Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Словно вы не задаете себе эти вопросы каждую минуту каждого дня. Шквал негативных откликов, получаемых вами, когда команда не оправдывает надежд, даже если вы видите прогресс у группы игроков, которые все еще учатся командной игре (что требует времени), может деморализовать любого. Воспринимайте такие моменты в качестве возможности показать людям свою несгибаемость. Не теряйте терпение, а улыбайтесь и сохраняйте спокойствие, принимаясь за дело улучшения вашей команды. Не позволяйте очередному поражению стать причиной размолвки в вашей команде. Примите данную позицию и поделитесь ей с вашими игроками: «Игра окончена. Будем тренироваться для следующего матча и работать над ошибками, допущенными нами сегодня». Большинство команд прибывает в состоянии постоянного совершенствования. Идеальных команд практически не существует. Если же такие появляются, то вы о них услышите обязательно. На такие команды люди обращают внимание и запоминают их. Против каждой успешной команды или системы найдется другая команда или система, способная ей противостоять, делая попытки улучшиться после каждого тайм-аута. Это не должно вас смущать.

Заключение

На нескольких страницах мы поделились с вами некоторым опытом, полученным в ходе нашей тренерской карьеры. Мы тренировали некоторых великих игроков и работали вместе с великими тренерами, всегда пытаясь научиться у них чему-то не только с точки зрения техники игры, но и с позиции мотивации. Как и любая команда, тренер также находится в процессе совершенствования, развивая навыки создания и поддержки хороших взаимоотношений.

Если бы кто-то спросил: «Что важнее в баскетболе? Техника или мотивация?», мы бы ответили, что их соотношение 50 на 50. Они одинаково важны для любого уровня игры, как на тренировках, так и во время соревнований. Мы видели много игр, выигранных командами, обладающими меньшим талантом, но большей мотивацией и моральным духом по сравнению с соперником.

В заключение мы хотим дать тренерам один совет: посещайте как можно больше семинаров, наблюдайте за тренировками и матчами для умножения своих знаний о баскетболе и создания своей философии игры, но никогда не забывайте, что в баскетбол играют живые люди. Задача научиться понимать психологию игроков для определения наилучших способов их мотивирования на площадке имеет такую же важность для победоносного баскетбола, как и схемы на тактической доске. Игроки в баскетболе состоят из плоти и крови, забывая об этом и излишне концентрируясь на технической стороне игры, мы оказываем своим игрокам медвежью услугу.

Глава 21 Современные методы работы над физической подготовкой Рич Далатри

Тренировки можно проводить по-разному. Если вы читаете данную книгу, то вы, вероятно, заинтересованы работой над физической подготовкой по улучшению результатов для игры в баскетбол, что является моей специальностью. Для построения хорошей физической базы и основы для развития рекомендуемая нами работа начнется с использованием больших амплитуд и малой интенсивности. Наблюдая еженедельный прогресс, мы постепенно будем снижать амплитуду и увеличивать скорость, чтобы за несколько недель до начала сезона достичь присущей реальным играм скорости. Все тренировки должны придерживаться данного принципа.

Используемые упражнения меняются от общих движений с большой амплитудой и временем выполнения до быстрых движений, направленных на целенаправленное развитие баскетбольных навыков. Силовые тренировки начинаются с 10–15 повторений, а вес используемых снарядов должен составлять 40–60 % от максимального. С приближением сезона число повторений снижается, а вес снарядов увеличивается. Данный базовый принцип необходимо скорректировать согласно уровню подготовки и опыта игрока.

Работая с кем-то, находящимся в самом начале программы, обращайте внимание на базовые движения, используемые при беге, маневрированиях и подъеме отягощений. Особенно важными для бега являются правильная работа рук и длина шага. Для работы ног и перемещений по площадке необходимо сочетать эффективное использование центра тяжести, а также умение правильно начинать движение и останавливаться. Силовые тренировки лучше начать с более общих упражнений, задействующих сразу несколько групп мышц.

Программа подготовки к соревнованиям высокого уровня

Основное внимание этой главы направлено на игроков, которые принимают участие в играх высокого уровня. Для данных спортсменов главной частью программы всегда является создание хорошей базы. Как упоминалось выше, они начинают с длительного и небыстрого бега, а также используют большую амплитуду и малую интенсивность при силовых тренировках. Начальный уровень определяется исходя их предыдущих результатов, показанных во всех областях. Начальный уровень для текущей программы каждого игрока задается выше уровня последней законченной им программы. Начальный уровень его следующей программы будет задаваться выше уровня текущей программы.