Я тренирую детей. Настольная книга детского тренера

Например: задача способствовать увеличению скорости бега и ловкости у детей 3 лет. Решить данную задачу способны игры с элементами бега и увертывания. Сюда, например, подойдет такая игра, как догонялки и ее аналоги. По мере освоения игры, усложняйте ее дополнительными требованиями: бег на четвереньках, бег через полоски на полу и тд. Для развития ловкости можно усложнить натягиванием скакалок на разной высоте, однако это выполнить смогут только те ребята, кто освоил догонялки (не сталкивается, чувствует пространство зала, видит предметы вдалеке). Скакалки должны быть контрастны полу, стенам, потолку и под ними следует проползать.

– После того, как мы нашли решение поставленной задачи, мы думаем над эмоциональной окраской игры. Что будет интересно ребенку в таком возрасте + спортивная направленность.

Создание игры под свой вид спорта/фитнеса.

– Определите основные физические качества вашего вида

– Определите основные психические составляющие вашего вида (эмоциональность или сосредоточенность, расслабленность или напряженность и тд)

– Определите культуру вашего направления, его историю (выделите основных исторических героев), язык, музыку, особенности поведения

– Определите образовательные задачи вашего вида (обязательно ли знать все тело или достаточно основ, есть ли оружие, реквизиты, предметы)

– Определив 2—3 основных частных задачи на тренировке, создайте для них игры, прежде чем приступать к освоению основных движений (элементов, упражнений).

Игры в детском пилатес направлены на телесное самовыражение (работа с образами), расслабление, изучение тела, изучение движений (вогнутая спина, выгнутая, согнутые ноги, скрученнный корпус и тд).

Игры в детской йоге будут смешаны с культурой данной телесной практики, с асанами и другими терминами, обыгранными в игре (кундалини – это волшебная энергия жизни, которую мы сегодня будем чувствовать прямо по всему позвоночнику – пример).

Детская самооборона будет насыщена играми с героями-воинами, рыцарями и злодеями.

Игра в детской зумбе будет наполнена культурой сальсы, Бразилии, позитивными эмоциями и улыбками.

Детский фитнес будет наполнен универсальными играми, без определенной специфики, но несущими образовательный характер в плане познания окружающего мира, себя и взаимоотношений.

Мой пример: для детей 8 лет в ушу, где особенно важно телесное самовыражение, раскрепощенность, умение переходить от жестких движений к легким и быстрым, мы играли в следующие игры:

Разучивали связку движений до уровня навыка, а затем эту связку внедряли в игру, где по заданию нужно было:

– показать воду

– показать камень

– показать огонь

– показать грусть

– радость

– ярость

– доброту

– уверенность

– несокрушимость

Выполняя связки движений (удары ногами и руками, переходы, стойки и тд), дети переходили из одного состояния в другое. Их движения наполнялись иными смыслами, хотя выполняли тоже самое, их глаза излучали разные состояния духа, – это впечатляющее зрелище! И нравится оно не только наблюдателям (дети и я наблюдали за каждым, но можно и в группе, чтобы никто не смотрел).

Особенности построения игр для подростков.

Игры будут уменьшаться по частоте включаемости по мере взросления, однако на нет сводить их нежелательно, так как игры несут в себе большой потенциал развития.

Особенности игр:

· Правила усложняются

· Больше спортивных, чем подвижных

· Больше на изучение и знакомство с частями тела, на биомеханику (игры с терминами «сгибание», «отведение» и тд).

· Больше (для подростков) на самовыражение, составление своих правил с учетом обязательных требований

· Игры-беседы

· На сплочение и решение социальных проблем

3.6. Дисциплина и воспитательные задачи

Воспитательные задачи физической культуры представлены в огромном количестве. Список обязанностей, который должен решить учитель физкультуры или тренер просто пугает, поэтому мы выделим главное, чтобы сделать первый шаг.

Прежде всего, давайте с вами еще раз вспомним свою роль в жизни учеников: тренер часто выступает вторым родителем, является примером для подражания, неотъемлемой частью определенного периода жизни детей, навсегда оставаясь у них в памяти.

Это накладывает на нас тонну ответственности, что тоже может отпугнуть, однако давайте на ответственность посмотрим с иной стороны: когда ты можешь быть примером для подражания, когда твои знания (тренировки) приносят действительную пользу в жизни других людей, то ты понимаешь, что не напрасен, у тебя появляется как минимум, один смысл жизни – продолжать помогать, продолжать шлифовать свои занятия, продолжать развиваться.