мужа Эйприл Стерн намеренно стала вести более активную социальную жизнь, что она рекомендует и другим.

Я ПОНИМАЮ, как важно иметь людей в своей жизни. И я стараюсь строить свою жизнь так, чтобы видеть кого-то каждый день. Я научился планировать все заранее, чего никогда не делал, когда был частью пары. Например, мы любили устраивать свободные выходные, когда можно было просто потусоваться. Сейчас я этого не люблю, поэтому, если в среду я вижу, что выходные пустые, я стараюсь их заполнить или, по крайней мере, что-то туда положить. И я просто знаю, что это важно для меня.

Сэнди Хадженс тоже забеспокоилась, что становится слишком изолированной. Она решила принять меры.

Я ЖИВУ ОДНА. У меня двое детей. Один живет в Джорджии, другой - в Техасе, так что я здесь одна. Мы постоянно общаемся, но я знал, что мне нужно выходить в свет и общаться с людьми. Поэтому я взяла себе за правило: принимать все приглашения. Неважно, что это, просто говори "да, да, да". Неважно, что я не хотел идти куда-то, я говорил: "Хорошо, я сделаю это".