Каскадное сухое голодание. На сыроедении

Поэтому все запущенные телом процессы продолжаются пролонгированно даже после того, как вы начали снова есть и пить. Это также знают все, кто хоть раз практиковал длительные отказы от еды и воды. Именно поэтому выход из практики голодания занимает так много времени, он всегда должен быть равен самому голоданию как таковому.

Когда же вы делаете это волнообразно, день через день, или два через два, в зависимости от выбранного вами режима, то и эффект пролонгированности нарастает как цунами, и в итоге накрывает вас этой очистительной волной.

12. Именно поэтому каскад совершенно спокойно проходят беременные и кормящие мамы, без вреда для ребенка.

Речь, опять же, подчеркну, идет о стартовом режиме 1\1. Резко ходить в более глубокие режимы не советую, тело нужно приучать постепенно. 36 – часовое воздержание от еды и воды не является голодом по сути своей, так как настоящие процессы ацидоза и аутолиза начинаются после трех суток СГ.

Я считаю этот опыт просто небольшой разгрузкой для организма. Если состояние здоровья очень сложное, и организм сильно зашлакован, то приучать его к каскаду можно с меньших сроков. Например, с 24 часов.

СОПУТСТВУЮЩИЕ ПРАКТИКИ В ДНИ ЕДЫ

А теперь давайте поговорим о тех аспектах, которые облегчают нам жизнь на каскаде. Они необходимы, потому что мы в процессе регулярного воздержания от еды\воды ломаем многолетние привычки, буквально впитанные с молоком матери, и это бывает для большинства очень сложно!

И сложно на самом деле даже не на чистых днях, а на днях еды. Во – первых, присутствует риск съесть слишком много, и даже буквально обжираться, не побоюсь этого слова. То, что нападает жор – знают не понаслышке все, поголовно, включая меня! Это касается, конечно же новичков. Опытные каскадники уже не страдают такими проблемами, там формируются совсем другие привычки, новые!

Почему на днях еды после выхода из очередного чистого дня вдруг нападает жор? Это чисто психологическая проблема. Ваш мозг, напуганный внезапными ограничениями (помните «прошитые» программы из прошлых жизней?) находится в панике и боится, что наступит тотальный голод. Поэтому он стремится запастись едой впрок, и вы едите, едите, едите, сметая все на своем пути. И хорошо, если это сыроедная еда. Многие не могут удержаться от поедания всего подряд, что попалось под руку.

Конечно, нужно включать осознанность и что попало все – таки не есть. Однако вы должны дать своему мозгу время на привыкание к новым условиям жизни. Постепенно он поймет, что еду никто не отбирает, что завтра она снова будет в достатке, и все будет хорошо! Примерно через пару недель этот нюанс уйдет. Но, опять же, при условии, что вы соблюдаете каскадный ритм и даете своему организму возможность к нему привыкнуть, сформировать новые алгоритмы поведения. Начнете «качелиться» – ничего не получится, старая привычка останется старой привычкой. Поэтому немного силы воли и дисциплины применить на первых порах придется, без этого никуда.

Другой момент. Когда вы едите – привыкайте ЕСТЬ и не более того. Я про всеобщую и очень нехорошую привычку совмещать еду с чем угодно: просмотром телепередач, болтовней с ближними, чтением книг, сидением за компьютером и т. д. Еда должна быть только едой и ничем иным. Попробуйте и почувствуйте разницу. За компом или телеком вы неминуемо съедите больше, чем нужно – потому что включаются ваши эмоции, переживания, и этот аспект еще и якорится на принятии пищи. В первое время у вас произойдет самая настоящая ломка, как у наркоманов. Придется и это пережить, иначе от регулярного жора вам не избавиться!

Следующее – научитесь при первых позывах голода пить воду. Просто чистую простую воду, желательно с гидроплазмой, которая сама по себе шикарно оздоравливает организм. В 99 случаях из 100 наш голод – ложный, и вызван психологическими причинами, нежели настоящим аппетитом и потребностью организма. Выпили раз, выпили два. три – не унимается? Тогда можно уже и поесть!

Еще один лайфхак – тщательное жевание. Это тоже методика, которая сама по себе дает много здоровья телу. И даже служит методом выживания в сложных и стрессовых условиях. Приучайте себя жевать долго, в идеале до ста раз пережевывая каждый кусочек пищи. Правда, уже после 70 раз почти любая еда становится жидкой, и сама стекает в пищевод, но вы все равно пробуйте. Во -первых, это процесс по- своему увлекательный. Во – вторых, это насыщает быстрее, и вы не съедите больше, чем требуется телу. Ну, и в – третьих, вы отвлекаетесь от желания поглощать больше и жаднее, мозг успокаивается и ваш психологический голод отступает.

А как будет благодарен вам ваш желудок, и не передать! Ведь при тщательном жевании пища начинает перевариваться уже во рту, обрабатываясь пищеварительным составом слюны – амилазой, и поступает в ваш ЖКТ уже обработанной, как и должно быть. Этим методом вполне успешно лечат гастриты и прочие проблемы пищеварения даже у обычно питающихся людей, не говоря о вас, продвинутых практиках!