Как укротить мигрень

А сейчас рассмотрим алгоритм ваших действий в случае приступа мигрени, наступившего во время беременности. Подчеркнем, что следует отдавать предпочтение нелекарственным методикам.

Нелекарственные способы облегчения боли

1. Кола, крепкий сладкий чай. Эти напитки содержат большую дозу кофеина, который сужает сосуды, и глюкозы, которая питает головной мозг. Свежесваренный кофе, несомненно, так же эффективен, но многим беременным женщинам нельзя его пить в связи с опасностью повышения артериального давления.

2.  Отвлечение. Пока боль несильная, вам могут помочь короткая прогулка, плавание, мягкая музыка, упражнения на растяжку мышц шеи, теплая грелка или дыхательная гимнастика. 3.  Сон. При наступлении первых симптомов ауры или в начале головной боли пойдите в темную тихую комнату и лягте спать.

4.  Релаксационные техники. Многие курсы для беременных предлагают обучение различным методикам, позволяющим контролировать боль при родах. Это хороший шанс научиться управлять любой болью, так что указанные техники помогут и во время приступа мигрени. Занятия йогой также могут быть полезными. Сторонницы родов без обезболивания осваивают метод Бредли.

5.  Биологическая обратная связь. Занятия по этой методике эффективны у 75 % беременных женщин. Однако вам нужно будет заранее освоить данную технику в специализированной клинике.

6.  Теплая или холодная грелка. Многим помогает пакет со льдом на лбу. Ноги лучше поместить в тепло, например в ванну; подойдет и грелка.

7.  Рвота. При головной боли рвота приносит быстрое облегчение большинству женщин. Если вы решили не принимать лекарств, не боритесь с тошнотой. Подумайте сами, что лучше: рвота или чувство, как будто кто-то вращает раскаленный нож у вас в глазу.

8.  Другие способы. Многие женщины используют собственные методы борьбы с мигренозной болью. Например, лавандовое масло для ароматерапии или лавандовый чай.

Мучиться или нет?

Вы хотите, чтобы беременность прошла идеально. Вы собираетесь вообще не принимать лекарств в течение всей беременности, кроме витаминов. Но в первом триместре начинается жуткая мигрень. Что делать? Выпить таблетку или нет? И если да, то какую?

Для начала нужно научиться контролировать тошноту.

Чтобы снять тошноту:

• выпейте разведенного сока;

• перекусите (печенье, яблочное пюре, рис, бананы, макароны);

• используйте браслеты от укачивания;

• примите лекарство. Препараты категории В:

– Метоклопрамид («Церукал», «Реглан», «Метоклопрамид»);

– Меклозин («Бонин»);

– Ондансетрон («Зофран», «Эметрон», «Ондансетрон»);

– витамин В6 в дозе 30 мг в сутки, имбирь – 1 г в сутки.

Если все эти методы не помогают, начните принимать обезболивающие. Даже если вы готовы терпеть боль, тяжелые приступы мигрени во время беременности способны привести к обезвоживанию, невозможности выполнять обычные дела, ненужным мучениям и злоупотреблению лекарствами. Не паникуйте! Нельзя принимать все, что под руку попало или осталось от предыдущих визитов к врачу. Заранее выясните, какие лекарства разрешены. По данным зарубежных исследований, каждая пятая беременная женщина принимает как минимум один потенциально опасный препарат или препарат, безопасность которого не изучена.