Контроль мозга над весом

• Лиш­ние ки­ло­грам­мы — это не ваша вина, ско­рее в этом ви­но­ва­ты ваши пред­ки, по­то­му что си­сте­ма го­ло­да и на­сы­ще­ния в ор­га­низ­ме не со­от­вет­ству­ет со­вре­мен­ным стан­дар­там, если мож­но так вы­ра­зить­ся. Вы не со­зда­ны для мира, в ко­то­ром у вас не­огра­ни­чен­ный до­ступ к про­дук­там пи­та­ния. При­ро­да ре­ши­ла за вас, но даже при­ро­ду мож­но об­ма­нуть. Но это не­льзя сде­лать, го­ло­дая и счи­тая каж­дую ка­ло­рию.

• Что­бы до­бить­ся строй­ной фи­гу­ры, нуж­но узнать как мож­но боль­ше о том, что управ­ляет ва­ши­ми по­ступ­ка­ми и как мож­но на это по­вли­ять. Толь­ко на­учив­шись кон­тро­ли­ро­вать свои же­ла­ния, вы смо­же­те по­ху­деть.

ГЛА­ВА ТРЕ­ТЬЯ: Не­ви­ди­мая власть

Вы пла­ни­ро­ва­ли ку­пить на ужин что-ни­будь лег­кое — на­при­мер, рыбу, сбрыз­ну­тую ли­мон­ным со­ком, и са­лат из по­ми­до­ров с лу­ком и ба­зи­ли­ком, за­прав­лен­ный олив­ко­вым мас­лом. Но вме­сто это­го вы при­но­си­те до­мой из ма­га­зи­на ку­ри­цу-гриль, кар­то­фель­ный са­лат с май­о­не­зом, хру­стя­щий лу­ко­вый ба­гет и мо­ро­же­ное с ка­ра­ме­лью и шо­ко­ла­дом, о ко­то­ром вы так мно­го слы­ша­ли по ра­дио.

Как же это про­изо­шло?

Все дело в том, что в ва­шей го­ло­ве все вре­мя про­ис­хо­дит борь­ба меж­ду от­вет­ствен­ным взрос­лым че­ло­ве­ком, сле­дя­щим за сво­им ве­сом, и ис­пор­чен­ным ре­бен­ком, по­сто­ян­но тре­бу­ю­щим от жиз­ни удо­воль­ствий. Пока ваше зре­лое Я от­кла­ды­ва­ет ви­зит в вин­ный ма­га­зин на ко­нец не­де­ли, ваше ре­бяче­ское без­от­вет­ствен­ное Я от­прав­ляет­ся в бар с по­дру­гой вы­пить бо­каль­чик-дру­гой по­сле ра­бо­ты.

Ра­зум­ное Я прячет па­кет с чип­са­ми в глубь шка­фа, а не­ра­зум­ное че­рез пять ми­нут до­ста­ет его обрат­но, по­сколь­ку чип­сы «го­раз­до по­лезнее» кон­фет и с ними при­ят­нее смот­реть фильм по те­ле­ви­зо­ру. Тем бо­лее что как раз зав­тра вы со­би­ра­е­тесь встать по­рань­ше, что­бы от­пра­вить­ся на ра­бо­ту на ве­ло­си­пе­де, по­тра­тив кучу ка­ло­рий. Но ко­гда на рас­све­те вас бу­дит зво­нок бу­диль­ни­ка, эта идея вам уже не ка­жет­ся та­кой уж хо­ро­шей. Да и ве­ло­си­пед вы за­бы­ли под­ка­чать. И не дело при­хо­дить на ра­бо­ту пот­ным по­сле та­кой по­езд­ки. Го­раз­до луч­ше пой­ти пеш­ком, но, ко­неч­но, не се­го­дня, по­то­му что, пока вы ле­жа­ли в кро­ва­ти, об­ду­мы­вая все это, вы уже опоз­да­ли на ра­бо­ту. И те­перь вам при­дет­ся зав­тра­кать бул­кой из ка­фе­те­рия вме­сто здо­ро­вых мю­сли дома.

Ве­че­ром ваше муд­рое Я сно­ва за­во­дит бу­диль­ник, вы­би­рая са­мый гром­кий сиг­нал на всякий слу­чай, и про­сит мужа вы­тол­кать вас из кро­ва­ти, ко­гда он за­зво­нит. Но, как бы вы ни ста­ра­лись, ваше вто­рое Я, из­ба­ло­ван­ное, упрямое, ле­ни­вое и жад­ное до удо­воль­ствий, все рав­но по­бе­дит.

Эта по­сто­ян­ная борь­ба от­ни­ма­ет у вас все силы, и вы сно­ва и сно­ва на­сту­па­е­те на одни и те же гра­бли. Столь­ко раз вы уже стал­ки­ва­лись с си­ту­а­ци­ей вы­бо­ра, и все рав­но от­ка­зы­ва­е­тесь при­ни­мать тот факт, что ваш мозг пред­по­чи­та­ет сиюми­нут­ные удо­воль­ствия дол­го­вре­мен­ной вы­го­де в бу­ду­щем.

Вам хо­чет­ся ве­рить, что вы сами управ­ляе­те сво­и­ми по­ступ­ка­ми и что вы тща­тель­но взве­си­ли все аль­тер­на­ти­вы и сде­ла­ли един­ствен­но пра­виль­ный вы­бор, но мы вы­ну­жде­ны вас огор­чить. Это не так. За каж­дым на­шим ре­ше­ни­ем сто­ят слож­ные про­цес­сы в под­со­зна­нии, раз­ди­ра­е­мом про­ти­во­ре­чи­вы­ми сиг­на­ла­ми. Вот по­че­му так слож­но по­нять, по­че­му вы по­сту­пи­ли имен­но так, а не ина­че.

Это ин­те­рес­но