Антицеллюлитный самомассаж

Возможно выполнение приема локтевыми краями обеих кистей, сжатых в кулаки. Завершить выполнение растирания надо штрихованием отдельными пальцами кисти и строганием (при необходимости, если у больного наблюдается рубцовая ткань, атрофия мелких мышечных групп) (рис. 17).

Разминание области спины нужно начинать с продольного варианта, фиксируя боковые поверхности; затем выполняют щипцеобразное разминание отдельными пальцами, продвигаясь вдоль позвоночного столба по донным мышцам (рис. 18).

Рис. 16

Рис. 17

Рис. 18

Рис. 19

Рис. 20

Переходят к поперечному разминанию боковых поверхностей спины, сочетая его с накатыванием (рис. 19).

Далее выполняют надавливание основаниями ладоней и локтевыми краями кистей, согнутых в кулак, которое завершают щипцеобразным разминанием и сдвиганием-растяжением (рис. 20).

Переходим к вибрации. Вначале выполняют лабильную непрерывистую вибрацию спины как одной рукой, так и обеими руками (5-10 секунд) (рис. 21).

Далее проводят прерывистую вибрацию: похлопывание, поколачивание, рубление, пунктирование; усилия надо дозировать в соответствии с реакцией пациента (рис. 22).

Рис. 21

Рис. 22

Естественно, нужно щадить области проекции сердца, почек. Завершают массаж спины сотрясением, фиксируя боковые поверхности с продвижением от области таза вверх.

Массаж шеи

Массируемый лежит на животе, руки согнуты в локтевых суставах, одна кисть с пальцами, сжатыми в кулак, фиксирована ладонью сверху, на которой пациент располагает лобную часть лица. Данная поза позволяет массажисту легко выполнять все необходимые манипуляции на воротниковой области. Вначале необходимо выделить на затылочной части головы затылочный бугор (точка ФЭН-ФУ). Далее определяем расположение сосцевидных отростков за ушными раковинами (точки ФЭН-ЧИ), находим выступ 7-го шейного позвонка (точка ДА-ЧЖУЙ) на уровне остей обеих лопаток (рис. 23).

Выполняйте от затылочного бугра к лимфатическим узлам, расположенным в надключичной и подмышечной областях, обхватывающие поглаживания обеими руками одновременно (5–6 пассов).

Рис. 23

Рис. 24

Затем проводят плоскостные поглаживания обеих сторон шеи. Все движения выполняют сверху вниз по направлению к соответствующим лимфатическим узлам. Граблеобразное поглаживание проводят одной или обеими руками как одновременно, так и попеременно. Затем переходят к щипцеобразному поглаживанию отдельными пальцами кисти. Далее выполняют гребнеобразное поглаживание одной или обеими руками по всем направлениям до остей лопаток. Завершают поглаживанием от 7-го шейного позвонка к вершинам плеча.

Растирание начинают с согревающих движений (пиления и пересекания) по всей поверхности надплечья и области шеи. Затем переходят на круговые растирания пальцами в различных направлениях (рис. 24).

Также выполняют круговые растирания согнутыми пальцами обеих рук. Усилия надо дозировать в соответствии с самочувствием массируемого и его реакцией на выполняемые манипуляции.

Рис. 25

Завершают спиралевидным растиранием основаниями ладоней обеих рук в любом направлении (можно с отягощением). При необходимости выполняют штрихование, строгание на отдельных группах мышц шеи.

Разминание начинают с продольного варианта, при этом фиксируют боковые поверхности шеи. Затем проводят поперечное разминание, выделяя соответствующие поверхности надплечий.

Движения выполняют одной или обеими руками. После этого переходят к щипцеобразному разминанию отдельными пальцами, которые движутся подобно челноку (рис. 25).

Завершают разминание надавливанием и растяжением со сдвиганием (по 5–6 пассов).

Переходим к вибрации. Вначале выполняем непрерывистую лабильную вибрацию всей поверхности шеи. Вибрацию, особенно ударные, прерывистые ее формы, надо выполнять только с учетом состояния массируемого и его ответной реакции. Все приемы массажа на области шеи выполняют в течение 5–6 минут. У массируемого не должно быть неприятных ощущений, головокружения, тошноты, сонливости, потемнения в глазах.

Массаж поясничной и ягодичной областей

Область от 10-го грудного позвонка до 5-го поясничного соответствует поясничному отделу спины. Здесь выделяют нижние края грудной клетки, подвздошные гребни, область верхнего края крестца (район точек БА-ЛЯО).

Уровень от 4-го поясничного позвонка до подъягодичной складки – это область таза.

Начинать массаж следует с обхватывающих поглаживаний поясницы и таза одновременно (траектория движения напоминает бабочку) (рис. 26).

Рис. 26

Рис. 27

При этом от уровня 10-го позвонка грудного отдела движения выполняются к подмышечным лимфатическим узлам, а от 4-го поясничного позвонка – к паховым (5–6 пассов) (рис. 27).

Плоскостное поглаживание следует выполнять от области крестца к подмышечным и паховым лимфатическим узлам, последовательно чередуя направления. При этом попеременно работают обе руки.