Контроль мозга над весом

Мозг за­ви­си­мых людей хо­ро­шо зна­ет связь меж­ду си­сте­мой воз­на­гра­жде­ния и нар­ко­ти­ком — она как ско­рост­ное шос­се, по ко­то­ро­му мож­но дви­гать­ся толь­ко прямо, ни­ку­да не сво­ра­чи­вая. Эта за­ви­си­мость про­сто не поз­во­ляет че­ло­ве­ку дей­ство­вать по-дру­го­му. Тем не ме­нее впол­не воз­мож­но про­ло­жить но­вые околь­ные пути и об­ма­нуть мозг. При­мер Мар­га­ри­ты до­ка­зы­ва­ет, что это воз­мож­но. Се­го­дня она ис­пы­ты­ва­ет та­кое же удо­воль­ствие от риса с ку­ри­цей на ужин, ка­кое рань­ше ис­пы­ты­ва­ла от бу­ло­чек с ко­ри­цей. В этой кни­ге Мар­га­ри­та нам рас­ска­жет, как ей уда­лось по­бо­роть вред­ные при­выч­ки и из­ме­нить свою жизнь.

Это ин­те­рес­но

Ко­гда нар­ко­тик, вро­де ни­ко­ти­на, по­сту­па­ет в мозг мыши, он сти­му­ли­ру­ет вы­ра­бот­ку гор­мо­на до­фа­ми­на, это ак­ти­ви­ру­ет ги­по­та­ла­мус и центр па­мяти (с. 40). В ре­зуль­та­те мышь очень хо­ро­шо за­по­ми­на­ет, где, ко­гда и при ка­ких об­сто­ятель­ствах она по­лу­чи­ла ни­ко­тин (воз­на­гра­жде­ние). В слу­чае с че­ло­ве­ком это вы­глядит так. Каж­дый раз, по­па­дая в си­ту­а­цию, по­доб­ную той, в ко­то­рой он по­лу­чил нар­ко­тик, че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет в нем по­треб­ность. Это ха­рак­тер­но как для ни­ко­ти­на и са­ха­ра, так и для дру­гих ве­ществ, вли­яю­щих на вы­ра­бот­ку до­фа­ми­на.

Зная об этом, вы мо­же­те со­зда­вать ба­рье­ры на пути к нар­ко­ти­ку. Из­бе­гай­те мест, ас­со­ци­и­ру­ю­щих­ся у вас со слад­ким. Об­хо­ди­те сто­ро­ной кафе, кон­ди­тер­ские, бу­лоч­ные, стой­ку с поп­кор­ном в ки­но­те­ат­ре: ваш враг хи­тер и изоб­ре­та­те­лен и бу­дет всяче­ски вас со­блаз­нять.

ГЛА­ВА ЧЕТ­ВЕР­ТАЯ: Все ваше су­ще­ство стре­мит­ся к иде­аль­но­му весу

Как мы узна­ем, что нам чего-то хо­чет­ся? Ско­рее все­го, у вас нет от­ве­та на этот во­прос. К со­жа­ле­нию, че­ло­век не­мно­го зна­ет о том, что управ­ляет его по­ступ­ка­ми и эмо­ци­ями.

Су­ще­ству­ет ряд ба­зо­вых по­треб­но­стей че­ло­ве­ка, ко­то­рые мы на­зы­ва­ем ин­стинк­тив­ны­ми. Это:

плот­ское вле­че­ние;

бег­ство (страх);

не­при­ятие (от­вра­ще­ние);

любо­зна­тель­ность (удив­ле­ние);

агрес­сив­ность (гнев);

са­мо­уни­чи­же­ние (сму­ще­ние);

са­мо­утвер­жде­ние (во­оду­шев­ле­ние);

ро­ди­тель­ский ин­стинкт (неж­ность);

пи­ще­вой ин­стинкт (го­лод);

стад­ный ин­стинкт.

Эти ин­стинк­ты или по­треб­но­сти фор­ми­ру­ют наше по­ве­де­ние и вли­яют на мыс­ли­тель­ный про­цесс. Со­зна­тель­но или бес­со­зна­тель­но мы со­вер­ша­ем по­ступ­ки ин­стинк­тив­но, по­то­му что та­ко­ва при­ро­да че­ло­ве­ка. По­след­ние ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что че­ло­век — раб сво­их ин­стинк­тов и что боль­шин­ство ре­ше­ний он при­ни­ма­ет под­со­зна­тель­но. И толь­ко по­сле того, как ре­ше­ние уже при­нято, оно об­ра­ба­ты­ва­ет­ся в со­зна­нии (Мор­се, 2006). По это­му прин­ци­пу ра­бо­та­ет весь наш ор­га­низм.

Го­во­ря по­пу­ляр­ным язы­ком, ваше тело вы­пол­няет ряд функ­ций, не­об­хо­ди­мых для нор­маль­но­го су­ще­ство­ва­ния че­ло­ве­ка. Ваш ор­га­низм стре­мит­ся к ста­биль­но­му по­ло­же­нию в окру­жа­ющем его мире. В при­ро­де долж­но ца­рить рав­но­ве­сие био­ло­ги­че­ской си­сте­мы, так на­зы­ва­е­мый го­мео­стаз³ Уче­ные го­во­рят о внеш­ней сре­де (при­род­ная си­сте­ма) и вну­трен­ней сре­де (ор­га­низм че­ло­ве­ка), и обе они долж­ны на­хо­дить­ся в рав­но­ве­сии как вну­три себя, так и меж­ду со­бой.

Важ­ная ин­фор­ма­ция