Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Три стула расставлены плотным треугольником в районе линии штрафного броска. Ответственный за подборы находится в ограниченной зоне. Игрок с мячом находится за пределами линии трехочковых бросков. Он быстро ведет мяч между стульев, делает контролируемую остановку двумя шагами, выполняет прыжок и бросает мяч (рис. 19.14). Упражнение можно выполнять на любой стороне половины площадки.

Рисунок 19.14 Упражнение с ведением мяча внутрь.

Рывок внутрь

Три стула помещены снаружи от левого угла ограниченной зоны. Тренер с мячом стоит за пределами линии трехочковых бросков. Ответственный за подборы находится в ограниченной зоне, а игрок занимает позицию напротив тренера. Игрок делает финт на рывок к корзине, а затем выполняет рывок между стульев, получает от тренера мяч, останавливается двумя шагами и совершает бросок в прыжке (рис. 19.15). Выполнив пять бросков, игрок переходит на другую половину площадки и повторяет упражнение там.

Рисунок 19.15 Упражнение с рывком внутрь.

Броски по «восьмерке»

Один стул стоит снаружи от правого угла ограниченной зоны, другой находится изнутри от пересечения лицевой линии и линии трехочковых бросков. На каждом стуле лежит мяч. Ответственный за подборы занимает позицию в ограниченной зоне. Игрок начинает упражнение, находясь между стульями за пределами линии трехочковых бросков. Он делает рывок вокруг стула у лицевой линии, поднимает мяч, поворачивается к кольцу и выполняет бросок в прыжке (рис. 19.16). Затем, обогнув стул, он бежит вокруг второго стула, берет мяч, поворачивается к корзине и совершает еще один бросок в прыжке. Игрок продолжает двигаться по «восьмерке» до достижения определенного числа бросков или временного предела, после чего он повторяет упражнение на другой половине площадки.

Рисунок 19.16 Упражнение с бросками по «восьмерке».

Броски при наружных заслонах

Два стула с мячами стоят на правой стороне площадки возле линии трехочковых бросков. Ответственный за подборы занимает позицию в ограниченной зоне. Игрок начинает упражнение из середины площадки, делает рывок мимо воображаемого наружного заслона, поднимает мяч, поворачивается к корзине и выполняет бросок в прыжке возле первого стула. Затем он бежит ко второму стулу и совершает еще один бросок (рис. 19.17). Игрок продолжает выполнять последовательность действий до достижения определенного числа бросков или временного предела, после чего он повторяет упражнение на другой половине площадки.

Рисунок 19.17 Упражнение с бросками при наружных заслонах.

Парные упражнения

Парный рывок к лицевой линии (для игроков периметра)

Игроки 1 и 2 занимают позиции в центре линии штрафных бросков. Тренер с мячом находится позади них. По команде тренера «Пошел!» игроки бегут к лицевой линии и наступают на нее одной ногой, после чего бегут в сторону фланга. Первый прибежавший игрок получает мяч и играет один на один против второго игрока до заброшенного мяча или перехода мяча защитнику (рис. 19.18).

Рисунок 19.18 Упражнение с парным рывком к лицевой линии для игроков периметра.

Парный рывок к лицевой линии (для центровых игроков)

Стул с мячом стоит посреди ограниченной зоны. Два центровых игрока находятся по краям линии штрафных бросков (рис. 19.19). Суть упражнения не отличается от предыдущего, но игроки остаются в ограниченной зоне.

Рисунок 19.19 Упражнение с парным рывком к лицевой линии для центровых игроков.

Нападение на половине площадки

Два стула стоят возле центральной линии. Игрок с мячом находится возле пересечения боковой и лицевой линий, защитник занимает позицию ближе к ограниченной зоне. По команде тренера «Пошел!» нападающий игрок начинает активное ведение мяча, огибает ближайший стул и атакует корзину. Защитник обегает вокруг другого стула и пытается помешать нападающему. Они играют один на один до заброшенного мяча или перехода мяча защитнику (рис. 19.20).

Рисунок 19.20 Парное упражнение с нападением на половине площадки.

Заключение

Мяч во время игры находится на площадке. Будучи тренерами, мы должны всегда помнить, что играем не мы, а игроки. Вне зависимости от уровня игры, на котором вы занимаетесь тренерской деятельностью, ваша миссия везде одна: помочь вашим игрокам полностью реализовать свой потенциал. Очень немногие станут следующими Коби Брайантом или Леброном Джеймсом, и мы хотим, чтобы они могли сказать, что получили от тренеров всю техническую и моральную поддержку, необходимую для работы над собой, чтобы стать тем, кем они стали.

Для тренера нет ничего лучше, чем наблюдать за игроками, которые научились делать что-то, о чем они до этого и не думали, а после этого осознали, что возможно расти и дальше. Это только один из многих аспектов профессии тренера, делающих ее столь ценимой и полезной.