Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

• Ты всегда должен (должна) действовать безупречно!

• Есть много людей лучше тебя (профессиональнее, интереснее, значительнее, красивее и т. д.)!

• Ты постоянно ноешь и жалуешься!

• С тобой никто не захочет быть, если узнает тебя по-настоящему!

• Ты не заслуживаешь любви и внимания!

• Ты ничтожество!

• Слабачка (слабак)! Лохушка (лох)!

• Есть те, кому хуже, чем тебе! Не преувеличивай свои беды!

• Тобой всегда будут недовольны, чтобы ты ни делал(а)!

• Это ты во всем виноват(а)!

• Без тебя было бы лучше, от тебя одни беды.

• У тебя ничего не выйдет!

• С тобой обязательно случится несчастье (катастрофы, здоровье и т. д.)!

• У любого человека жизнь лучше, чем у тебя!

• И еще много-много вариаций обвинений, запугиваний и уничижений.

Есть ли здесь те мысли, которые вам знакомы? Выпишите в свой дневник или заметки, как именно они звучат внутри.