Будь сильным как лев. Как родителям научить своих детей противостоять буллингу

– Разве это не удивительно? Все видели одного и того же человека, но мы насчитали девять разных мнений о нем!

Затем я играю другого человека. Этот стоит прямо и смело смотрит в зал, расставив ноги на ширине плеч; руки расслабленно свисают вдоль тела. Вначале участники описывают то, что видят, а затем я разрешаю им рассказать, что они об этом думают.

– Он храбрый.

– Сильный.

– Заносчивый.

– Он готов вступить в ссору.

– Он уверен в себе.

– Приятный.

– Он решил, что он лучше других, и т. д.

Я подсчитываю все положительные и все отрицательные мнения и говорю:

– Смотрите-ка, перед нами снова был один и тот же человек, который в данном случае стоял в абсолютно нейтральной позе. Но мы насчитали восемь положительных и пять отрицательных мнений о нем. Ты не можешь управлять тем, что думают о тебе окружающие, потому что то, что они о тебе думают, связано скорее с ними, чем с тобой. Но что зачастую происходит на переменке на школьном дворе? Стоит кому-то сказать о тебе что-то плохое, обидеть, ты тут же принимаешь это близко к сердцу. Тебя это ранит. Возможно, ты даже чувствуешь себя жертвой буллинга. Хотя это всего лишь мнение. Мнение, а не истина! Ты можешь либо принять это всерьез, либо осознать, что в школе есть люди, которым ты нравишься, и люди, которые считают тебя болваном. Это нормально. К сожалению, те, что считают тебя болваном, имеют склонность снова и снова тебе об этом напоминать. Но, если начистоту, то, что из них выходит, не более чем мысленная отрыжка!

Участники смеются.

– У нас, людей, всегда слишком много всего в голове. Иногда там появляются плохие мысли, и они накапливаются, как газы в животе. И в определенный момент эти мысли, то есть воздух, должны выйти наружу. И тогда мы произносим что-то вроде: «Ты, мерзкая прыщавая морда», «Ну и болван», «Неудачник» и так далее. Но это не имеет к тебе никакого отношения. Это всего лишь газы у них в голове. Это мысленная отрыжка!

Дорогие читатели, помогите вашим детям осознать, что не все, что думают о них другие, является важным. Люди будут говорить о вашем ребенке разное, но если ребенок усвоит, что не нужно принимать близко к сердцу все подряд, он будет реже чувствовать себя оскорбленным. Объясните, что слова – это в первую очередь лишь слова. И человек может решать, позволять им обрести над собой власть или нет.

Помните? Мы чувствуем, как чувствуем потому, что мыслим так, как мыслим. Если я думаю, что слова могут ранить, они и ранят. Если я начинаю осознавать, что слова – это просто буквы, и я либо придаю им вес, либо лишаю их веса на основании своей оценки, тогда я свободен. Тогда я могу решать, какие слова принимать, а какие нет. Конечно, некоторым мнениям дети должны придавать значение. Но только не всем подряд. Мы должны помочь ребятам приобрести натренированный мозг, способный фильтровать и решать, что он хочет взять, а что нет (см. также главу «Социальные сети. Цитадель непрошеной критики»). Вот как я объясняю это детям:

– Выбери в своей жизни нескольких человек, чье мнение для тебя важно и кому ты доверяешь. Этим людям позволено тебя и критиковать. Мой совет: эти люди должны сами хорошо разбираться в тех областях, в которых они выступают с критикой. Например, если учительница говорит, что тебе нужно больше заниматься математикой, то это не мысленная отрыжка. Ведь в таких сферах как математика и школа эта учительница разбирается лучше тебя. Она выражает обоснованное мнение. Если родители дают тебе жизненные советы, и ты знаешь, что они в своей жизни преуспели, прислушайся к ним: это не мысленная отрыжка. Но если Карл из параллельного класса утверждает, что ты неудачник, скажи себе: «Ой, смотри! Мысленная отрыжка!» Ты не обязан принимать эту фразу – можешь оставить ее Карлу. Найди себе в разных сферах жизни людей, мнением которых дорожишь, поскольку знаешь, что они желают тебе добра. Все остальные мнения сотри из памяти. Ведь у тебя только один мозг. Не захламляй его.

Я убежден: у нас было бы меньше проблем с буллингом, если бы дети учились не принимать все, что слышат. Но мы часто учим их тому, что следует принимать все подряд, в том числе через рекомендации, которые им даем: «Если тебя кто-то обидит или разозлит, нужно дать отпор!», или: «Не позволяй им тебя обзывать!».