Я тренирую детей. Настольная книга детского тренера

– Стремление к ЗОЖ (режим дня, здоровое питание, восстановительные мероприятия)

– Стремление к чистоплотности (регулярный душ, чистая спортивная форма, в том числе носки)

– Умение добиваться поставленных целей

– Умаление страха проигрыша

– Уверенность в себе

– Умение коммуницировать и действовать сообща

Привычка к регулярным тренировкам.

Воспитывается благодаря тренеру. Когда ученик с удовольствием ходит на занятия, он не подключает сюда «идти через не могу». Он просто погружен в процесс тренировок, его глаза горят, и он готов к своим маленьким победам сегодня. Когда он подрастает, то уже не мыслит своей жизни без занятия, даже если тренируете уже не вы. Здесь уже работает образовавшийся условный рефлекс к тренировкам. Можно делать паузы, но навсегда от физической активности добровольно отказаться невозможно тем людям, кто вырос в мире спорта и фитнеса.

Стремление к ЗОЖ.

Если вы будете проводить беседы с детьми и их родителями в рамках открытых собраний, мастер-классов, раздачи буклетов и тп, демонстрируя и свою приверженность к этому образу жизни, то вот увидите, целые семьи ваших учеников будут выходить на пробежки в парк вместе с вами, когда несколько раз увидят вашу публикацию про это в инстаграм.

Стремление к чистоплотности.

Рассказывайте родителям о важности переодевания:

– В мокрой одежде неудобно идти обратно

– Можно простудиться

– В колготках или в майке под футболкой на тренировке жарко – это может привести к быстрому утомлению

– Меняйте носки и футболки, чтобы к пубертату вашим детям не было стыдно снимать обувь, переодеваться в раздевалке или на приеме у врача

– Создайте правило одевать на тренировку белые носки, чтобы степень загрязнения была сразу видна, – это обязывает стирать их гораздо чаще.

– Запрещайте приходить в обуви на босу ногу – это не только плохой запах, но и опасность стереть ноги.

– Не допускайте к занятиям в уличной обуви, в обуви, не предназначенной к спорту – зал следует уважать всем. «Это место силы ваших детей» – работающая фраза.

Умение добиваться поставленных целей.

Создавайте ситуации успеха: намеренно созданное задание с гарантированным выполнением, поданное как нечто трудное. Делайте акцент на каждом, даже самом маленьком продвижении вперед, вспоминая, что было и что стало (нормативы вам в помощь). Говорите ученикам, что верите в них. Ну и конечно, будьте честными.

Умение коммуницировать и действовать сообща.

Практикуйте игры на сплочение, на повышение дружелюбия и взаимодоверия, не настаивайте на открытом проявлении эмоций, если ребенок не готов. Никого не заставляйте проявлять дружелюбие, просто играйте в это.

Умаление страха проигрыша.

Путь развития неизбежно сопровождается провалами, проигрышами и черными полосами. После каждого проигрыша ученика, будьте рядом, без трагедии, без сожаления, спокойно разбирайте ошибки и с позитивом смотрите в будущее. Не делайте вид, что не видите этого, не проходите мимо! Верьте, что ученик справится. Рассказывайте о своих проигрышах, если в группе высокое доверие, то можно разобрать ошибки каждого ради Того, кто Особенно переживает по этому поводу. Неустанно напоминайте ребятам, что каждый ошибается и каждый побеждает – это закон движения. «Не падает тот, кто не встает с постели» – китайская народная мудрость.

Делитесь своими ценностями, тем, что вас волнует.

Детям 3—5 лет уместно прививать следующие задачи:

– Дисциплина

– Регулярное посещение занятий

– Самостоятельность

– Раскованность

– Дружба

– Чистоплотность (беседа с родителями)

– Погружение в культуру своего вида спорта/фитнеса

Не следует малышей этого возраста призывать к стыду, осознанности, чувству долга и прочим высшим психологическим функциям. Это бесполезно и со стороны выглядит крайне скучно.

Общайтесь с ними на языке их физиологии через упражнения и игры, не вдаваясь в пространные рассуждения и не устраивая сериальные сцены. Доходчиво-Просто-Четко.

Случай: проводила персональную тренировку с ребенком 5-ти лет на стадионе. Лето. Он увидел большого жука и с восторгом задавил его. Я искренне пожалела жука, сказав: представляешь, если это была мама-жук, которая шла из магазина с продуктами, а дома ее ждут маленькие дети, а папы нет, и они теперь не дождутся маму-жука. Кто их накормит? Пауза. Ребенок об этом никогда не думал и сейчас в нем создается новое видение ситуации. Я не упрекнула его, не призвала к стыду, а просто к случаю, задала вопрос. Моя интонация не несла упрека и осуждения, а лишь сожаление по поводу жука. Ученик ничего не сказал, но я увидела, что он понял – мы стали заниматься дальше, больше не вспоминая об этом.

Детям 6—8 лет можно свободно говорить обо всем выше сказанном, беседовать с ними, спрашивать мнение. Такие беседы очень хорошо вмещаются в заключительную часть тренировки.