Контроль мозга над весом

С под­рост­ка­ми не­лег­ко го­во­рить о весе ней­траль­но. Обыч­но под­рост­ки бо­лез­нен­но за­цик­ле­ны на фи­гу­ре и все боль­ше стра­да­ют от ано­рек­сии или бу­ли­мии, осо­бен­но де­воч­ки. Для ле­че­ния этих со­сто­яний раз­ра­бо­та­ны стра­те­гии, ко­то­рые по­ка­за­ли хо­ро­шие ре­зуль­та­ты. Важ­ный урок — ко­ле­ба­ния са­ха­ра в кро­ви про­ти­во­дей­ству­ют этим стра­те­ги­ям. Это мо­жет ка­зать­ся па­ра­док­саль­ным, но факт оста­ет­ся фак­том — со­ве­ты ро­ди­те­лям, дети ко­то­рых стра­да­ют из­бы­точ­ным ве­сом, на­по­ми­на­ют те со­ве­ты, ко­то­рые дают, пы­та­ясь на­ла­дить на­ру­ше­ния в пи­та­нии. Надо под­дер­жи­вать ста­биль­ный уро­вень са­ха­ра в кро­ви, до­ста­точ­но мно­го дви­гать­ся и пра­виль­но пи­тать­ся.

Ро­ди­те­ли че­тыр­на­дца­ти­лет­ней Эммы были в шоке, ко­гда их дочь, до­стиг­нув пу­бер­тат­но­го воз­рас­та, ста­ла пол­неть не по дням, а по ча­сам. Од­но­вре­мен­но они сами на­ча­ли ме­нять свой об­раз жиз­ни и вне­зап­но по­няли, ка­кие дур­ные при­выч­ки при­ви­ли сво­ей до­че­ри. Пока ро­ди­те­ли те­ряли ки­ло­грам­мы, со­вер­шая про­беж­ки, Эмма про­дол­жа­ла «вы­рас­тать» из сво­ей оде­жды. Ко­гда мама Эммы по­ху­де­ла на не­сколь­ко раз­ме­ров, ей по­ка­за­лось, что раз­го­ва­ри­вать с Эм­мой о том, что она ест и по­че­му со­всем не дви­га­ет­ся, ста­ло еще труд­нее.

«В про­шлом году в на­ча­ле от­пус­ка ста­ло со­вер­шен­но ясно, что она це­лы­ми днями охо­тит­ся за са­ха­ром. Мы были на даче, а от­ту­да до бли­жай­ше­го ки­ос­ка и пиц­це­рии не­сколь­ко де­сят­ков ки­ло­мет­ров. Ей при­шлось до­воль­ство­вать­ся теми про­дук­та­ми, ко­то­рые мы за­ку­пи­ли за­ра­нее. Ко­гда она об­на­ру­жи­ла, что ин­гре­ди­ен­ты для тор­тов, бу­ло­чек, бли­нов и даже обыч­ной па­сты от­сут­ству­ют, она при­шла в от­ча­яние. На­при­мер, она ела изюм, остав­ший­ся с про­шло­го лета, ко­то­рый на­шла в не­драх ка­ко­го-то бу­фе­та. На­стро­е­ние у нее было ужас­ное. Было та­кое впе­чат­ле­ние, что у нас в се­мье чуть ли не ал­ко­го­лик, — рас­ска­зы­ва­ет папа Эммы. — Пер­вые не­де­ли шла борь­ба, но по­том дочь успо­ко­и­лась. Она пе­ре­ста­ла все вре­мя за­цик­ли­вать­ся на слад­ком, ста­ла не та­кой вялой и хму­рой и на­ча­ла ра­до­вать­ся жиз­ни».

Го­род по­лон со­блаз­нов для тех, кто ло­вит кайф от са­ха­ра, но ро­ди­те­ли Эммы счи­та­ют, что те­перь она ста­ла бо­лее стой­кой. «Ей явно лег­че дви­гать­ся, она ез­дит на ве­ло­си­пе­де в шко­лу и к при­яте­лям и раз в не­де­лю хо­дит на тан­цы. По утрам она ест йо­гурт и мю­сли и не­мно­го рань­ше ло­жит­ся спать, по край­ней мере не­сколь­ко раз в не­де­лю».

Важ­ная ин­фор­ма­ция

Если ваш ре­бе­нок стра­да­ет из­бы­точ­ным ве­сом, вам сто­ит при­за­ду­мать­ся над тем, как до­бить­ся ре­зуль­та­та. Ча­сто то, что у под­рост­ка в об­ла­сти жи­во­та на­рас­та­ет жир, обу­слов­ле­но об­щи­ми при­выч­ка­ми в се­мье и на­ли­чи­ем лег­ко­до­ступ­ной ги­ле­ре­ды.

Как из­вест­но, дети и мо­ло­дежь не все­гда де­ла­ют так, как им го­во­рят. Они ско­рее под­ра­жа­ют нам, взрос­лым, стар­шим бра­тьям и се­страм и сво­им ку­ми­рам. Если вы бу­де­те пы­тать­ся из­ме­нить при­выч­ки пи­та­ния ва­ше­го ре­бен­ка, не по­да­вая хо­ро­ший при­мер, его или ее мозг ска­жет «нет». Вы не мо­же­те по­ку­пать себе шо­ко­лад, ду­мая, что ре­бе­нок его не най­дет. Вы не мо­же­те за­ка­зы­вать до­мой пиц­цу, а в пят­ни­цу ве­че­ром в не­огра­ни­чен­ном ко­ли­че­стве пить вино, од­но­вре­мен­но за­пре­щая ре­бен­ку по­ку­пать пласт­мас­со­вые бу­тыл­ки с ли­мо­на­дом и огром­ные па­ке­ты с чип­са­ми.

Най­ти ключ к кор­рум­пи­ро­ван­ной си­сте­ме воз­на­гра­жде­ния моз­га ва­ше­го под­рост­ка, воз­мож­но, еще боль­ший вы­зов, чем ре­а­би­ли­ти­ро­вать вашу соб­ствен­ную си­сте­му. Са­мое луч­шее, что вы мо­же­те сде­лать, что­бы по­мочь ва­ше­му ре­бен­ку, — по­пы­тать­ся разо­рвать по­роч­ный круг: пе­ре­па­ды са­ха­ра в кро­ви, не­хват­ка дви­же­ния, сбои в сиг­наль­ной си­сте­ме сы­то­сти и ин­су­ли­но­со­про­тив­ляе­мость (Mietus-Snyder & Lustig, 2008).

Дети де­ла­ют то, что де­ла­е­те вы, а не то, что вы ве­ли­те им де­лать!

Ре­зюме