Гормон – и с чем его едят

Следуя плану (программе) заботы о здоровье в предзачаточный период, можно сократить опасность невынашивания беременности. Обследовав и пролечив заболевания, служащие причиной проблем со здоровьем, изменив диету и образ жизни и введя в рацион соответствующие питательные добавки, многие пары получают реальную возможность исполнения мечты о здоровой беременности. Существует множество тестов, способных указать на опасность выкидыша, необходимо обратиться к опытному специалисту, который поможет правильно понять результаты теста и назначит надлежащее лечение.

Вспомогательная репродукция

Медицинское вмешательство или вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ/ ART), такие как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО/IVF), внутриматочное осеменение (ВМО/IUI), интроплазматическое введение спермы (микроинъекция сперматозоидов в цитоплазму яйцеклетки) (ИКСИ/ICSI) и т. д. могут использоваться по целому ряду причин, включая перечисленные выше. Основное внимание в процессе ВРТ уделяется:

• Обеспечению хорошего качества и достаточного количества яйцеклеток.

• Обеспечению антиоксидантов и питательных веществ для митохондриальной поддержки (снабжение эмбриона достаточной энергией для роста и деления клеток).

• Поддержанию имплантации с помощью сокращения воспалительного процесса и разрешения аутоиммунных проблем.

• Обеспечению хорошего притока крови, имеющего большое значение для выживания эмбриона.

Практические советы по питанию и образу жизни:

Увеличьте в своем рационе содержание продуктов, являющихся антиоксидантами, таких как куркума, семена чиа, ягоды асаи, лосось, сырое какао, разнообразные и разноцветные овощи.

…………………………………………………………………………………….

За три месяца до попыток зачатия прекратите употребление алкоголя и кофеина.

…………………………………………………………………………………….

Ежедневно выпивайте два-три литра фильтрованной воды (8–12 чашек).

…………………………………………………………………………………….

Постарайтесь ежедневно перед сном заниматься медитацией или практикуйте осознанность.

…………………………………………………………………………………….

Для сокращения воспалительных процессов в организме и поддержания имплантации оплодотворенной яйцеклетки избегайте глютена и сахара.

…………………………………………………………………………………….

Высыпайтесь – ночной сон должен длиться не менее восьми часов.

…………………………………………………………………………………….

Следуйте разработанным планам питания (с. 136), чтобы организм получал достаточное количество белка, «хороших» жиров и много свежих овощей с каждым приемом пищи.

…………………………………………………………………………………….

Сведите к минимуму интенсивные нагрузки, уделяйте больше внимания регулярным пешим прогулкам и спокойным упражнениям на растяжку.

…………………………………………………………………………………….

Посоветуйтесь с терапевтом, гинекологом или специалистом-репродуктологом и проконсультируйтесь с натуропатом, чтобы получить дальнейшие советы.