Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

Долой длинные речи, переходим к практике.

Прекратите читать и немедленно принимайтесь за то, что вы давным-давно откладываете. Примените хорошую рекомендацию, которая не выходит у вас из головы. Отправьте письмо, о котором уже устали думать. Сделайте сложный телефонный звонок. Отправьте наконец счет, пусть даже с опозданием. Назначьте встречу, которую вы уже дважды отменяли. Одним словом, начните!

Идите дальше

Начинайте день с задачи, которую привыкли откладывать. На свежую голову вы быстро справитесь с делом.

Для этого каждый вечер пишите на стикере задачу на завтра и помещайте его на видном месте на рабочем столе. Так вы программируете свой мозг и готовите себя психологически. Назавтра вы не просто не сможете забыть об этом деле, оно вам даже станет приятно.

Только вспомните облегчение, наступающее, когда вы наконец сделали то, что откладывали в течение нескольких месяцев!

Начните прямо сейчас

Как, вы все еще читаете и до сих пор не начали действовать?!

Найдите свой центр

Сосредоточьтесь

Каждое мгновение нашей жизни, по сути, неповторимо. Умей погрузиться в него целиком.

Андре Жид[59]

Дышите ровно. Соберитесь. Чтобы провести тонкую линию, ваши движения должны быть медленными, размеренными и точными. Дайте высохнуть изделию в коробке (мюро) в течение одной-двух недель.

Мастер кинцуги, как каллиграф, выверенными движениями проводит тонкие и ровные линии по всем трещинам. Нельзя ошибиться, ведь если слой будет слишком толстым, то, высохнув, лак сморщится на поверхности. Мастер настолько сосредоточен на своих действиях, что, как при медитации, отрешается от всего, что его окружает. Вся его энергия сосредоточена в этом моменте, в этой линии, проведенной на одном дыхании. Он сам эта кисть, эта чаша, вся вселенная, и вся вселенная заключена в этой линии и в этом дыхании.

Это прекрасная метафора самой жизни, в которой важно направить все свои силы и энергию к определенной цели.

Мы наиболее эффективно действуем тогда, когда все наши помыслы обращены в одну сторону. Это благословенное состояние сознания – flow (состояние потока) – важный элемент позитивной психологии. Когда мы «в поле», каждый наш жест и каждая наша мысль как будто находятся в другом пространстве и времени, мы словно в замедленной съемке, где время растворяется.

Я чувствую этот поток, когда пишу и когда занимаюсь кинцуги. Прежде, когда я бралась за несколько дел одновременно, эти занятия показались бы мне слишком медленными, недостаточно «быстрыми и эффективными», и никакого удовольствия бы не принесли. Сегодня в моей повседневной жизни все иначе: мне доставляет наслаждение процесс. Например, я с головой ухожу в телефонный разговор, и у моего внимания даже развились «щупальцы», которые легко позволяют заметить, что мой собеседник отвлекся. Я стараюсь на сто процентов посвятить себя тому, что делаю, и наслаждаться путем, не пытаясь прийти раньше, чем вышла. Искусство кинцуги – это школа терпения и сосредоточенности.

Кинцуги, как и другие японские искусства, учит направлять жизненную энергию (ци) на одно действие в один момент времени. В современном многозадачном мире легко потерять концентрацию и растратить энергию в суете, стрессе и бессмысленных попытках развеяться. Найдите свой центр, найдите свою ци! Какова ваша цель? Повернитесь точно в ее сторону и соберитесь и сосредоточьтесь на ней, вместо того чтобы без конца распыляться. При каждом своем движении, в каждом устремлении представляйте себе цель. Больше ничего не существует.

Управляйте мышлением, жестами, словами и действиями, прицельтесь, задержите дыхание… и выпустите стрелу в свою мишень.