Будь сильным как лев. Как родителям научить своих детей противостоять буллингу

Вам это известно? У кого-то из вашей семьи проблемы, и вы делаете все, чтобы помочь. Вы каждый день по много раз созваниваетесь с этим человеком, перед сном прокручиваете в голове идеи, как ему помочь, или даже не спите из-за этого по ночам и все время размышляете. Вы много говорите, пытаясь найти решение, а в итоге ходите по кругу. В этот момент вам следует установить границы. Для вашей любви к себе. Учитесь осознавать в таких ситуациях, что ваша энергия и ваше время – самые ценные ресурсы. И если вы станете применять эти ресурсы исключительно для решения чужих задач, в итоге не останется ни времени, ни энергии для себя.

Возможно, вам известна фраза: «Только любя себя, можно любить других». То же относится и к помощи: «Только оказав помощь себе, ты можешь помочь другим». Не зря в самолетах предупреждают, что вначале нужно надеть кислородную маску на себя, а уж затем на других…

Способ № 2: поставьте и себя, наконец, на первое место

С появлением детей приоритеты заметно сдвигаются. Рождается первый ребенок – и в вашей жизни уже нет ничего более важного, чем это крошечное чудо. Такая позиция вполне оправдана и позволяет хорошо заботиться о младенце. Но необходимо выделить для себя пространство, в котором будут иметь значение лишь ваши потребности. В котором вы – самый главный приоритет. «Вот так эгоизм!», – вероятно, подумаете вы, но здоровый эгоизм значительно обогатит вашу семейную жизнь. Когда у вас есть возможность наполнять себя силой и заниматься тем, что идет вам на пользу, от этого выиграют и окружающие.

Порой хорошие замыслы рушатся, натыкаясь на вопрос времени. Как выкроить в и без того уже плотном графике семейной рутины время «для себя»? Мой совет: выделяйте часы в ежедневнике и относитесь к «своим» делам так же серьезно и ответственно, как и ко всем остальным. Начните с маленьких окошек, например, с двух часов в неделю, и затем постепенно их расширяйте. Чем заниматься в это время? Тут нет границ. Делайте все, что вам нравится и что дарит вам новую энергию: напишите картину, займитесь спортом, встретьтесь с подругами, сходите на прогулку, примите расслабляющую ванну, побалуйте себя вкусной едой. Не исключено, что вначале это будет казаться странным. Но, как и со всеми привычками, регулярное повторение приведет к тому, что это станет для вас нормой. Когда ваши личные потребности становятся приоритетом, рождается любовь к себе.

Способ № 3: создайте себе обогащающее окружение